"Ufrivillig" i ketose?

[Almar]

Hei!

Jeg har nå spist lavkarbo i fire uker, og syns det går fint! Jeg har riktignok ikke gått ned så mye, men har heller ikke gått opp, og det er det største poenget for meg, da jeg bare har noen kilo igjen til trivselsvekt. Dessuten tror jeg det har forsvunnet noen cm her og der.

Jeg teller ikke karber, men tror jeg ligger på ca 20-30 om dagen. Noen dager litt mer, andre dager litt mindre. Men de siste dagene har jeg kjent litt ekkel smak i munnen. Føler jeg går med konstant dårlig ånde. Kan det være jeg er i ketose? Har ikke stix, og har ikke som mål og være i ketose, så nå lurer jeg på om det er "farlig" å gå inn og ut av ketose fra dag til dag. Jeg tar jo heller ingen av de anbefalte vitamintilskuddene o.l. da jeg jo ikke egentlig skal i ketose. Bør jeg spise litt mer karber for å komme meg ut av ketose igjen (hvis det er det jeg er i)? Eller kan jeg bare fortsette som før?

[Miroslav]

Jeg er i ketose hele tiden, og er ikke redd for at det skal vaere noen som helst form for fare forbundet med det. Jeg merker rett og slett paa kroppen at den trives i ketose, stoler mye mer paa hva kroppen sier en en masse halvstuderte roevere med allverdens motiver finner paa.

Jeg tar heller ikke noen vitamintilskudd, jeg merker nemlig ingen forskjell om jeg tar vitaminer eller ikke, og dermed har jeg konkludert med at jeg ikke trenger dem. Ganske greit igrunnen, aa la kroppen selv faa si ifra om hva den trenger og hva den ikke trenger.

[Photobscura]

De fleste er i ketose på 20-30, noen må helt ned i 10-15, mens andre igjen er i ketose helt opp til 50 gr kh om dagen.
Om du går inn og ut av ketose, tror jeg har lite å si så lenge du spiser lavglykemiske matvarer. Det er en helt annen sak enn om man går inn og ut av ketose med høykarbomat. Men om du trives med det nivået du er på nå, så er det jo bare å fortsette. Om du ønsker flere valgmuligheter så er det bare å øke på karbene, men med mer grønnsaker, og kanskje litt belgefrukt o.l. Du kan uansett som regel spise like mye fett på det nivået du er nå og opp til ca 70 gr kh om dagen

[Almar]

Takk for svar. Da tror jeg at jeg fortsetter som nå.