gått på atkins i 3 mnd... svimmel

[Ray87]

hei

jeg har gått på atkins i 3 mnd og gått ned 21 kg, i starten var jeg flink med og følge det og i det siste har jeg spist mye tomme karber, spist ca 20-40 hver dag siste ukene... har vært litt svimmel før men i går holdt jeg på og svime av ble plutselig helt svimmel men det gikk over etter et par minutter... jeg har tatt kost tilskudd innimellom og drikki noen ganger for lite vann...

dag tenkte jeg at jeg skulle prøve og spise mye karbohydrater så jeg spiste 3 brødskiver til frokost og en atkins avantage bar, til middag ble det en kebab og kveldsmat 2 brød skiver. ganske uvant hehe... er det bra og plutselig spise brød?
tenkte og prøve dette for og ikke bli svimmel, frem til jeg får tatt blod prøver og se hva jeg mangler, blir man svimmel av for lite karber?

ble sikkert mye skrivefeil her :P

Hilsen Ray

[Alfie]

Har du målt blodtrykket ditt i det siste? Hvis du drikker for lite, får du rett og slett for lite blodvolum og trykkfall.... DU MÅ DRIKKE VANN!!!

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Ray87

hei

jeg har gått på atkins i 3 mnd og gått ned 21 kg, i starten var jeg flink med og følge det og i det siste har jeg spist mye tomme karber, spist ca 20-40 hver dag siste ukene... har vært litt svimmel før men i går holdt jeg på og svime av ble plutselig helt svimmel men det gikk over etter et par minutter... jeg har tatt kost tilskudd innimellom og drikki noen ganger for lite vann...

dag tenkte jeg at jeg skulle prøve og spise mye karbohydrater så jeg spiste 3 brødskiver til frokost og en atkins avantage bar, til middag ble det en kebab og kveldsmat 2 brød skiver. ganske uvant hehe... er det bra og plutselig spise brød?
tenkte og prøve dette for og ikke bli svimmel, frem til jeg får tatt blod prøver og se hva jeg mangler, blir man svimmel av for lite karber?

ble sikkert mye skrivefeil her :P

Hilsen Ray

Høres ut som blodsukker fall ja. Man blir ikke svimmel av for lite karber, man blir svimmel av for lite næring (for lite grønnsaker bl.a), for lite vann og tomme karber. Det er ingen løsning og IKKE bra å spise brød. Da stiger blodsukkeret og du føler deg bedre med en gang, men så synker blodsukkeret igjen, og da er du like langt.

Er enig med Alfie. Du må få tatt prøver snarest. Det kan være du mangler noe.....
eller det kan være influensa eller noe vettu.

God bedring !

[Ray87]

hva betyr trykkfall da? farlig eller?
takk for svarene jeg fikk skal til legen og ta prøver på mandag...
men hva gjør jeg i mellomtiden? drikker vann og spiser grønt?

Opprinnelig lagt inn av Alfie

Har du målt blodtrykket ditt i det siste? Hvis du drikker for lite, får du rett og slett for lite blodvolum og trykkfall.... DU MÅ DRIKKE VANN!!!

[Alfie]

Vel... du drikker ihvertfall nok vann til å opprettholde blodvolumet ditt. Blod er væske, ikke sant? Hvis du drikker for lite, får du rett og slett for lite blod til å opprettholde det normale trykket ditt og da vil du oppleve svimmelhetsanfall, "harehjerte" osv.
Men det trenger ikke være det som feiler deg, bare en mulighet.
Om det er om Nille sier at du har store svingninger i blodsukkernivået, hjelper det ikke å spise karbo heller. Men det er lurt å komme seg til legen, veldig fornuftig av deg.

[Begod]

Har opplevd svimmelhet i en periode, det forsvant når jeg tok tilskudd av krom som stabiliserer blodsukkret.

[Muskat]

Jeg ble ikke kvitt svimmelheten mens jeg levde på den mer drastiske lavkarbodietten til Atkins. Løsningen for meg ble en diett som tillot mer karbohydrater, men karber med lav glykemisk indeks. Det betyr at de ikke gir de samme blodsukkerhoppene som for eksempel lyst brød gir. Det viktigste som skilte min fase 1 diett på Montignac fra hvordan jeg spiste når jeg fulgte Atkins-dietten, var at jeg byttet til firkorn til frokost. Uten sukker, med melk og ofte med frosne eller friske bær.


Dermed fikk jeg blodsukkeret opp om morgenen, samtidig som det holdt seg jevnt høyt lenge. Med kjøtt, fisk og grønnsaker resten av dagen gikk dette veldig bra for meg. Det er slett ikke sikkert at du reagerer som meg, men hvis du er usikker på hvordan du skal innføre riktige karber i kostholdet for å se hva som skjer med svimmelheten og vekta, så er dette en god måte å gjøre det på. Du har oversikt over hva som er i blandingen, og det er liten sjanse for å legge på deg igjen av så grove korn.

Muskat

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av ray

jeg har gått på atkins i 3 mnd og gått ned 21 kg, i starten var jeg flink med og følge det og i det siste har jeg spist mye tomme karber, spist ca 20-40 hver dag siste ukene... har vært litt svimmel før men i går holdt jeg på og svime av ble plutselig helt svimmel men det gikk over etter et par minutter... jeg har tatt kost tilskudd innimellom og drikki noen ganger for lite vann...

Ut fra hva Ray skriver her, - jeg oppfatter det slik at han sier han har gått på Atkins i 3 mnd og har vært LITT svimmel før, men at det toppet seg i går da han holdt på å svime av - etter å ha spist mye tomme karber og spist 20-40 hver dag, bare tatt kosttilskudd innimellom OG drukket lite vann, - så er jeg tvilsom til at det kan ha noe med karboinntaket å gjøre. Det har noe med HVA han har spist/ikke spist og at han ikke har drukket nok vann. Det er en typisk reaksjon ........ Som Begod sier så kan kromtilskudd hjelpe. Mener å huske det hjalp DJW her tidligere også.

Det er riktig at mange føler kvalm og svimmel de første dagene (eller uka) av Atkins diett på under 20 karber. Det skyldes ting som karboabstinenser og at kroppen renses. I denne fasen er det veldig veldig viktig å drikke masse vann. Og i begynnelsen er det mange som spiser alfor lite fordi de er redd for å gjøre feil. Mange er nede i så lite som 5-10 karber om dagen og det er altfor lite ! Det er også mennesker som ikke tåler å være i ketose. Som rett og slett ikke opplever energi kicket og at sultfølelsen forsvinner. I Ray sitt tilfelle har han gått på Atkins kost i 3 mnd og nå spist 20-40 karber. Det er hverken ekstremt eller for lite, og derfor mener jeg, - som jeg sier ovenfor, hvis det har noe med maten å gjøre (og ikke er en influensa el. lign.): Det har noe med HVA han har spist/ikke spist og at han ikke har drukket nok vann.

Håper du føler deg bedre i dag Ray !

[Ray87]

jeg har drikki mere vann i det siste... føler meg bedre nå

takk for alle svar

[Muskat]

Slik jeg forsto det forandret han det til å spise mye karber etter at han nesten besvimte. Men jeg har kanskje misforstått


Muskat