Raskt ut av ketose

[junimamma2013]

Hvor raskt faller ketosen bort? jeg har vært i ketose i 1 uke nå, og i går spiste jeg litt 70% sjokolade.. og nå er stixen negativ!

skal det virkelig bare så lite til??

[Imse]

Drit i den stixen, den skaffer deg sannsynligvis bare bekymringer. Dessuten skal du måle på kvelden, 2 timer etter siste måltid.

Jeg har opplevd å ikke få utslag tross kun egg/kjøtt og smør og ikke noe melkeprodukter eller sjokolade, det betyr IKKE at jeg ikke er i ketose, det betyr bare at kroppen er så flink at den bruker alle ketonene. Den hersens tissepinnen viser bare OVERSKUDDSKETONER.

Jeg kan garantere at du ikke faller ut av ketose av 3-6g karbo i form av en til to ruter sjokolade, men om litt betyr en halv plate kanskje. Men sjokolade OG mye fløte feks, da kanskje. Mye karber i fløte og, så ikke hell innpå masse fløte.

[Lillemy71]

Nei, for stixen forteller deg bare om du har overskudd av ketonlegemer i urin.

Stix må også brukes riktig for at de skal gi rett resultat, dvs at man skal måle på kvelden ca 2 timer etter siste måltid for å muligens få et riktig resultat. Du kan være i ketose uten å ha utslag på stix. Dessuten tåler disse stixene veldig lite og blir raskt utdaterte og vil gi feilmåling.

Stix som måleredskap for ketose er oftere et stressmiddel enn et reelt redskap og kan egentlig kastes. Det er bedre å følge med på hvor mye kh man faktisk får i seg og lære seg å kjenne tegnene på at man er i ketose på kroppen. Ligger du under 25-30 g kh daglig bør du absolutt være i ketose, men som sagt du trenger ikke dermed å ha overskudd av ketoner.