Ang fase 2, vedvarende, når skal jeg begynne?

[Athena]

jeg har gått på atkins i 2 uker i dag, og mistet 3 kg og 9,5 cm rundt bolle magen
men jeg var på jentetur fra lørdag til søndag, og det ble både alkohol og lakrisbåter...... (bare hvit vin)
skal jeg fortsette på induksjon en uke til for å komme igang igjen, eller skal jeg begynne med vedvarende nå?

[Photobscura]

Jeg ville ut fra min mening, anbefalt deg å ta induksjon en uke til, fordi du mest sannsynlig har snudd litt på forbrenningen din (men det spørs jo på hvor mange lakrisbåter det er snakk om , og ikke minst hva slags kilder alkohelen kommer fra). Er du fortsatt i ketose? Om du er det, og det ikke var den verste utskeielsen, så kan du begynne med vedvarende.
Nå er det jo bare snakk om fem og fem karbohydrater mer for hver uke, så om du begynner rett på vedvarende, så er det sikkert ikke så farlig det heller.
Men hold utskeielsene på det minimale (helst ingen) mens du fortsatt går ned i vekt i hvert fall!
Lykke til!

[Athena]

jeg skal sjekke i kveld om jeg er i ketose igjen, det ble nok en halv pose lakrisbåter... jeg tenkte at når jeg først hadde begynt så kunne jeg vel fortsette.. hehe..

jeg fortsetter nok ut denne uken før jeg begynner på vedvarende, som du sa. Det er nok lurt etter den lørdagen.
Takk for svar!

[Photobscura]

Det var jo ikke av det verste! Har hørt om verre utskeielser enn det. Men en uke til å induksjon går så greit atte!
Jeg begynte på vedvarende i går, forresten, etter min andre runde med insuksjon (jeg har gått ned i vekt i to omganger, og har levd litt sånn vedlikeholdsaktig en god stund, så har hodet og huden fulgt med også )

Lykke til!

[nellie]

Hvis jeg hadde vært deg, så hadde jeg begynt på nytt igjen, evt hvis du synes det høres heelt uoverkommelig ut, ei uke som Photo sier.. Poenget med induksjon er jo å rense kroppen og det ble jo litt ødelagt pga lakrisbåtene Men shit happends og det er bare til å hoppe opp på hesten igjen!
Lykke til

[Photobscura]

Men en halv pose lakrisbåter er jo ikke all verden, enn all utskeielse bør unngås mens du fortsatt går ned i vekt, så har jeg hørt verre! Tror liksom ikke du har blitt helt "uren" av å spise det. Om alkoholen du drakk (som egentlig ikke skal drikkes før uke fem, hehe, men jeg har syndet selv, så jeg skal ikke si noe, og vet jeg ødelegger en dag eller tre med eventuell vektnedgang) ikke var fra øl og annet sukkerholdig, så er du ikke SÅÅÅ ille ute å kjøre.
Men sjekk ketosen i hvert fall da, og gi det minst en uke til

[Athena]

Jeg var ikke i ketose igjen i går.. men vekten er den samme..
jeg bare kjører på med en uke til hvertfall, kanskje 2 også, så får jeg se hvordan det går! det er jo ikke verdens undergang, og jeg hadde det veldig gøy på lørdag lakrisbåtene var kjempe gode!!
Takk for hjelpen

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Athena, her.

Jeg var ikke i ketose igjen i går.. men vekten er den samme..
jeg bare kjører på med en uke til hvertfall, kanskje 2 også, så får jeg se hvordan det går! det er jo ikke verdens undergang, og jeg hadde det veldig gøy på lørdag lakrisbåtene var kjempe gode!!
Takk for hjelpen

heia heia!!
Når du skeia ut så lite, så er nok ketosen rett rundt hjørnet!
Så lønner det seg nok å ta en uke av gangen ja

[Athena]

Har akkurat lest om "Nille uka"
skal prøva å kutte ned kremfløte og se hva som skjer.. du skjønner jeg syns det er så godt å lage saus med kremfløte, ost og soltørkede tomater får vel finne på noe annet... hehe
sønnen min har bursdag i dag også, og jeg har bakt kaker og muffins, som jeg ikke kan spise.. det var blir av en utfordring!

[nellie]

Kanskje du kan lage noe til degselv også da?
gratulerer med dagen til sønnen

[Photobscura]

Koselig med barnebursdag :!
Det finnes mye du også kan kose deg med (bare pass på at det er innenfor induksjonsreglene). Nille-uke er egentlig det samme som induksjonen, men man kan jo alltid kutte ned på meieriproduktene for å se om det har noe å si. Men det er jo innmari lite som er "tillatt" på induksjonen i utgangspunktet da... To ss fløte eller rømme, og hundre gram ost.