Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Induksjonen De første 14 dagene med Atkins |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
14-02-08, 21:02 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 3
|
Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp?Hei! |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
14-02-08, 21:37 | #2 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp..?Hva spiser du i løpet av den dag da? Kunne du lagt inn en dagsmeny og mengde, da er det lettere å gi råd.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
14-02-08, 21:55 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 3
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp..?Tja, hva har jeg spist i dag da.. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
14-02-08, 23:02 | #4 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp..?Det første som slår meg er at du er flink til å få i deg proteiner i allefall, og grønnsaker ser ganske bra ut. Men jeg savner fett. Det er viktig at hvert måltid består av protein, grønnsak og fett. Så det du kan gjøre for å bli mett, er vel enkelt å øke fettmengden. Ta feks. 1-2 ss Udos choise eller linfrøolje til frokost/ kvelds som kosttilskudd, ha olje på salaten, stek i masse smør/ olje.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
14-02-08, 23:33 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp..?Atlkins anbefaler rundt 2400kcal for kvinner og 2800kcal for menn under induksjonen. Det for at du skal gå inn i den med brask og bram. Du skal spise deg god og mett og ikke være sulten. En dag utti andre uka så blir du bråmett midt i tallerkenen. Da er du i gang!
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
16-02-08, 18:11 | #6 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp..?
Nei, man skal ikke telle kalorier på Akins. Det er nok en misforståelse at du SKAL ligge på de nivået kalorier. Bakgrunnen for 10-12 ganger sin egen kroppsvekt i pund er at Atkins anbefalte dette nivået for optimal vektnedgang for de som har problemer med bl.a. stoffskifte, er insulinresistente, har stor metabolsk motstand eller andre forhold som gjør at man ikke går ned når man ikke teller. Metoden kan også brukes av de som har problemer med porsjonskontroll. Det gjelder ikke mange og er kun en tommelfingerregel - en pekepin på hvor man bør ligge om man ikke har vanlig forbrenning - som sagt OM vekttapet stanser opp eller uteblir helt.
Om du sliter med søtsug og er sulten er det sannsynlig at det er noe med målidssammensetningen din som ikke stemmer helt. Hva du spiser og hvor mye/lite. Sannsynligvis for lite fett og evt. for mye protein eller for mye mat. kan du ikke poste en typisk dagsmeny, så kan vi ta en titt og se om vi finner feilen der ?
Det er urealistisk å tro at du klarer 4-5 kilo på 4 uker. Når det gjelder slankin er hastverk lastverk. Det kommer også veldig mye an på hva du veier og hvor mye du skal ned totalt. Har du bare 4-5 kilo som skal av kan det nok ta noe lenger tid. Det er de 4-5 siste kiloene som sitter hardest !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
19-02-08, 21:05 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 3
|
Sv: Ny på induksjon, sliter litt. Hjelp?Hei |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger litt hjelp ... | Cec | Ketolysekuren | 11 | 09-12-07 22:37 |
Trenger litt hjelp nå | slankesmurfen | Ketolysekuren | 8 | 10-09-07 18:22 |
Mat på Data - Trenger litt hjelp | Babalotta | Ketolysekuren | 5 | 02-09-07 22:11 |
Må bare mase litt til, for nå sliter jeg! | Babalotta | Ketolysekuren | 17 | 16-08-07 11:53 |