Ketolysekur-start og røykeslutt?

[cmh]

Er det noen som har noen formening/erfaring med å starte med disse to tingene omtrent samtidig?

[Yrla]

Om du vil ha det skikkelig jævlig en gang for alle, kjør på Jeg ville trappet ned på karboen, ikke spist høykarbo den ene dagen og streng lavkarbo den neste. Tips angående røykeslutt: drikk vann og sup te gennom hele dagen de første dagene. Og tygg tyggis fordi du er vant til å ha noe i munnen ofte. Slik slipper du å gå i fella med å spise mer/spise godteri som mange gjør. Å kutte drastisk på karbo og kutte røyken samtidig vil gi deg mye ubehag. Energimessig kan røykeslutten kompensere for energitapet ved karbokutt.

[Carisma]

Det går helt fint! Du må uasnett gjøre såpass mange endringer at du like godt kan gjøre alle.
Men når det er sagt, jeg hadde ikke klart å kutte røyken uten erfaringene fra lavkarbo.

Og ja, røykeplaster! Da slipper du peakene som bare minner deg på røyksuget.

[Yrla]

Røykeplaster er bortkasta penger. Nikotinet forsvinner fort fra kroppen. Abstinensene må man ta en gang uansett.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Røykeplaster er bortkasta penger. Nikotinet forsvinner fort fra kroppen. Abstinensene må man ta en gang uansett.

Jeg har helt motsatt erfaring! Men bare med de runde, husker ikke merket, de firkantede var bare tull. Dessuten fikk jeg utslett av de.

[cmh]

Er med skrekkblanda fryd jeg snart skal gå i gang med begge deler! Ketolysen starter nok fra midten av neste uke. Må få tømt skapene (les: spist opp alt snopet
Har også bestilt "Endelig ikke-røyker" og skal prøve denne. Plaster og annen erstatning hopper jeg over. Mulig det virker, har aldri forsøkt.
Er også andre gang jeg skal gå i gang med ketolyse. Første gang var for 3 år siden. Hadde det flott. Gikk ned og inn og humøret var på topp!
Må jeg forvente noe annerledes denne gangen? Evt. gjøre ting annerledes?
Delammer, har 3 barn ( 3mnd, 17 mnd og 6 år) hjemmeværende med minstemor, har ca 15 kg jeg ønsker langt pokker i vold..
Har ikke all verdens med tid til å lage mat.
Noen tips og råd?

[Carisma]

Ikke for å være demotiverende, men de jeg kjenner som har lest endelig ikkerøyker har bare begynt å røyke enda mer... . Bare bestem deg for å se hvor lenge du kan gå uten røyk. Det går litt og litt lenger og plutselig er du røykfri. Men med så liten er det vel ikke lenge siden du hadde en lang stopp, så bare fortsett på den stoppen

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av cmh, her.

Er med skrekkblanda fryd jeg snart skal gå i gang med begge deler! Ketolysen starter nok fra midten av neste uke. Må få tømt skapene (les: spist opp alt snopet
Har også bestilt "Endelig ikke-røyker" og skal prøve denne. Plaster og annen erstatning hopper jeg over. Mulig det virker, har aldri forsøkt.
Er også andre gang jeg skal gå i gang med ketolyse. Første gang var for 3 år siden. Hadde det flott. Gikk ned og inn og humøret var på topp!
Må jeg forvente noe annerledes denne gangen? Evt. gjøre ting annerledes?
Delammer, har 3 barn ( 3mnd, 17 mnd og 6 år) hjemmeværende med minstemor, har ca 15 kg jeg ønsker langt pokker i vold..
Har ikke all verdens med tid til å lage mat.
Noen tips og råd?

ja, ikke spis godteriet men hiv det. Du forsinker bare vekttapet og skaper en veldig brå overgang. Du skulle trappe ned på karbohydratene, altså legge om gradvis over noen dager for å unngå å bli sliten i ukesvis.

[vibsen]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Ikke for å være demotiverende, men de jeg kjenner som har lest endelig ikkerøyker har bare begynt å røyke enda mer... . Bare bestem deg for å se hvor lenge du kan gå uten røyk. Det går litt og litt lenger og plutselig er du røykfri. Men med så liten er det vel ikke lenge siden du hadde en lang stopp, så bare fortsett på den stoppen

Min erfaring er stikk motsatt. Jeg hadde ingen planer om å slutte å røyke, leste boka bare for moro skyld og har aldri sett meg tilbake. Etter noen uker følte jeg meg ikke som en eks-røyker, men som en ikke-røyker. Min mor og flere andre har hatt samme opplevelse. For meg ryddet boka effektivt opp i tankesett rundt røyking på en måte som gjorde at røyken ble unødvendig rett og slett.

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av vibsen, her.

Min erfaring er stikk motsatt. Jeg hadde ingen planer om å slutte å røyke, leste boka bare for moro skyld og har aldri sett meg tilbake. Etter noen uker følte jeg meg ikke som en eks-røyker, men som en ikke-røyker. Min mor og flere andre har hatt samme opplevelse. For meg ryddet boka effektivt opp i tankesett rundt røyking på en måte som gjorde at røyken ble unødvendig rett og slett.

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

ja, ikke spis godteriet men hiv det. Du forsinker bare vekttapet og skaper en veldig brå overgang. Du skulle trappe ned på karbohydratene, altså legge om gradvis over noen dager for å unngå å bli sliten i ukesvis.

Høres kanskje ut som en bedre idé