Litt hjelp vær så snill?

[Hannehk]

Noen som har ført en plan over hvordan dere økte kh mengden etter slanking? Hva dere spiste og når? Jeg er blitt kh sky og får ikke dette til! Er stygt redd jeg er fanget i ketose for evig tid dersom ingen forbarmer seg over meg hehe
Atkins sin vedvarendestige forstår jeg ikke helt.......

[Photobscura]

Hva er det du ikke forstår med den? Den er helt genial, men om du ikke forstår den, si hva som er problemet, så skal jeg prøve å hjelpe

[Hannehk]

Skjønner liksom ikke helt hvordan jeg skal gå frem... skal jo selvsagt øke antallet karber uke for uke det skjønner jeg, men må man følge hvert trinn? Jeg får ikke til å spise flere grønnsaker nå og jeg er fremdeles i ketose, så da har jeg gått videre til uke 2 og cc og mandler men fremdeles i ketose.....? Er ikke så godt å få telle antallet karber i denne hverdagen, men jeg har iallefall innført disse tingene....nå vurderer jeg en frukt til mellommåltid hver dag, men er det for tidlig? Planen er nemlig å ha etablert et slags linberg kosthold nå når jul dukker opp slik at jeg ikke går på en kjempesmell, men ukene flyr jo og ketosen er her fremdeles......

[Photobscura]

Mange er i ketose i opp til 40-50 gram om dagen, du kan også være i ketose helt til hundre gram, men da produserer du ikke så mange ketonlegemer lenger, at det er målbart. Så ikke heng deg opp i det.
Hopp over de stegene du ikke ser noen hensikt med, men gjør dem i den rekkefølgen som er. Du må ikke ta alle stegene heller, ikke alle tåler f.eks korn like godt, jeg for min del har aldri gjeninnført det.