Proteinpulver?

[Spinnerette]

Jeg sliter med å få i meg nok protein, er ikke spesielt glad i kjøtt, men spiser det hver dag til middag. Spiser egg og nøtter daglig. Dessverre blir det alt for lite, ofte under halvparten av det jeg egentlig skal ha i meg.. Så jeg lurer på om det kan være OK å kjøpe proteinpulver og i tillegg drikke en shake av det daglig? Jeg har absolutt null peiling på den slags, så vil gjerne vite om det er OK, og i så tilfelle, forslag til pulver som har lite karbo og som ikke smaker totalt høgg?

[j88]

jeg er veldig glad i dette http://myrevolution.no/myoprotein-600g brukt det i mange år, min favoritt er mocca. Men om du sender de en mail med adresse så får du smaksprøver, så slipper man å sitte med en boks man ikke liker.

[Tiger]

Jeg drikker disse to. http://myaloevera.no/greteina/nb/shop/category/form

Blander med soyamelk e.l. Synes de smaker nydelig!
Smaksprøve kan ordnes.

[j88]

Opprinnelig lagt inn av Tiger, her.

Jeg drikker disse to. http://myaloevera.no/greteina/nb/shop/category/form

Blander med soyamelk e.l. Synes de smaker nydelig!
Smaksprøve kan ordnes.

hvordan er næringsinnholdet i de?

[Tiger]

Opprinnelig lagt inn av j88, her.

hvordan er næringsinnholdet i de?

Sendt PM.

[sonim]

Opprinnelig lagt inn av Tiger, her.

Jeg drikker disse to. http://myaloevera.no/greteina/nb/shop/category/form

Blander med soyamelk e.l. Synes de smaker nydelig!
Smaksprøve kan ordnes.

Soyaprodukter er jo som gift for kroppen!!! Du mener ikke seriøst å anbefale soyapulver og soyamelk her inne?

Soya gir man til dyr som skal bli kjøttmat av en grunn....

Dette er jo tilsvarende som Herbalife sitt pyramideliknende distribusjonsnett via private....

Hadde helt klart unngått dette pulveret TS av den grunn.... Jeg anbefaler deg sjekke ut iherb sine produkter. Myoproteinet er bra og mange tusen utøvere bruker dette.

Det du jakter på er isolat myseprotein, eller Whey protein isolate som har høyest og renest kvalitet. se på net carbs og velg da de med minst søtning og net carbs om det betyr mye for deg.

[sonim]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Jeg sliter med å få i meg nok protein, er ikke spesielt glad i kjøtt, men spiser det hver dag til middag. Spiser egg og nøtter daglig. Dessverre blir det alt for lite, ofte under halvparten av det jeg egentlig skal ha i meg.. Så jeg lurer på om det kan være OK å kjøpe proteinpulver og i tillegg drikke en shake av det daglig? Jeg har absolutt null peiling på den slags, så vil gjerne vite om det er OK, og i så tilfelle, forslag til pulver som har lite karbo og som ikke smaker totalt høgg?

Soyaprodukter er jo som gift for kroppen!!! Du mener ikke seriøst å anbefale soyapulver og soyamelk her inne?

Soya gir man til dyr som skal bli kjøttmat av en grunn....Spør hvem som helst her inne som er overvektig og eller har stoffskifteproblemer om hvor bra det er å spise soya...
Det er ikke bra for friske mennesker engang, kanskje med unntak av de som er diagnostisert med ekstremt høyt stoffskifte. Ønsker du derimot bli tykk og ødelegge den hormonelle balansen, så spis soyaprodukter.

Dette er jo tilsvarende som Herbalife sitt pyramideliknende distribusjonsnett via private....

Hadde helt klart unngått dette pulveret TS av den grunn.... Jeg anbefaler deg sjekke ut iherb sine produkter. Myoproteinet er bra og mange tusen utøvere bruker dette.

Det du jakter på er isolat myseprotein, eller Whey protein isolate som har høyest og renest kvalitet. se på net carbs og velg da de med minst søtning og net carbs om det betyr mye for deg.

[j88]

soya er jo en helt annen diskusjon, og det var ikke det TS spurte om. Men soya er jo noe med svært ulike meninger om, jeg selv har brukt soyaprodukter jevnlig i mange år, uten å ha opplevd noe negativt rundt det

[Spinnerette]

Jeg prøvde å lese litt om forskjellige proteinpulver, og forsto det sånn at whey/myseprotein er "kjappe" proteiner, mens kreatin er treg? I og med at jeg ikke trener, men kun vil bruke det for å få nok protein i kostholdet, vil det være mer hensiktsmessig å velge den trege varianten? Tenker liksom i samme bane som trege vs kjappe karber, og da vet vi jo alle hvilke som egner seg for vekttap og hvilke som er best etter trening...

[Tiger]

Opprinnelig lagt inn av sonim, her.

Soyaprodukter er jo som gift for kroppen!!! Du mener ikke seriøst å anbefale soyapulver og soyamelk her inne?

Jeg har ikke anbefalt soyapulver.
At jeg blander med soyamelk er min sak, jeg liker det. En kan velge selv hva en blander med.

Og så vil jeg legge til at jeg tåler ikke melk, og derfor må jeg bruke andre produkter.

Opprinnelig lagt inn av j88, her.

soya er jo en helt annen diskusjon, og det var ikke det TS spurte om. Men soya er jo noe med svært ulike meninger om, jeg selv har brukt soyaprodukter jevnlig i mange år, uten å ha opplevd noe negativt rundt det

Nettopp!
Er flere soyaprodukter jeg synes er bra.

[sonim]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Jeg prøvde å lese litt om forskjellige proteinpulver, og forsto det sånn at whey/myseprotein er "kjappe" proteiner, mens kreatin er treg? I og med at jeg ikke trener, men kun vil bruke det for å få nok protein i kostholdet, vil det være mer hensiktsmessig å velge den trege varianten? Tenker liksom i samme bane som trege vs kjappe karber, og da vet vi jo alle hvilke som egner seg for vekttap og hvilke som er best etter trening...

Offtop, ikke overanalyser all tekst spinnerette. Kasein skal man være observant på da det ikke nødvendigvis er bra for kroppen ift vektbalanse og hormonbalanse, men det er en annen diskusjon. Dog greit å være klar over det.

Soya er vegetabilsk produkt og bør så absolutt unngås da dette ikke akkurat er kjent for å hjelpe vektnedgang og kan for kvinner være som gift ift hormonelle ubalanser om man er disponert for dette (typisk har hatt/er overvektig). Ikke umiddelbare effekter, men langtidseffektene er udiskutabelt negative for svært mange kvinner. Ikke alle, men for mange.

Soyaprodukter er det man forer kveg i kjøttproduksjon med for at de skal legge på seg mest mulig på kortest mulig tid. At noen har god effekt av soya tviler jeg ikke på, men hvorfor utsette kroppen for noe som beviselig gir langtidsskader og øker risikoen for hormonelle ubalanser over tid?

Whey/myseproteinisolat er det aller beste og som ikke gir de negtive effektene som forskning har vist soyaprodukter gir.

Myoprotein inneholder kasein, men der finnes jo mye du kan velge utenom.

Velg renest mulig variant av myseproteinisolat med minst mulig karbonhydrater så sikrer du et tilskudd av kvalitetsproteiner som kroppen trenger. Det beste er selvsagt å få det i seg gjennom mat, men når dette ikke går, så er myseproteinisolater det aller beste, enten man trener eller ei.

Jeg ønsker ikke starte en diskusjon om hva som er best eller ikke, men kan jo sammenlikne skriverier med statens kostholdsanbefalinger kontra lavkarbo. Det finnes jo de som fint har gode resultater på statens anbefalinger, men i et lavkarboforum/helsemessig forum som dette bør vel fokuset være på kvalitetsprodukter hvor effektene ikke er diskuterbare på lang sikt via forskning og praktiske resultater.

Søk i forumet på soyaprodukter og hvilke anbefalinger som skrives på et generelt grunnlag. Når du kan velge mellom 2 prdukter proteiner, så bør man jo velge det som er minst skadelige bivirkninger over tid? Eller er ikke det logisk?

Tiger: Kan du poste komplett innholdsdeklarasjon på de proteinpulverproduktene du bruker, eller som du evt selger?

[sonim]

Opprinnelig lagt inn av Tiger, her.

Jeg har ikke anbefalt soyapulver.
At jeg blander med soyamelk er min sak, jeg liker det. En kan velge selv hva en blander med.

Og så vil jeg legge til at jeg tåler ikke melk, og derfor må jeg bruke andre produkter.



Nettopp!
Er flere soyaprodukter jeg synes er bra.

Selvsagt er det din sak at du blander med soyamelk.
Dette er ikke en diskusjon om soya, men det er såpass kontroversielt å nevne soyaprodukter i et slankeforum som lavkarbo tross alt er overfor de som åpenbart ber om råd (ref ts innlegg) uten å samtidig skrive om bivirkningene av soya over tid som det er forsket temmelig mye på.

Du skrev jo ikke at du "anbefalte", men å skrive om et produkt man selv bruker, som kun distribueres via "Herbalife liknende system" og deretter linke til det, samt anmode vedkommende om å ta kontakt pr PM.....vet ikke jeg, men klarere anbefaling får man vel ikke uten å bruke ordene "jeg anbefaler..."??
Når vi skriver og linker til produkter vi selv bruker overfor de som rådspør her inne, tror jeg kanskje de oppfatter dette som en "anbefaling" uten at det behøver bety de velger det selvsagt.

[sonim]

Gammel tråd, men antakelig ikke mindre aktuell av den grunn. http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25443
Vil bare si dette er en av maaaange diskusjoner her inne om soya, soyaproteiner osv.
En annen ting er jo at soya er ekstremt billig å fremstille og derfor kan det selges med stor fortjeneste.....ikke helt ulikt maisprodukter som også er ekstremt billig å masseprodusere.
Kvalitets myseproteinisolater er derimot dyre å lage og dyrere i utsalg. Folk vil bli lurt

Men igjen, det beste er å spise kvalitetsmat og få i seg næringsstoffer den veien, men som et tilskudd hvis alternativet er ingenting, så er nok proteinpulver bedre alternativ.

[Carisma]

Kylling og fisk inneholder også protein. Og ost.
Hva med å spise et par egg ekstra daglig?

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Carisma;148Rad, 2

Kylling og fisk inneholder også protein. Og ost.
Hva med å spise et par egg ekstra daglig?

To egg og en porsjon kjøtt/kylling er det jeg klarer på en dag, blir ofte veldig kvalm av begge deler. Prover å holde meg unna ost og andre meieriprodukter grunnet stagnasjon i vekta, så blir litt sånn hjelpesløs.

Takk til alle for råd, har bestemt meg for hva jeg skal prøve. Og bare for å klarere, soya var aldri et alternativ, men den diskusjonen levde sitt eget liv her gitt!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

To egg og en porsjon kjøtt/kylling er det jeg klarer på en dag, blir ofte veldig kvalm av begge deler. Prover å holde meg unna ost og andre meieriprodukter grunnet stagnasjon i vekta, så blir litt sånn hjelpesløs.

Takk til alle for råd, har bestemt meg for hva jeg skal prøve. Og bare for å klarere, soya var aldri et alternativ, men den diskusjonen levde sitt eget liv her gitt!

Med så lite protein er det ikke sikkert det er melkeproduktene som skaper stagnasjon...
Bruk mye krydder så blir det ikke så kvalmende. Og husk nok grønnsaker.

[Tiger]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kylling og fisk inneholder også protein. Og ost.
Hva med å spise et par egg ekstra daglig?

Jeg har høner, så det blir mye egg!

[Yrla]

Whey og kasein (ikke kreatin som du selv skrev(som taes opp saktere) kommer av melk så da er det kanskje ikke noe du vil ha? Det finnes på iherb pulver basert på egg som smaker bra. Også et som er lagd av biff. men jeg likte ikke det av biff noe særlig. Det finnes der også plantebaserte pulvere. De smaker ikke så godt som andre. De av egg, biff og soya er vanskeligere å fordøye enn whey og de plantebaserte. Et annet tips er å bake noe med avfettet mandelmel, egg + proteinpulver. Om du ikke har spist store mengder ost tidligere ville jeg ikke droppet det. Stagnasjon skyldes ikke bestandig en matvare.

[Spinnerette]

Melkevarene skipper jeg stort sett fordi det blir for mye melkefett i kosten om jeg først begynner (litt for glad i fløte og yogurt ), så at whey er melkebasert gjør ingenting for min del. Jeg er ikke helt meierivare-avholds på noen som helst måte, men fet ost, tyrkisk/gresk yoghurt og fløte blir fort kalorifeller for meg, og jeg går ikke ned om jeg spiser for mye. Er et alt eller ingenting-menneske i høy grad, og har ofte problemer med å begrense meg når jeg spiser noe jeg syns er skikkelig ålreit. Jeg er ikke ny på lavkarbo, og jeg vet hvor mye og hva jeg skal spise for å få igang vekttapet, men jeg takler ikke å spise så mye egg og rent kjøtt som jeg gjorde før, rett og slett.

[Anna82anna]

Jag har 2 favoriter när det gäller proteinpulver.

Om de är så bra vet jag inte men tar det i samband med träning.

När jag bodde i sverige var det alltid BMR som jag køpte.
http://www.svensktkosttillskott.se/p...r/protelux_360

Sen jag flyttade till Oslo har jag använt Nature's Whey
http://fitnesslife.no/kosttilskudd/p...ures-whey.html

[Yrla]

Ok, da kan jeg si den jeg bruker da:http://www.iherb.com/Source-Naturals...-453-59-g/8180

[Spinnerette]

Har kjøpt whey isolate fra myprotein.co.uk. Ikke brukt det så veldig lenge ennå, men drikker en til to shaker så godt som hver dag, og ikke hatt noe trøbbel ennå. Smaker tilogmed ganske godt, DET hadde jeg ikke regnet med! Så tror dette blir løsningen på protein-problemet mitt, mye lettere å drikke en vassen shake enn å tvinge i seg mat som gjør en uvel.