Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her

[paprika]

Det er dritt når man ikke går ned! Prøv å kutte ut de tingene som du har nevnt. Selv gikk jeg på Ketolyse i seks uker uten å gå ned. Det var utrolig frustrerende! Jeg fant ut at grunnen til at jeg ikke gikk ned, var noen medisiner jeg gikk på - Tolvon. Med en gang jeg sluttet på dem, begynte kiloene å rase av. Lykke til!

[snupperella]

Hei igjen.
Nå trenger jeg litt hjelp. Hvis det er mulig da. Jeg har nå gått på ketolyse i 6mnd, har ikke skeiet ut en eneste gang, har gått mer eller mindre jevnt ned hele tiden, 30 kg til nå og er selvfølgelig kjempefornøyd. Jeg fant fort ut at fløte ikke funker hvis jeg skal gå ned men jeg har derimot kunnet drikke 0,5 l cola light annenhver dag og kunnet spise atkins sjokolade. Jeg har ikke mosjonert mer enn jeg gjorde før kuren.Alt har fungert helt supert, MEN nå har vekta stått stille 1mnd, dvs den varierer opp og ned 2-3kg. Hva kan dette skyldes? Er d naturlig at det stopper opp slik en stund? Jeg har ca 20 kg til jeg vil ned og hadde faktisk tenkt meg det før jul men plutselig så oppdaget jeg at det ikke gikk he he he. Men uansett er det kjedelig og stoppe opp sånn som nå. Noen gode råd?? Noen erfaringer?? Jeg skal teste stixen ikveld og se at den slår ut men jeg kan ikke se noen grunn til at den ikke skal gjøre det.

[donbuan]

Hei, er ny bruker her pr dags dato. Prøvde ketosekur i fjor sommer sammen med mye styrketrening og en god del mosjon for øvrig. I løpet av de første 14 dagene gikk vekta ned hele 8kg, men så begynte den å stagnere. Har dette noe med at man i starten av kuren i hovedsak vil miste alt overflødig vann i kroppen?

[shallow]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

....Men å veie deg hver dag og appåtil flere ganger til dagen er ikke særlig lurt. Om du vil bli frustrert og pines er det bare å fortsette ! Alt etter hva du spiser og drikker kan vekten i verste fall variere helt opptil 2.5 - 3 kg fra morgen til kveld eller fra den ene dagen til den andre. Det behøver ikke å bety noe som helst og det er en av mange grunner til at man ikke bør veie seg mer enn en gang pr. uke. Såkalt "kontrollveiing" er bare tull. ...

Hei Nille

Ser du sier dette flere plasser og jeg er enig at det kan stresse en at en faktisk går opp fra en dag til en annen når en veier seg fra dag til dag, men det å veie seg ukentlig kan også virke stressende. La oss si at fredag er veiedag - da vil man når man opplever å ha gått opp 300 gram siden forrige fredag gå å lure hele uken om dette var daglige variasjoner eller om man nå er inne i en ny trend. -

Det går kanskje an å se på daglige målinger litt annerledes. Når det gjelder daglig veing så vil man se de daglige variasjoner og forhåpentligvis bli vant til disse. - En sammenlignbar verdi fra den ene uke til den andre vil normalt kunne være den lavest oppnådde vekta og andre mål. - Selv om man skulle presse seg - så vil dette være sammenlignbart fra uke til uke.

Jeg er litt fersk fortsatt - men foreløpig så bruker jeg laveste uke-verdi som mål på om jeg er i bevegelse eller ikke.

Jeg mener også at flere målinger om dagen ikke er nødvendig - og jeg hopper av og til over dagmålinger.


Shallow

[Torkil]

Hei Bibba

Jeg er litt lei meg over du synes dette er Gresk. Kosthold og ernæring er forbausende enkelt når det gjelder de generelle prisnipper.
Når det gjelder ketose tillater jeg meg den frekkhet å be deg lese MIN bok, Slank med ketolysekuren.
Jeg har fått veldig mange tilbakemeldinger på at den er enkel å lese og ikke minst å forstå. Det er en slankekur, bygget på kostindusert ketose.
( ketose på grunn av en spesiell- og god- diett)
Atkins bygger +på samme prinsipp ( som Norske Professor Bassøe i Bergen lanserte lenge før Atkinsdietten- men selve prinsippet har vært kjent i vel 150 år) Men Atkins går gradvis over i et generellt lavkarbokosthold a´la Fedon Lindberg slik man i fire trinn går fra en slankekur til et sunt kosthold.

Slank med ketolysekuren kan lånes på biblioteket hvis du kvier deg ved å kjøpe den.

Kost, ernæring og slanking er ikke SÅ innviklet.

Denne tråd er et eksempel på at flere av oss blir revet med og begynner å diskutere mere perifere emner, som for oss er artige og et godt krydder på den generelle diskusjon.

Jeg håper ikke du er skremt vekk av denne tråd.


Lykke til med ditt prosjekt.

Torkil

[jorang]

Hallo

Dette er min første post her, og det var mange interessante innlegg i denne tråden. Trodde først jeg var kommet inn i en 'medisinsk' diskusjon, men fant ut at tråden tok seg opp

Jeg var kraftig overvektig - BMI på ca 35. Har trent hardt i ca ett år (karate) uten at vekta beveget seg noe av den grunn. Fant derfor ut at jeg skulle starte på et Easylife opplegg etter nyttår. Interessant og lærerikt, men det viktigste var kanskje forpliktelsen som lå i dette - nemlig å kjøpe en årskontrakt på treningsstudio, med ukentlig veiing og måling av fettprosenter etc...

Jeg var utolmodig, og startet å trene ca 2 uker før selve kurset og opplegget startet. Gikk ned ca 3kg disse to ukene uten endring i kostholdet - bare litt mer bevissthet rundt hva jeg spiste.

Startet så på en EasyLife pulverkur, og gikk ned ca 6kg på to uker med denne kuren - kombinert med 4 treningsøkter i uka (ca 1time - 30min tredemølle og 30min styrke). Problemet var at jeg noen ganger opplevde kvalme når jeg gikk på pulverkuren.

Det var derfor som en STOR oppdagelse nåår jeg fant fram til boka til Torkil - Spis deg slank med ketolusekuren.
Jeg kjøpte denne på lørdag formiddag, og klarte ikke å legge den fra meg før jeg hadde lest den ut. En utrolig god presentasjon av medisinske sammenhenger i kroppen - forklart på en måte som alle kan forstå. Iallefall de som strever med vekta (disse/vi kan ofte utrolig mye om kropp og slankekurer fra før )
Lørdagskvelden unnet jeg meg en god biff med masse salat, en dash Cottage Cheese og potetmoserstatning. Jammen en nytelse etter 2,5 uker med pulver.

Jeg går fortsatt på pulverkur, men med ett måltid mat hver dag (en lunch-rett fra boka til Torkil). Status så langt er -10kg på en måned


Det jeg stusser litt på er de begrensingen på antall karbohydrater pr dag som f.eks Nille nevner. Jeg ser at pulverkuren har 17-20karb pr pose, og jeg 'spiser' 3 poser daglig. Allikevel er jeg i ketose. Det ser altså ut til at jeg kan spise 50-60 karb pr dag uten problemer. Er dette individuelt, eller fungerer dette annerledes når man spiser mat i forhold til pulver?

Har ett spørsmål til:
Skal på 50års-dag til helga. Har derfor lett lenge etter karb-innholdet i cognac, men har ikke funnet det.
Ser at Torkil i sin bok sier at moderate mengder whiskey og blankt brennevin kan nytes. Er cognac annerledes?
Regner vel egentlig med det ettersom noen cognac-merker er tilsatt sukker/ karamell - antar disse er fy. Finnes noen 'klarerte' merker?

JoranG (newbie)

[stinasol]

vil ønske deg velkommen til forumet og så vil jeg ønske deg lykke til videre...10 KG PÅ 1 MND steike...

[jorang]

Takk for en vennlig velkomsthilsen stinasol.

Har faktisk ikke hatt noen problemer så langt - bortsett fra første uka på pulver da jeg ble litt kvalm noen ganger med 'bare vann' i magen

[Arnold]

Hei
Jeg er 33 år og har aldri tidligere brydd meg noe som helst om hva jeg har puttet i munnen. Dette er min aller første kur av noe slag...

Jeg leste Skaldemans "Spis deg ned i vekt" for fire uker siden og er nå inne i min fjerde uke på en diet basert på hans bok. De første to ukene gikk jeg ned fra 110 til 105 (i hovedsak vann). Allerede i løpet av den første uka fikk jeg den karakteristiske "ketoseånden".

De siste to ukene har jeg ikke gått ned stort mer enn 0,3 kg og jeg lurer på om det er noe jeg gjør feil.

Jeg valgte å kutte helt ut karbohydrater fra dag 1 og må si at jeg er overrasket over hvor problemfritt det har gått. Tar MiviTotal vitamtilskudd. Jeg har akkurat økt vannforbruk mitt da jeg mistenkte at lavt vanninntak kunne være bidragende årsak til at vektreduksjonen stoppet opp.

Spiser hovedsaklig egg, bacon, fetaoster, farsekaker, hjemmelagde kjøttkaker, svart oliven etc.
Er det fraværeret av karbohydrater som kan være problemet? Skaldeman skriver vel at dagsinntak på karbo, fra overjordsgrønnsaker, kan ligge på ca 20 gram, og jeg ligger nok godt under den grensa.

Har ikke fått lest Ketolysekur boka enda og jeg regner med at jeg ville funnet noen svar der. Synes bare det er problematisk at all litteratur har forskjellige konklusjoner og det hele ender opp med at man uansett må trekke noen egne konklusjoner og standpunkt.

Det meste positive med denne opplevelsen så langt er at jeg har fått et bevisst forhold til mat og at jeg bruker mye tid på å lese om teorier som rokker ved mitt verdensbilde og det jeg oppfatter som samfunnsmessig vedtatte sannheter. Jeg er mildt sagt sjokkert over en del av den informasjonen jeg har funnet som motsier allt jeg tidligere har lært om kosthold og matvaner.

[KarlR]

Hei.

Jeg har også lest "Spis deg slank" av Skaldeman. Startet på lavkarbo 10. februar, og gikk ned 5 kg første 2 uker. Vekta har siden stått stort sett stille. Litt opp og litt ned.
Spiser egg og bacon til frokost, kylling eller koteletter til lunch, kjøtt og av til fisk til middag. Steker i smør og koser meg med deilig mat.
Sper på med muggost og/eller creme fraiche hvis ikke det er nok fett i maten.
Blir nesten ikke grønnsaker. Aldri frukt eller andre raske karber.
Føler meg i storform. Har målt blodtrykk før, etter og underveis. (hjemme)
Har fått en markant bedring og ligger nå på 105/55

Håper det løsner snart når det gjelder vektreduksjon.

[donjuanwannabe]

Hei dere 2!

generelle svar til dere begge:

*vekta kan stå stille i perioder, mens målene kan minke (f.eks. magen kan minke selv om vekta står stille grunnet tap av fett med økning av muskler da muskler veier mer enn fett men tar opp mindre plass under huden)

*vei dere kun 1 gang i uka, eller 1 gang pr. 14. dag (med forbehold om at dere ikke gjør akkurat dette da..). Vekten kan variere mye fra dag til dag.

*produkter laget av melk som ost, fløte osv. kan være ett problem. Mange kan merke stopp i vektnedgang eller minket vektnedgang når man spiser dette.

*dere drikker ikke mye lett brus? Kunstig søtstoff kan være med på å minke vektnedgang (får deg til å spise mer enn du trenger)

*har du ikke så mye overflødige kilo å ta av kan også det gjøre at vektnedgangen går saktere enn før.

*husk også at du taper kun fett på denne kuren grunnet det høye proteininntaket, så hvis du mister 300 g en uke så er dette rent fett. Vær glad for all vektnedgang (selv om jeg vet at det ikke er så lett da).


Svar til Arnold:
*Farsekakene er noe du lager selv eller kjøper? Vet du hvor mye karber pr. 100 g. i disse?

[Arnold]

Hei Donjuanwannabe

Jeg lager all mat selv og forsøker å kjøpe allt kjøtt direkte fra slakter. Har hatt problemer med å finne helt ren farse. Den jeg kjøper inneholder dessverre litt potetmel, men jeg tror ikke det er snakk om mye.
Skal se om jeg kan finne det ut, eller om det er mulig å få tak i noe som er helt rent for karb.

Har målt meg og det har ikke skjedd så mye der de siste 2 ukene heller.

Drikker ingenting annet enn vann, men jeg kan jo alltids prøve å kutte melkeprodukter. (Gjelder vel ikke smør?)

Nå veier jeg 105 kilo og har planer om å gå ned 10-15 kilo. Det er ikke så mye, men fettprosenten min ligger (ifølge vekta mi) på 40%, og det har jeg definitivt lyst til å endre på.

Jeg er nok litt utålmodig, men dere vet hvordan det er... Vil jo gjerne få en bekreftelse på at det skjer et eller annet når man først har satt i gang denne prosessen.

[donjuanwannabe]

Opprinnelig lagt inn av Arnold, her.

Drikker ingenting annet enn vann, men jeg kan jo alltids prøve å kutte melkeprodukter. (Gjelder vel ikke smør?)

Det stemmer, gjelder ikke smør nei! Spis mye av den, kjempesunt.


Hva med å bruke familiedeig da? Det er kun rent kjøtt, ihvertfall den fra Gilde.

[Teletubbien]

Jeg sitter her og tenker litt.
Jeg har gått på ketolysekuren i 2,5 uke nå, hvorav jeg gikk ned 5 kg i løpet av de første 8-9 dager og siden har vekta stått stille. Jeg har lest gjennom hele tråden her, og fått med meg mange gode tips og årsaker.
Likevel er jeg litt forbauset. Jeg mener, klart at jeg skjønner at vekten vil stoppe opp litt etterhvert og at det skal gå saktere, men jeg hadde slett ikke forventet det så tidlig. Så jeg forsøker å finne grunner til det da, og ser på hve jeg har gjort og ikke.
I den første tiden spiste jeg nok kun egg og bacon, omelett, kokt egg, stekt egg, eggerøre. Jeg spiste noe kjøtt/kylling til middag, da med litt brokkoli til og kanskje en salat innimellom. Ørlitt rømme, reker, avacado. Bittelitt nøtter.Bacongull. Drakk fun light og pepsi max og vann, samt litt te av og til.
Hva gjør jeg nå; jo jeg har forsøkt å få større variasjon på kostholdet. Jeg var og er virkelig så lei av egg at jeg føler de tyter ut av ørene mine. Jeg bakte Ziggys polarbrød, og har spist en og to av disse med salami, ost, makrell i tomat... Eller som liten pizza.
Videre har jeg spist litt mer salat (issalat, litt agurk, kylling, ost). Forsøkt meg på blomkålstappe... Bacongull, litt nøtter.
Drikken er det samme, og mosjonen er like liten som før kuren og under første del av kuren. Jeg er fortsatt i ketose.
Er det noen som kan hjelpe meg litt, ER det virkelig mine nye innføringer som har gjort at jeg stagnerer? For jeg syns liksom jeg spiste fløte, ost og kunstig søtet drikke i den delen da jeg gikk masse ned, så da kan det vel ikke bety at jeg ikke "tåler" det??!!!?

[Carisma]

Må spørre det vanlige spørsmålet jeg da, måler du med målebånd også? Evt merker du noen forskjell på klærne?
Da jeg begynte på Fedonkurs følte jeg vekta stod frustrerende stille, men da jeg målte meg hadde jeg gått ned over 6cm rundt livet på 1,5 uke.

[Grethe B]

Hei hei....

Du må ikke glemme at kroppen din er gjennom en "arbeidsom" prosess nå.... du har på den korte tiden hatt et bra vekttap synes jeg. Som så mange andre skriver, så anbefaler også jeg å kutte drikker med kunstig søtning..... prøv å drikke mest mulig vann i stedet, da blir "søthungeren" borte ganske snart og kroppen får "skyllevann". Jeg har også erfart å stå ganske "stille" i vekt, men til min store forbauselse minket cm.Ha litt "is" i magen og før opp det du spiser, vekta kan stoppe like godt med for lite karb. som for mye.

Ønsker deg lykke til videre jeg!

[Teletubbien]

Jeg har ikke målt i cm nei, og jeg ser jo at den øverst magen har dratt seg betydelig inn, selv om de to nederste (ja, der er tre) ikke er blitt så mye mindre... Også merker jeg kanskje ørlitt forskjell på buksene, dvs de to som passer, men ikke så mye egentlig...

Men Tupp1; jeg trodde at når jeg tålte pepsi max og funlight første uka, så var ikke det noe problem?!? Ikke at jeg ikke kan gjøre et forsøk altså

[Grethe B]

Opprinnelig lagt inn av Teletubbien, her.

Jeg har ikke målt i cm nei, og jeg ser jo at den øverst magen har dratt seg betydelig inn, selv om de to nederste (ja, der er tre) ikke er blitt så mye mindre... Også merker jeg kanskje ørlitt forskjell på buksene, dvs de to som passer, men ikke så mye egentlig...

Men Tupp1; jeg trodde at når jeg tålte pepsi max og funlight første uka, så var ikke det noe problem?!? Ikke at jeg ikke kan gjøre et forsøk altså

jeg har tre jeg også..........
Det holder søtbehovet ditt oppe og kan virke "bremsende"....... dette finner du ut av etter ei periode, men kan være lurt å prøve først som sist...

Du må også huske på at det første som forsvinner når du mister vekt, er veske...... kroppen må få litt tid til å gjøre "grovarbeidet" når fettet skal bort....

[Teletubbien]

Jeg vet, jeg vet - tålmodighet

Bare, åååååeee....

[Turteldua]

Dette var interessant. Vi har gått på Atkins en gang før, i ca ett år, og kan skrive under på at det er lett å bli for opphengt i karbohydrattelling. Vi gjorde som Atkins sa i induksjonsperioden, men så gikk vi ikke særlig ned i vekt og fikk problemer med å øke karbene. De endte med at vi gikk på denne deitten i månedsvis egentlig, det var lett fordi vi ikke ble sultne. Men LEI.
Det

[Moder'n]

Opprinnelig lagt inn av paprika, her.

Det er dritt når man ikke går ned! Prøv å kutte ut de tingene som du har nevnt. Selv gikk jeg på Ketolyse i seks uker uten å gå ned. Det var utrolig frustrerende! Jeg fant ut at grunnen til at jeg ikke gikk ned, var noen medisiner jeg gikk på - Tolvon. Med en gang jeg sluttet på dem, begynte kiloene å rase av. Lykke til!

Å dæven..... er det derfor jeg står bom fast på 85 kg?? Hopper opp og ned 0,5 kg men ender like fullt på 85,2. Argh..... Herved kuttes Tolvon!

[Bæsta]

Det er ikke så lurt å kutte ut slike medisiner sånn helt plutselig. Lurt å gjøre det i samarbeid med legen din og grsdvis, ellers kan du få reaksjoner på det som ikke er ønskelig og kanskje verre enn vektstagnasjon.
Bare et lite råd visst det er interessant.
Men Tolvon gir mange vektøkning ja, men men.

[Moder'n]

Tolvon hadde ingen betydning - det skjedde ingenting selv om jeg kuttet medisinen Ble så deppa at jeg droppet hele ketolysekuren, var lei av å stå stand by uke etter uke. Nå har jeg samlet ny motivasjon og gjør et nytt forsøk....

[Jabba]

Ketolyse soyaprotein - får man kjøpt dette i vanlig butikk?

[scartz]

soyaprotein kjøper du i helsekost forretninger, ca 40 kr for 250 gram