Hva trenger kroppen av tilskudd?

[morthy]

Jeg har vært plaget av kramper i leggene mens jeg har holdt på med dette kostholdet. Noen perioder har vært bedre men så har krampene begynt igjen. Jeg tar tilskudd av magnesium, 600 mg hver dag, det ser ikke ut til å hjelpe... Kan jeg ta enda mer magnesium eller er det noe annet jeg burde ta?

En annen ting er at jeg har hatt problemer med knærne mine, først venstre kne som ble hovent og betent - det gikk over etter noe dager. Nå er det høyre kne som oppfører seg på samme måten. Kan det ha noen sammenheng med maten jeg spiser? (LCHF)

[morthy]

Hmmmm, ingen som kan svare.. Det lover ikke godt
Får bare holde ut dah...

[Kitt]

Så ikke denne før nå!

Du kan ta litt mer magnesium om du ikke sliter med løs mage. Tar du 300g til, kan du ta dem om morgenen, så det ikke blir mye på en gang.

Høres ut som om knærne dine er betente, ja. Det kommer nok ikke av LCHF, som skal være betennelsesdempende, faktisk!
Du er jo ikke veldig overvektig med BMI under 30, så det bør ikke være grunn til vonde knær. Ta det opp med fastlegen din, du, så du ikke går med noe som kan bli kronisk! *dårlig erfaring*
Kan være lurt å få tatt noen prøver for å utelukke revmatisme, i hvert fall.

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av morthy, her.

Jeg har vært plaget av kramper i leggene mens jeg har holdt på med dette kostholdet. Noen perioder har vært bedre men så har krampene begynt igjen. Jeg tar tilskudd av magnesium, 600 mg hver dag, det ser ikke ut til å hjelpe... Kan jeg ta enda mer magnesium eller er det noe annet jeg burde ta?

En annen ting er at jeg har hatt problemer med knærne mine, først venstre kne som ble hovent og betent - det gikk over etter noe dager. Nå er det høyre kne som oppfører seg på samme måten. Kan det ha noen sammenheng med maten jeg spiser? (LCHF)

Kan det være at du drikker for lite vann?
Selv tar jeg ikke magnesium og har bare ved 3-4 anledninger hatt tendenser til leggkrampe, men det har hjulpet å drikke mer vann.