Lavt blodsukker? Kvalme m.m i perioder

[MMM]

I forrige uke var jeg kvalm i flere korte perioder pr. dag fra søndag til onsdag. Onsdag toppet det seg virkelig. For det første begynte det allerede ved ni-titiden om morgen ved at jeg var uvel, "ør" i hodet, noe svimmel, kvalm, hadde vansker for å konsentrere meg(var i et møte der jeg måtte være svært med og reflektert - pyton akkurat da...) osv. Jeg forlot møtet så fort jeg kunne. Etter en stund gikk det bedre, heldigvis. Så - ved ett-tiden, ble jeg igjen svært kvalm så fort jeg senket hodet og til slutt hele tiden. Var like fjern og ør som tidligere på dagen. Måtte komme meg tilbake på kontoret og heldigvis var det kort vei og lite trafikk, for det var tåpelig å kjøre i en slik forfatning. Kunne ikke godt bli hos klienten heller... På kontoret ble jeg liggende i ørska i 1,5 timer før jeg fikk karret meg ut på kjøkkenet. Først da orket jeg å få i meg noe. Drakk 2 glass juice og spiste en Krokanrull(var ikke noe spes engang, utrolig nok.)Etter 15-20 minutter var jeg kommet til hektene igjen, selv om jeg fremdeles følte meg litt matt, tom og sliten/trøtt. Skulle gjerne hatt et blodsukkerapparat for hånden akkurat da! Fra torsdag har jeg vært i normal form igjen, men har også(noe av det med vilje pga dette) spist/drukket noe mer karbo.

Hva var dette da?? Bekymrer meg vanligvis ikke for formen, men kunne ikke fri meg for uro akkurat da. Kan noen si meg spesifikt om det var mulig at jeg hadde lavt blodsukker og om det er mulig når man er i ketose...Sikkert dumt spm. Jeg blir litt forvirret når jeg forsøker å tolke det selv. Hvor få karber er minstemål pr dag og hvorfor? Hva skjer med kroppen med mindre enn minstemål?

Legger til at jeg var på skjerpings de dagene og hadde spist mindre karbo noen dager. Onsdag var det fire kokte egg (før juice og sjokolade...). Jeg drakk rikelig alle dager, hadde ikke mensen osv.

[Nike]

Man kan fint få for lavt blodsukker når man er i ketose - til illustrasjon kan man komme i ketose ved å faste.. At man er i ketose betyr ikke nødvendigvis at man holder et gunstig blodsukker. Det er ikke noe poeng i å minimerere kh-inntaket, du kan faktisk risikere at vekten stagnerer, og at du føler deg dårlig. Du bør ikke gå lenger ned enn 15 kh for dagen, og disse bør komme fra grønnsaker som vokser over jorden. Disse inneholder en rekke næringsstoffer som kroppen din trenger, også for å forbrenne fett. Du bør spise grønnsaker til hvert måltid, dersom du har et litt sårbart blodsukker. Om det ikke kommer seg med kosten, synes jeg du bør ta deg en sjekk hos legen.

God bedring!