Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
21-06-13, 13:17 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboJeg lurer på om det er andre her inne som sliter med det samme problemet med mat: Overspising av sukker og andre høykarbo matvarer pga stress, uro, engstelse osv... |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
21-06-13, 13:55 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboDet blir bedre etter hvert... Jo lengre man klarer å holde ut mellom hver sprekk, og jo fortere man kommer tilbake etter en sprekk. Og gjennom å spise det man klarer av lovlig mat.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
21-06-13, 14:30 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboFor min del så forsvinner mye av behovet for å overspise på høykarbo så lenge jeg spiser lavkarbo over lengre tid. Men jeg må være striks med meg selv, for jeg vet at om jeg skeier ut en dag, så kommer suget etter å overspise (og for min del også å spy) tilbake. Eurodietten som jeg går på, er med på å stagge spiseforstyrrelsen. Hvordan det blir når jeg er ferdig med slankingen og skal over på stabilisering, vet jeg ikke. Får ta det som det kommer og prøve å tenke at dette som jeg har jobbet så hardt for, både vektnedgangen og å få kontroll over overspising/bulimi, ikke er verdt å kaste bort på ukontrollert inntak av høykarbo. Det er nok en evig kamp, men den er verdt det |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
21-06-13, 14:45 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboSå lenge jeg passet på å spise nok fett/kalorier i løpet av dagen og alltid ha "lovlig" lavkarbogodis tilgjengelig, gikk det helt greit i lange perioder.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
21-06-13, 15:33 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboJeg tror løsningen på det ligger andre steder enn i diett.. Grunnene til at du har den trangen må identifiseres, også finnes det verktøy for å få arbeidet med det. Lavkarbo er bra for å holde "symptomene" borte, men sykdommen forsvinner ikke. For noen kan det sikkert kurere det, men ser ikke ut til at det gjelder mesteparten, dessverre.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
21-06-13, 17:11 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Takk for svar alle Sist redigert av Jill : 21-06-13 kl 17:20. |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
21-06-13, 20:59 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboEnig med Nellie her Jeg har også (hatt) binge eating disorder/bulimi, som er årsaken til at jeg fortsatt er kraftig overvektig tross for at jeg egentlig har hatt et lavkarbokosthold i bunn siden 2007. Løsningen ligger ikke i kostholdet men i hodet. For mitt vedkommende går det bedre og bedre, og overspisningsperiodene blir færre og færre og av kortere varighet. Men jeg har jobbet med dette siden 2004/2005 (gikk i terapi frem til 2006/2007), så det er ikke gjort i en håndvending. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
21-06-13, 21:06 | #8 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboØnsker du noe norsk lesestoff kan du sjekke Ellen Anker-Nilssen sin bok "Når mat blir en besettelse". Den inneholder en del oppgaver/øvelser man kan jobbe med for å bli frisk. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
22-06-13, 01:22 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Takk for tips om bok |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
22-06-13, 07:42 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Bodø
Alder: 36
Innlegg: 1.485
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboFor min del handler det mye om å ikke være så altfor streng med kostholdet. Etter hvert, når du kjenner grensen din på ketose (hvis det er den formen for lavkarbo du er på), og hva som skal til av antall karbs før du detter ut, så kan man finne løsninger innen grensa. Blir søtsuget for ille er det nok fordi det ikke har vært nok mat og ikke tilstrekkelig fett (og proteiner?). Jeg pisker 1 dl fløte til krem og spiser det veldig fort, så blir jeg kvalm av søtsmaken og husker den lenge. Men lavkarbo skal ikke være noe straff i så måte, så noen bær med fløte til eller pisket krem kan man unne seg også. Eller en smoothie eller hjemmelaget is. Man må huske å kose seg også. |
Min kostholdsfilosofi: Streng ketogen livsstil |
22-06-13, 13:28 | #11 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboEnig med Nellie i at diett ikke er løsningen, men for meg har det hjulpet, selv om jeg fortsatt er spiseforstyrra. Jeg har vært spiseforstyrra siden jeg var 16, altså i 21 år. Har gått i behandling, vært på leir med IKS, gått i selvhjelpsgrupper mm. Jeg vet godt hva problemet mitt er, nemlig at maten brukes for å kontrollere følelser. Jeg har alltid ment at uttrykket "å putte mat inn slik at skriket ikke kan komme ut" er ganske så beskrivende for sf. Sist redigert av Lille34 : 22-06-13 kl 20:49. |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
22-06-13, 16:21 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Bodø
Alder: 36
Innlegg: 1.485
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboDu er sterk hvis du har såpass kontroll over så lang tid! Gi deg selv en klapp på skuldra! Bruk forumet for det det er verdt, skriv ned tanker og spørsmål, så skal i alle fall jeg prøve støtte deg så langt jeg kan. Du kjemper en lang og tung kamp. Håper du har et fint nettverk rundt deg. |
Min kostholdsfilosofi: Streng ketogen livsstil |
22-06-13, 17:40 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Cyan: Du sier at du gikk i terapi. Var det noen med spesialkompetanse på spiseforstyrrelser? Hjalp det deg? |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
22-06-13, 17:57 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Pruttilutt: Jeg kaver veldig veldig mye med å finne ut hva slags kosthold som egentlig passer for meg. |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
22-06-13, 20:51 | #15 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Litt usikker på om det var meg eller trådstarter du sikter til (ettersom kommentaren sto rett etter mitt innlegg)? |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
22-06-13, 21:00 | #16 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboJill: Tror nok de fleste med spiseforstyrrelser kjenner seg igjen både i det å bestemme seg får at nå skal jeg skjerpe meg og i det å føle fortvilelse, frustrasjon og sinne når vi atter en gang ikke greier det. Spiseforstyrrelser er ei avhengighet og det er tøft å kjempe imot den. Men det går an, man må bare aldri gi opp Anbefaler deg absolutt å prøve en form for behandling om du ikke har prøvd det før. Det kan være til svært god hjelp. Jobben må man gjøre selv, men det er greit å finne ut hva som trigger sf'en, hvorfor man gjør det man gjør og hva man kan gjøre for å få kontroll. For selv om man greier å slanke seg, er ikke problemet løst. Masse lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
24-06-13, 17:09 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboJeg har hatt bulimi og har overkommet trangen til å overspise (og dermed trangen til å kaste opp). Jeg sluttet å bruke mat når jeg hadde sterke, uforståelige følelser. Jeg begynte å ta meg selv på alvor og tok sjansen på/ tørre å kjenne på følelsene selv om de var voldsomme og og ikke til å kontrollere. Men før jeg klarte å gi slipp på kontrollen måtte jeg finne en omsorgsperson i livet mitt som støttet meg. Uten støtte er det nær sagt umulig å slippe opp for kaoset. Først og fremst er det viktig å ta seg selv på alvor, ta følelser men enda viktigere; ens vilje, på alvor. Ikke la seg hundse med men gjøre som man vil og ikke la seg stoppe av å ikke føle seg bra nok.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-06-13, 09:13 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboTakker for svar |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
26-06-13, 10:21 | #19 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Jeg har vært på to leirer arrangert av IKS og vært med i en selvhjelpsgruppe. Begge deler anbefales, og spesielt leirene. Man lærer utrolig mye om seg selv og sykdommen der, noe som er et nyttig verktøy i hjelp til selvhjelp |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
28-06-13, 11:27 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarbo
Jeg synes det er fint å komme på foredrag og vite at alle de tilstedeværende har noe underlig felles med meg. Foredragene er ofte gode. Jeg har vært på to kurs også, og prøvd støttegruppe/selvhjelpsgruppe. Disse tinga passet ikke meg men andre har hatt nytte av det vet jeg. Det er et godt miljø der. De svarer på spørsmål over nettet hvor du kan være anonym, og du kan også komme og få en samtale med en person på senteret. Du kan holde deg oppdatert på facebook som anonym facebookgruppedeltaker.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
08-07-13, 12:46 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 22
|
Sv: Spiseforstyrrelse/overspising og lavkarboTakk for svar Lille34 og Yrla |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert lchf |
Emneord |
overspising, spiseforstyrrelser |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lavkarbo mot overspising/tvangsspising? | madam_mim | Lavkarbo generelt | 13 | 27-05-11 12:21 |
Kan man gå på Ketolyse selv om man har spiseforstyrrelse | Cho | Ketolysekuren | 13 | 17-07-09 12:48 |
Småspising og spiseforstyrrelse | aslaug | Generell diskusjon | 15 | 20-06-09 00:38 |
Når har man en spiseforstyrrelse? | mofe | Fysisk og mental helse | 18 | 27-01-06 17:57 |