Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-05-06, 20:28 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Hvor: I Lofoten
Innlegg: 256
|
Hard mageEr blitt så indelig plaga med hard mage på lavkarbo. Bælmer fler liter vann om dagen, og spiser jo en masse fiber gjennom grønnsakene, men magen er STEIN. Har måtte bruke avføringstabletter for å få fortgang i sakene , og selv da har det gått treigt. Er dette et velkjent fenonmen for lavkarbere, eller er det bare meg? Hører noen har god nytte av mct-olja. Det har jeg ikke prøvd. Noe tips? Anyone? |
Min kostholdsfilosofi: lite sukker, lite fett |
06-05-06, 21:38 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Hard mageDet er vanlig med hardmage på vår spisemåte. Hardmage har som regel 3 årsaker:
Den feilen de fleste gjør er at de ikke spiser nok grønnsaker. Full kvote etter tillatte lista er veldig viktig. Det er en av grunnene til at jeg maser sånn om GRØNNSAKENE ! Og da mener jeg IKKE issalat ! De beste fiberkildene når det gjelder grønnsaker er: Brokkoli, blomkål, asparges, asparges bønner, grønnkål, fennikkel og bok choi (ligner på kinakål). Det er viktig å drikke mye vann, men - ikke alt på en gang. Minst 2.5 liter pr dag - spredd utover hele dagen. Det kan også lønne seg å kutte ut koffeinholdige drikker som kaffe, te eller Cola. I tillegg kan det hjelpe med mer fett i maten. Håper dette hjelper deg .... mageproblemer er ille, det setter hele kroppen ut av funksjon !! Å ta avføringsmidler er å utsette problemet. Da lager man en kunstig prosess i kroppen og det er lett å bli avhengig av dem. Det beste er å finne ut hva du må spise/ikke må spise for å få magen til å funke. God bedring !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
06-05-06, 21:50 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Hvor: I Lofoten
Innlegg: 256
|
Sv: Hard mageTror ikke jeg spiser noen av de nevnte grønnsakene der, nei. Her går det mest i paprika, løk, sopp og isbergersalat.Thats it! Må nok med andre ord utvide horisonten noe. Trim tror jeg nok jeg får nok av.Går turer så å si hver dag, minimum en time hver dag, men gjerne opptil 2-3 timer og. Balsam for kropp og sjel. Mener og jeg drikker nok vann. Så da må vi vel konkludere med at det er grønnsakene som er mangelvaren. Men lurte på en ting når det gjelder tilberedelse av f.eks brokkoli. Når denne blir kokt, blir det ikke da dannet endel karbs, sånn som med potet og gulrot? |
Min kostholdsfilosofi: lite sukker, lite fett |
06-05-06, 21:57 | #4 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Hard mage
Jeg spiser brokkoli hver eneste dag. 100-150 gram til middagen eller lunchen. har tidligere dampet/smørdampet, men det er mye lettere med denne metoden, - som jeg bruker mer og mer: Jeg deler den opp i små buketter. Legger den i en gryte med vann (litt salt i vannet). Lar det koke opp. Når vannet koker - er det ferdig. Krisp - akkurat passe kokt - brokkoli. Lar den renne av i dørslag (eller hva det heter). Skjærer skiver av meierismør med ostehøvel og har over. Det smelter - og vips deilig tilbehør til ethvert måltid !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
06-05-06, 22:04 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 54
Innlegg: 6.457
|
Sv: Hard mageEllers vil jeg slå et slag for rå brokkoli og blomkål jeg Magen elsker å jobbe med godsakene i rå tilstand |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
06-05-06, 22:04 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2004
Alder: 46
Innlegg: 3.162
|
Sv: Hard mageJeg er også veldig plaget med treg mage, og jeg spiser plenty av broccoli og tror jeg får i meg nok vann. Treninga er det så som så med dog
__________________
17/11 = 30 kg lost = Jeg er i mål!!! ~3-5 kg "ønskekilo" igjen~ |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo à la Atkins |
06-05-06, 22:09 | #7 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Hard mage
Ja, det er så, men har man først fått hard mage vil magen måtte jobbe ENDA hardere med å fordøye råe grønnsaker - og man kan bli verre om man spiser for mye råe grønnsaker (har jeg lært og erfart da..)
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
06-05-06, 22:10 | #8 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 54
Innlegg: 6.457
|
Sv: Hard mage
Der lærte jeg noe nytt |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
07-05-06, 00:26 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Hvor: I Lofoten
Innlegg: 256
|
Sv: Hard mageJeg bruker noe som heter dulcolax, men bare i nødstilfeller. Når vekta har økt med 3 kg, vondt i magen, ryggen, beina, osv DA først tyr jeg til tabletter. Men det er ikke bra å bruke avføringsmidler fordi segmenteringsbevegelsen i tarmen kan bli svekket, dvs de naturlige tarmrefleksene, blir dårlig. Og problemet blir værre. Kommer til å satse på brokoli heretter. Tusen takk for gode råd, Nille. |
Min kostholdsfilosofi: lite sukker, lite fett |
08-05-06, 14:56 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Hard magemct-olja fikk magen min i orden. Før det brukte jeg laktolose. Helt ufarlig middel som smører tarmene slik at avføringen kommer lettere ut. Påvirker ikke tarmbevegelsene og gir ikke avhengighet. Kan kjøpes reseptfritt på apotek.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
08-05-06, 19:55 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2004
Alder: 46
Innlegg: 3.162
|
Sv: Hard mageTakk for tips
__________________
17/11 = 30 kg lost = Jeg er i mål!!! ~3-5 kg "ønskekilo" igjen~ |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo à la Atkins |
09-05-06, 10:48 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mageNår man er inne på "bieffekter" av ketose. Har noen opplevd å bli veeeeeldig sur i musklene av å være i ketose. Det føles som å ha melkesyre hele tiden. Jeg tror helst at det er tomme glykogenlager som gjør det og ikke den ketogene dietten i seg selv, for jeg kan også få det når jeg ikke er i ketose. Men når jeg begynte med ketogen diett ble det ekstremt ille. Til slutt ble jeg veldig slapp og jeg fikk problemer med å gå og unngikk å gå trapper og lå helst på sofaen. Jeg har nå spist karber og er bra igjen, men kroppen skal da ikke reagere slik på ketose. Noe er feil for jeg vet jo at er korrekt utført ketose ikke gjør slikt med kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
09-05-06, 11:02 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mage
Beklager, glemte fettet. Det er avokado, kaldpresset raps- og olivenolje og grønne oliven. |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
09-05-06, 13:18 | #14 |
Medlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 174
|
Sv: Hard mageHei boxie
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo |
09-05-06, 15:47 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mage
Ja, har prøva kosttilskudd, av den sterke typen også..... samt massasje.... samt endra kosthold (meir protein)... mindre trening, meir trening, mindre mat, meir mat. you name it. Det som funkar når det skjer er å pøse på med karbo. Bra for syra, men bra for kroppen? Usikker. |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
09-05-06, 15:51 | #16 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 54
Innlegg: 6.457
|
Sv: Hard mageAndre som har forsøkt Lacto Vitale for magen? Den har gjort underverker på min.. Er snille tarmbakterier som man får kjøpt på helsekosten |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
10-05-06, 05:01 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hard mage
Jeg tror ikke du har fått igang fettforbrenningen skikkelig enda og blir slapp så snart glykogenlagrene er tomme. Forsøk med en skje med olje ett kvarter før trening for å få igang fettforbrenningen. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
10-05-06, 08:04 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mage
Takk for svar og tips! Jeg tror du har rett i at forbrenningen ikke gikk i hele tatt. Jeg gikk på diett sammenhengende i 16 dager uten å merke en forskjell what-so-ever. Bortsett fra å bli forfeeeeerdelig slapp og deprimert. Gikk i allefall ikke ned ett gram, tror heller jeg gikk opp fordi jeg spiser mer på denne dietten enn jeg vanligvis gjør, samt at buksene ble trangere..... . Jeg måtte kutte ut mange treninger fordi jeg klarte ikke å gå dit, rent fysisk altså, fordi det er trapper opp til lokalet..... Og trening er svært viktig for meg! |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
10-05-06, 09:40 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Hard mageSkaff deg mct-olja du.. Den vil nok få fart på skrotten din.. Men ta dosen med mat ellers ender du med å sitte på do hele treningstimen din.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
10-05-06, 10:38 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mage
OK, skal prøve. Men hvor får en kjøpt denne olja? På apoteket? Og vil den hjelpe på fettforbrenning når en ikke er i ketose også? Skal man ta sånn olje når en kjenner at syra bobler i muskulaturen? Dette er sikkert ikke lett å svare på når dere ikkje opplever det samme som meg. For en rar kropp jeg har... |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
10-05-06, 12:19 | #21 |
Medlem
Medlem siden: May 2006
Hvor: Buskerud
Alder: 40
Innlegg: 60
|
Sv: Hard mageHei Boxie
__________________
Ting Tar Tid |
Min kostholdsfilosofi: Ketose virker |
10-05-06, 12:24 | #22 |
Medlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 174
|
Sv: Hard mageHei igjen
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo |
10-05-06, 13:08 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mageSå vi er faktisk flere med samme problem?! Jeg har spurt så mange om dette og trodde en stund at jeg var den eneste. Og jeg har hatt dette i perioder i over to år (uten strengt lavkarbokosthold også, men jeg trener mye og det kan bli for lite mat innimellom), men det slo til for fullt nå når jeg skulle prøve ketose. Jeg blir/ble helt utmattet og ville bare ligg på sofaen. At jeg blir bedre med karbo viser jo at kroppen min ikke takler tomme glykogenlager og at den nekter å gå over til annen forbrenning. Så det ble litt av en stillingskrig når kroppen ikke fikk særlig karbo (skulle ligge på max 40 g, men lå nok litt under) og den nektet å gå over til annet brensel. Etter 16 dager måtte jeg gi meg, da alternativet ble å sykmelde meg......... (for andre som vil vite hvordan det føles. Sett dere opp mot veggen med knærne i 90 grader. Du sitter altså på en luft-stol. Etter et par minutter kommer syra. Forestill dere slik syre sammenhengende i 14 dager ) |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
10-05-06, 13:10 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 53
Innlegg: 119
|
Sv: Hard mage
Takk for forslag! Men jeg har i flere år tatt magnesium og kalsium og tar nå kalium som er anbefalt i sammenheng med ketose, så det er nok ikke tilskudd det står på. |
Min kostholdsfilosofi: Overtrent sliter på søken etter balanse |
10-05-06, 14:43 | #25 |
Medlem
Medlem siden: May 2006
Hvor: Buskerud
Alder: 40
Innlegg: 60
|
Sv: Hard mage
__________________
Ting Tar Tid |
Min kostholdsfilosofi: Ketose virker |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hard mage og kramper, samt stillestående vekt. | apple | Lavkarbo generelt | 13 | 12-04-07 08:01 |
Hard mage | Bianca | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 8 | 20-02-06 20:55 |
Tips mot hard mage..... | Jeannie | Kosttilskudd | 23 | 26-01-05 16:54 |
Hengearmer og oppblåst mage | littlestream | Trening | 7 | 26-11-04 07:38 |
Flat mage, Jippi! | melene | Livets lyse side | 12 | 16-09-04 19:52 |