Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-01-12, 10:25 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Hvor går grensen til ketogent kosthold?Hvor mange gram kh.? Nå tenker jeg ikke på ketolysekuren, men som mat som medisin for bl.a. epilepsi. |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
04-01-12, 10:31 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Dette kan variere veldig fra person til person, så dette er noe hver enkelt må prøve seg frem til. Å starte på 20 gram KH per dag er et greit utgangspunkt. Her vil de aller fleste være i ketose. Så kan du eventuelt begynne å øke litt etterhvert for å finne hvor akkurat din grense går, eller du kan holde deg rundt 20 kh om du trives med det. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
04-01-12, 10:34 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Asker
Alder: 63
Innlegg: 11.116
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Takk, Cyan ! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-01-12, 12:28 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Hvordan skal jeg prøve meg fram for å finne grensen? Skal jeg kjøpe ketosticks? Hvis, ja: Når er det best å benytte de for å teste seg best mulig fram? |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
04-01-12, 13:03 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Det er igjen også individuelt. Du kan være en av de som kjenner det på kroppen om du er i ketose eller du kan være som Antoinette som ikke kjenner det. Ketosesticks kan helt klart være et fint hjelpemiddel. Jeg bruker det sjeldent, for jeg "bare vet" når jeg er i ketose uten at jeg helt kan sette fingeren på hvorfor, men jeg har en boks liggende og tester innimellom bare for å få bekreftet at jeg er/ikke er i ketose. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
04-01-12, 16:22 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Takk for svar! |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
04-01-12, 16:35 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2006
Alder: 44
Innlegg: 2.788
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Jeg er veldig enig med Cyan, å teste på stix kan være et ok hjelpemiddel i starten, men man må jo kjenne på kroppen/ se på vekten hva som funker eller ikke. For min egen del merker jeg ikke om jeg går ut/ inn av ketose, men det viktigste for meg er å spise ren, naturlig sunn mat, og ha det bra med kroppen min. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
04-01-12, 16:41 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Jeg merker veldig tydelig når kroppen min går inn i ketose. Samma symptomene hver gang, selvom det ikke er noe ille. Jeg går veldig mye inn og ut da. Det skjer hvis jeg holder meg rundt 40 kh i flere dager, her.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
04-01-12, 17:21 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Hva er symptomene da?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-01-12, 17:35 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?En hodepine jeg aldri har lik ellers, murringer i leggene og dehydrering.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
04-01-12, 17:55 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 60
Innlegg: 714
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?Jeg må ligge under 15 g karber for å være i ketose. Og jeg har ubehag når jeg går inn i ketose, veldig hodepine og verking i alle ledd. Gemalen er i ketose sjøl om han spiser 30 - 35 g karber. Det er urettferdig syns jeg. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-01-12, 18:03 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Mannfolk har fordeler hele veien! De går fortere ned i vekt også |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
04-01-12, 22:08 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Hm, kanskje det er derfor jeg også har hodepine innimellom da? Jeg ligger på 50 g til 70 karbo dgl, kanskje jeg vipper inn og ut?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-01-12, 22:17 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Kanskje, kanskje ikke. Tok en stund før jeg så sammenhengen, men nå er det ingen tvil.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
04-01-12, 22:20 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor går grensen til ketogent kosthold?
Da kan jeg ihvertfall ha det i tankene og kanskje finne min grense. Det hadde jo vært fint å visst den. Takk skal du ha.Jeg har merket at jeg blir bare mer sulten når jeg ligger litt høyt på karbo, det sier jo at jeg er ute av ketose ifølge andres mening og merking av å gå ut av ketose her inne.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
P-piller og ketogent kosthold | Rikkem0r | Spørsmål og svar | 12 | 12-08-11 12:21 |
Savner ketogent kosthold | Nero | Dr Lindbergs | 25 | 30-05-11 09:07 |
Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold | indi | Trening | 6 | 15-03-10 10:55 |
Erfaring med ketogent kosthold og utholdenhetstrening/håndball | achillea | Trening | 7 | 15-02-10 21:34 |