Karbohydrater og fettforbrenning

[silje]

Hva synes dere om denne?
Her virker det som man må spise karbohydrater for å forbrenne fett...
men det står jo ikke noe om mengde karbohydrater da..
I flg ketolyse feks er jo ketose den mest effektive fettforbrenningen, og der skal man jo ikke spise mye karbohydrater..
jeg har forstått det slik at man forbrenner mest om man er i ketose, og da kan man ikke trene så hardt, men i denne artikkelen virker det som man må trene og spise nok karbohydrater..

http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=3297

mvh silje

[mofe]

Sitat:

Går du nemlig tom for karbohydrater "stopper" nesten også fettforbrenningen opp, men det skumleste er når hjernen ikke får nok karbohydrater. Da blir du totalt viljeløs og likegyldig

Stakkars Nille som har vært i ketose i flere år.. hun er HELT viljeløs og likegyldig, hun!!

[silje]

ja.. men da er det vel snakk om TOM... man spiser jo litt karbohydrater selv om man er i ketose.....?

[donjuanwannabe]

Når man løper maraton er det kanskje bedre å spise mye karbohydrater og lite fett enn omvendt. Men jeg tviler på at lavkarbo hadde fått henne (eller andre) til å yte mindre, heller bedre på lange treningøkter. Det er vel bare spørsmål om å få i seg nok energi før og etter løpet, samme om det er fra lavkarbo eller vanlig. Men jeg vet jo ikke. Men det jeg vet er at ihvertfall styrketrening fungerer mye bedre på en lavkarbo-diett. Og det er vel også litt å si at lavkarbo fungerer ikke for alle uansett om det er bedre eller ikke. Hun sier ikke hvor mye fett hun spiser på "sin" diett men jeg regner med at det er "very light".


Ingrid Kristiansen sitat:
"Karbohydratene sørger for å gi en liten "flamme" slik at fettet tenner lettere"

Dette var jo nesten morsomt å lese . Ved lite inntak av fett så tar jo karbohydratene over som energikilde. Det har jo ikke noe med at fettet "hjelper til". Dette blir for useriøst. Med dette sier hun vel heller at man ikke må leve helt fettfritt, men passe på å få i seg litt fett.

Ingrid Kristiansen sitat:
"I tillegg greier hjernen seg kun med karbohydrater, den brenner ikke fett"

Dette stemmer helle ikke. Hjernen brenner ikke fett direkte men bruker da ketonlegemer fra fett.

Kroppen kan godt leve på 0 karbo, altså bare proteiner og fett. Men det blir jo sunnere å tilføre litt karbo i form av grønnsaker og bær osv. Men man blir ikke tom av 0 g karbo.

Men hvis det funker bra med lavfett/høykarbo så er det jo ingen grunn til å bytte kosthold. Det er jo opptil hver enkelt.

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av mofe

Stakkars Nille som har vært i ketose i flere år.. hun er HELT viljeløs og likegyldig, hun!!

Jah !! Med fare for å virke fanatisk (igjen): Ikke skjønner jeg hvordan jeg har klart å gå en runde golf (18 hull) på 3.5 timer i dag, trent Winsor Pilates Accelerated Body Sculpting i 50 min + 25 min Winsor Pilates Upper Body Workout MED vekter, - og fremdeles klare å sitte her å svare på spørsmål og skrive til dere her..... Jeg burde jo vært under torva for lenge siden !!

Skulle ønske alle kunne fått Mat & Helse på døra i dag, og lese de fine artiklene fra KAM-konferansen (fremtidens medisin) side 20-21 - om lavkarbo bl.a., den flotte artikkelen om fett og lavkarbo på side 40-43.

Dessverre er det slik at mange ikke følger med nyere forskning og hva som skjer rundt omkring i verden. Da tor man jo på det man engang har lært. Og har man ikke prøvd noe annet....... trist men leitt, sier jeg. Det er jo deres tap. Alle må gjøre det som passer best for dem.

[Summer]

Opprinnelig lagt inn av mofe

Stakkars Nille som har vært i ketose i flere år.. hun er HELT viljeløs og likegyldig, hun!!