Spørsmål, ketose og vektnedgang

[NinaPina]

Jeg er altså i ketose, har vært det siden forrige uke, men vekta mi står jo fremdeles bom fast, samme gjør målene mine. Og jeg vet jeg ikke skal stresse, men jeg trodde jo kanskje det skulle skje pittelitt? Men er jo bare 8 dagen min så det kan vel skje noe snart... Mannen min har gått ned 3 kg disse dagene, og han mener jeg spiser for mye fett(han har ikke egentlig lest boka eller satt seg så mye inn i det vi skal spise..)
Håper noen her har noe tips eller råd?

[Skippy]

Du får legge ut en dagsmeny eller to, så får du sikkert svar. Noe kan være partystopper for deg, men gå helt greit for mannen din. Typiske er: fløte og andre ferske melkeprodukter, noen opplever dette med ost også, kunstig søtning, for lite vann, brøderstatninger. Du får lete litt i forumet her. Lykke til.

[NinaPina]

Takk for svar! Legger ut det jeg har sist to av dagene, det går mye i kjøtt, ost isbergsalat, olje.. ikke spist noe særlig kunstig søtningsstof(kun ett glass i helgen) og tre slurker rødvin fredag.
Har trimmet moderat. føler jeg har gjort det hele etter boken. Skjønner egentlig ikke hvorfor.. kommer rett av greteroede og tenkte kroppen trengte litt ro til å omstille seg, så vet liksom ikke når jeg skal begynne å syns det er merkelig.
Sånn spiser jeg:

Frokost:
2 skiver bacon, stekt i olje og 2 egg

160 gr avokado

Lunsj:
gratinert blomkål m fløte
Middag:
To kyllinglår

Isbergsalat m/feta, olje, krydder, rømmedressing

Kvelds:
Bacon crisp



frokost:
bacon og egg m/masse ost
lunsj:
egenkomponerte vafler m/ost el sukrin
middag
flintsteik
isbergsalat m avokado, mozzarella
kvelds
kvart atkinsbar og litt baconkrisp

[Liv:)]

Kutt ut bacon crisp og atkinsbar.

[Carisma]

Jeg ville prøvd å kutte baconcrips siden det binder vann God og nok søvn er også utrolig viktig

[NinaPina]

Takk!

Da burde jeg nok kutte ut det store saltforbruket mitt da, kanskje?? *rødme*
Er litt for glad i salt..

Søvn, med tre barn er jo en utfordring, men kan skjerpe litt inn der....
Takk for alle gode råd!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av NinaPina, her.

Søvn, med tre barn er jo en utfordring,

Syns det er en utfordring uten barn også jeg Men denne uka fikk jeg meg en skikkelig 8t natt, og plutselig begynte vekta å flytte på seg igjen Har opplevd det før også.

[NinaPina]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Syns det er en utfordring uten barn også jeg Men denne uka fikk jeg meg en skikkelig 8t natt, og plutselig begynte vekta å flytte på seg igjen Har opplevd det før også.

Åh! Så bra for deg!! Kanskje litt mer søvn hadde vært tingen her også!

[Photobscura]

Ser du har gått ned en kg, har det vært på Ketolyse? Det er faktisk ikke så verst på åtte dager, dessuten nevner du at du har vært på GR før det, og det ligger nok litt der også. Salt binder vann, så pass i det minste på å få i deg nok vann for å få det skylt ut igjen

[Skippy]

Når du går rett fra en slankekur til en annen kan det bli litt "ugreie" i starten, mener å huske at Atkins sa at om en kom rett fra en lavkalorikur så kunne en risikere å litt opp i begynnelsen før en begynte å tape vekt. Kan godt være samme mekanismen slår inn her også. Husk at vi alle er forskjellige, jeg merket ikke noe til at vekta "raste" ned i begynnelsen. Den gikk ikke ned før etter et par uker synes jeg å huske. Ellers er jeg enig i de kuttene du har fått foreslått.

[NinaPina]

Tusen takk for svar, er så godt å bli beroliget, jeg trenger ikke stresse på en stund, trives godt på dette kostholdet i mellomtiden