Lavkarbo vs lavkalori

[sara]

Ah, nå hadde jeg skrevet et langt innlegg også ble det borte. ARGHHH.

Uansett,- jeg har i det siste blitt veldig glad i å trene, og har snakket med en personlig trener om å sette opp et trenings-og kostholdprogram. Han lover VELDIG bra resultater med dette, og jeg er jo fristet til å prøve, for å få has på de siste 2 kiloene, og stramme opp max! Problemet med det er hans spiseplan da er full av frukt, grønt og bær osv, dvs lavkalori.

De siste månedene har jeg levd lavkarbo, og vært både glad, fornøyd, mett og lettere, så har vært veldig fornøyd med det. Er redd for å ødelegge for resultatene mine ved å prøve noe annet nå. Hva bør jeg gjøre? Følge treningsopplegget men droppe kostholdstipsene til personlig trener? Eller bare fortsette på lavkarbo og trene som jeg gjør?

Er klar over at dette er lavkarboforum, hehe, og at alle her selvfølgelig holder en knapp på lavkarbokostholdet. Det gjør i utgangspunktet jeg også, men er jo veldig fristende å kanskje kunne komme helt i mål med flott stram kropp også da!

Veldig glad for tips og råd!!!

[nalana]

Vet jo ikke hva slags trening du driver med uten personlig trener, menut i fra det du har fortalt her, så ville jeg fulgt treningsplanen og bare jattet med ang kostplanen og spist lavkarbo. Så kan du eventuelt fortelle ham hvordan du har spist etterpå.

[Photobscura]

Klart, jeg er inhabil og helt enig med Nalana. Men det viktigste spørsmålet du kan stille deg selv er: Hva kan jeg leve med over tid?
Det du beskriver kan du fint sy inn i et Fedon-kosthold, forresten

[sara]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Klart, jeg er inhabil og helt enig med Nalana. Men det viktigste spørsmålet du kan stille deg selv er: Hva kan jeg leve med over tid?
Det du beskriver kan du fint sy inn i et Fedon-kosthold, forresten

Ja, det er Fedon jeg har i bakhodet nå når jeg har nådd vektmålet mitt:-)
Har lest endel på nettsidene hans, men synes ikke jeg har funnet så mange klare svar på hva som er et "riktig" og optimalt Fedon-kosthold. Du følger Fedon, gjør du ikke? Synes jeg har lest det et annet sted her inne på forumet. Av bøkene til Fedon, hvilken vil du anbefale meg? Vil gjerne se på noen oppskrifter osv også.

[Gerd]

Sitat:

Han lover VELDIG bra resultater med dette,

Men det jeg stusser på er at han vil sette opp et kostholdsprogram bare for 2 kilo???
Treningen er jeg med på altså
Jeg syns du skal ta kostvalget selv, lever slik du føler er best for deg og kroppen din Og velge det du kan leve med

[sara]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Men det jeg stusser på er at han vil sette opp et kostholdsprogram bare for 2 kilo???
Treningen er jeg med på altså
Jeg syns du skal ta kostvalget selv, lever slik du føler er best for deg og kroppen din Og velge det du kan leve med

Takk, godt råd! Kostholdsprogrammet er vel først og fremst for å få størst mulig fettreduksjon i kombinasjon med treningen, og at den maten han da skriver opp skal matche treningen best mulig. Men jeg er enig med dere her,- jeg stepper opp treningen min litt, holder meg til lavkarbo og innfører litt Fedon-ish sakte men sikkert

[Fetpåmidten]

Opprinnelig lagt inn av sara, her.

Takk, godt råd! Kostholdsprogrammet er vel først og fremst for å få størst mulig fettreduksjon i kombinasjon med treningen,

Den beste måten å redusere fettprosent på er å spise lavkarbo/høyfett i kombinasjon med trening. Du vil mest sannsynlig gå ned i vekt med lavkalori også, men det kostholdet kan forstyrre den gode fettforbrenningen du har jobbet så hardt for å få opp, og MYE større sjanse for å gå opp igjen etterpå.
LKHF er det ultimate kostholdet for å få god fettforbrenning. Enkelt og greit

[SivPiv]

Her inn vil jo alle anbefale lavkarbo fordi det jo er et lavkarbo forum. Hvis du er bestemt på at du vil fortsette med lavkarbo livet ut og at det er veien og gå sier du jo det bare til han. Personlige trenere tilpasser etter det kunden vil ha!

[sara]

Opprinnelig lagt inn av Fetpåmidten, her.

Den beste måten å redusere fettprosent på er å spise lavkarbo/høyfett i kombinasjon med trening. Du vil mest sannsynlig gå ned i vekt med lavkalori også, men det kostholdet kan forstyrre den gode fettforbrenningen du har jobbet så hardt for å få opp, og MYE større sjanse for å gå opp igjen etterpå.
LKHF er det ultimate kostholdet for å få god fettforbrenning. Enkelt og greit

Men hvis jeg på sikt ønsker å gli over i Fedon-land,- Fedon er jo også lavkarbo, men han anbefaler ikke høyfett, såvidt jeg vet. Hvordan gjør jeg det da? Ah, kostholdsjungelen er forvirrende.

Jeg vil leve sunnest mulig, fortsette med lavkarbo men i kombinasjon med litt mer frukt og bær, og vet ikke helt hvordan lavkarbo med mye creme fraiche og ost kan kombineres med Fedon, som sier mager kesam og magre alternativer?

[Photobscura]

Jeg trappet opp i kh, ja. Men ikke med c-måltider (altså ikke noe brød, pasta, ris og frukt), men med mer grønnsaker, bær og belgefrukt.
Men begrenset meg aldri på fett, men pøste ikke på heller, jeg lå stort segg på 50-70 gr kh om dagen. Trivdes veldig godt.
Jeg gikk ned 20 kg på ketogen kost, fikk en forstyrrelse i blodsukkeret og la på meg nesten halvparten igjen, og så gikk jeg ned igjen til skratsj på det Fedon-inspirerte kostholdet. Nå har jeg en fullstendig reversering med høyfettkosthold, men bare inntil jeg har kommet ned til målvekt.
Jeg har aldri hatt som mål å komme lavest mulig ned i fettprosent. For ei jente med tynne ben og abnorm epleform gleder jeg meg veldig over formene som har blitt avduket de siste årene Men vi har alle våre preferanser.

Ja, dette ble jo litt utenom. Men som jeg sa over her, det er hva du vet du kan leve med over tid som bør være avgjørende. Du er vel mer eller mindre ferdigslanket, og da kan et Fedon-kosthold være fint om det er det du kan se for deg resten av livet.
Fedons metode er en fin bok.

[sara]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg trappet opp i kh, ja. Men ikke med c-måltider (altså ikke noe brød, pasta, ris og frukt), men med mer grønnsaker, bær og belgefrukt.
Men begrenset meg aldri på fett, men pøste ikke på heller, jeg lå stort segg på 50-70 gr kh om dagen. Trivdes veldig godt.
Jeg gikk ned 20 kg på ketogen kost, fikk en forstyrrelse i blodsukkeret og la på meg nesten halvparten igjen, og så gikk jeg ned igjen til skratsj på det Fedon-inspirerte kostholdet. Nå har jeg en fullstendig reversering med høyfettkosthold, men bare inntil jeg har kommet ned til målvekt.
Jeg har aldri hatt som mål å komme lavest mulig ned i fettprosent. For ei jente med tynne ben og abnorm epleform gleder jeg meg veldig over formene som har blitt avduket de siste årene Men vi har alle våre preferanser.

Ja, dette ble jo litt utenom. Men som jeg sa over her, det er hva du vet du kan leve med over tid som bør være avgjørende. Du er vel mer eller mindre ferdigslanket, og da kan et Fedon-kosthold være fint om det er det du kan se for deg resten av livet.
Fedons metode er en fin bok.

Takk for opplysende svar Jeg savner frukt litt, synes det hadde vært veldig kjekt å kunne ta en pære eller en banan etter trening, før middag. Jordbær er en stooor favoritt, og jeg kommer nok til å spise mye av det i sommer. Innbiller meg også at bare jeg fortsetter å trene og holder meg aktiv, kan vel ikke jordbær og litt frukt kaste meg ut i kilokampen igjen?

Jeg er pæreform! Ønsker meg tynne bein, men har avfunnet meg med at det er noe jeg aldri vil få. Hehe. Men begynner heldigvis å bli fornøyd med den kroppen jeg har nå altså, og det kan jeg ikke huske å ha vært på veldig mange år.

[Fetpåmidten]

Opprinnelig lagt inn av sara, her.

Men hvis jeg på sikt ønsker å gli over i Fedon-land,- Fedon er jo også lavkarbo, men han anbefaler ikke høyfett, såvidt jeg vet. Hvordan gjør jeg det da? Ah, kostholdsjungelen er forvirrende.

Jeg vil leve sunnest mulig, fortsette med lavkarbo men i kombinasjon med litt mer frukt og bær, og vet ikke helt hvordan lavkarbo med mye creme fraiche og ost kan kombineres med Fedon, som sier mager kesam og magre alternativer?

Ja, kostholdjungelen er kjempeforvirrende. Hvis du vil leve sunt anbefaler jeg å ikke stresse. Enig med Foto at du må finne en balanse du trives med og ikke fintelle næringsstoffer hvis det stresser deg.

Fedon har hele tiden frarådet mye mettet fett, men det er ingen god grunn til det. Som jeg har sagt før, kan han ikke gå vekk fra det nå uten å miste troverdighet, selv om det har kommet ny kunnskap på feltet. Jeg kan ikke leve på fedon, og kommer ikke til å gjøre det. Trives veldig bra på høyfett kosthold, men ingen dager er like og hverdagskostholdet er det viktigste. I dag skal jeg foreks. spise pannekaker og is med god samvittighet, og imorra skal jeg spise vanlig høyfett mat.

Lykke til

[sara]

Opprinnelig lagt inn av Fetpåmidten, her.

Ja, kostholdjungelen er kjempeforvirrende. Hvis du vil leve sunt anbefaler jeg å ikke stresse. Enig med Foto at du må finne en balanse du trives med og ikke fintelle næringsstoffer hvis det stresser deg.

Fedon har hele tiden frarådet mye mettet fett, men det er ingen god grunn til det. Som jeg har sagt før, kan han ikke gå vekk fra det nå uten å miste troverdighet, selv om det har kommet ny kunnskap på feltet. Jeg kan ikke leve på fedon, og kommer ikke til å gjøre det. Trives veldig bra på høyfett kosthold, men ingen dager er like og hverdagskostholdet er det viktigste. I dag skal jeg foreks. spise pannekaker og is med god samvittighet, og imorra skal jeg spise vanlig høyfett mat.

Lykke til

Tusen takk. Jeg håper å finne en fin balanse til slutt!