Noen som har noen fornuftige tanker til meg...

[Snuppeline74]

Jeg har stått stille nå i 6 uker .
Jeg hadde forstått det om jeg hadde ligget nærme normalvekt, men jeg veier fremdeles 111 kg og har siden midten av januar bare gått ned 13 kg.
Jeg prøver å la vær med å sammenlikne meg med andre, men kjenner jeg blir ordentlig lei meg og deprimert når jeg ser andre rase ned i vekt som har et mye mindre utgangspunkt enn meg.
Det skal sies at jeg bare er 164 cm høy, så som dere skjønner så er det masse å ta av her.
Det kan heller ikke være noe i veien med kostholdet i og med at min kjære til nå har gått ned 24 kg og er strålende fornøyd.Vi lever ketogent og jeg spiser mindre porsjoner enn han.
En typisk dag for meg er:
Frokost rundt kl 7: en kopp kaffe, et nanna knekkebrød med smør, ost og en skive paprika.
Lunsj: salat, avocado med egg og tunfisk el. skinke og majones, middagsrester.
Middag: f. eks nakkekotelett, flesk, svin med salat, fetaost og dressing. Eller gryterett med fløte, creme fraiche og div grønnsaker. Stort sett kjøtt eller fet fisk med diverse grønnsaktilbehør.
Sjelden jeg har lyst på noe om kvelden men kanskje litt baconsvor noen ganger.
Jeg drikker bare litt cola zero i helgene, ellers så går det i vann stort sett og et par kopper kaffe.
Jeg spiser sjelden brød (lager det til matpakka til mannen) og i helgene har vi gjerne egg og bacon til frokost.
Jeg går en times tur opp til flere ganger i løpet av uka. Har vært litt stress nå de siste tre ukene da det har vært forberedelse til bryllup.
Er det noen som har noen synspunkter til meg?
Kjenner jeg begynner å miste piffen av dette.
(huff, dette ble langt)

[ruslepølsa]

Bruker du Diett.no siden?
Hvis ikke legg in ALT du spiser.. og da mener jeg alt. Drikke og mat.
Dette medfører litt bruk av en vekt men det er viktig.
Legg også inn dine aktiviteter.
Dette kan da regne ut ditt kalori forbruk kontra ditt kalori inntak.
Jeg brukte dette slavisk i starten for å finne ut ca hvor mye jeg kunne spise.

Du kan også prøve en periode med økt inntak av mat. Det kan være at du har lagt det for lavt på kalorier og at kroppen din går i sparemodus.

Jeg er langt fra noen ekspert men har klart å ta av meg 27Kg siden mars så dette har virket bra for meg.

Det kan også være at du har en "party" stopper i din normal diett.
Dvs noen av det du spiser gjør at kroppen din ikke vil gå ned i vekt.
Mulig du bør kutte ut kaffe feks en ukes tid å se om det hjelper.
Jeg måtte kutte ut kaffe de første 2 ukene for å kickstarte min nedgang.
Har kunnet starte med kaffe igjen etter hvert.

Håper noe av dette hjelper.. Ikke gi opp å stå på..
Mvh
Ruslepølsa

[Megvel]

Jeg tror du kan forsøke å køle på med fett og oljer i noen uker. Vi er en gjeng som kjører Cocosa (kokosfett) og Udo-olje, og det funker som fy!

[Mankell]

Akkurat sånn hadde jeg det også Snuppeline. Jeg har også "bare" gått ned 10 kg siden januar. Jeg er 165 og har også mange kilo som skal av ennå. Ikke gi deg. Stå på. Det løsner tilslutt. Jeg ble så sur og grinete av å stå stille og var SÅÅÅ nær ved å gi opp at jeg sluttet og veie meg. Jeg bestemte meg for å spise som vanlig (men jeg la inn litt mer fett i kostholdet) og ikke tenke på vekten. Etter 4 uker bestemte jeg meg for å veie meg igjen og visst....jeg hadde gått ned. Nå går det sakte nedover og det er jeg fornøyd med. Har denne uken begynt med Cocosa i teen og er spent på om det gjør noe utslag.

Noen ganger tror jeg vi blir veldig opphengt i vekten. Måler du deg i cm? Gjør det. Ofte kan man stå stille men allikevel minske i cm. Jeg gjorde det og det hjalp veldig på motivasjonen. Lykke til.

[Pebbles82]

føler meg akkurat på samme måte.... men litt motsatt av deg, for jeg har ikke gått ned disse populære "vann" kiloene som mange tar av de første ukene... jeg er 162 og veier 90kg og har vært i ketose i ca 15 dager. har kjøpt ketostix og ketolysetablettene og begynte med det et par dager siden. drikker skjelden brus/farris men har drukket kaffe med fløte eller h-melk i hver dag 1-2 kopper. Ellers går det mye i vann og av og til fun light (pæresmak eller vannmelon/jorbær) det er liksom min frukterstatning når jeg blir lei meg fordi jeg får lyst på banan eller ananas eller mango)

anyway.... ikke mist motet, bortsett fra selve vekttapet så er det jo andre positive ting med denne livsstilen, ikke sant? jeg holder på med det fordi den gir meg energi og mindre sultfølelse og mindre mageproblemer (oppblåshet) og føler meg psykisk bedre. var veldig mye deprimert mer, men jeg må si at lavkarbo har forbedret psyken min med 50% utrolig hva dårlig mat kan gjøre med kroppen og ikke minst psyken.

anyway... stå på... du er ikke alene

13 kg er bra, ihvertfall om du har gått ned jevnt. Har du gått ned også har det stoppet opp så kan det være grunn til forandring, men om du er fornøyd med det du spiser og går ned jevnt så kan det være greit å fortsette.

Du nevner du holder på å miste piffen. Synes du kostholdet er vanskelig å følge/ blir fristet av hclf mat, eller er det fordi du ønsker raskere resultater?

Edit; Leste innlegget litt fort. Så i ettertid du har hatt stillstand i 6 uker.

[Hamster59]

Kvinnene er annerledes skrudd sammen enn mennene, derfor kan du oppleve at din kjære går raskere ned i vekt selv om dere spiser det samme. Andre faktorer som kan spille inn er hormoner og stress. Selv om det du opplever kan være kjempefrustrerende, så prøv å ikke la deg stresse av det. Det vil nok løsne etter hvert. Men kanskje er det litt mer fett, litt mindre kaffe, evt kutte zeroen, som skal til for en periode. Lykke til!

Nå om dagen snakkes det om aksjefond, at man må tenke langsiktig, det samme gjelder for lavkarbo også. Man sier gjerne "easy come, easy go", og da bør jo det at det går langsomt være et godt tegn.

[VSB]

Denne lista fant jeg på http://www.kostdoktorn.se/viktnedgan...-ga-ner-i-vikt

1. Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
2. Ha tålamod
3. Var inte rädd för naturligt fett
4. Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
5. Kvinnor: undvik helst fruktätande
6. Män: undvik helst öldrickande
7. Se upp med sötningsmedel
8. Tänk på att mediciner kan påverka vikten
9. Stressa lagom, och sov tillräckligt
10. Ät lagom mängd
11. Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
12. Motionera gärna
13. Tänk på dina hormoner
14. Undvik brist på D-vitamin
15. Testa 80/80/20
16. Testa många småmåltider
17. Ät långsammare

Kanskje du finner noe som gjelder for deg, hos meg var det cola zero som var den store synderen ser det ut til...

Skriv ut Skicka

[Snuppeline74]

Tusen takk for svar alle sammen .
Her har det vært ferie i tre uker, så jeg har vært veldig lite inne her.
Jeg har prøvd å bruke diett.no, men jeg synes den er ganske vanskelig å bruke. Men utifra det jeg kan se så er fordelingen min ganske så bra.
Ferien har gått bra matmessig, og jeg har bevisst ikke gått på vekta. Prøver å la vær med å stresse meg opp av den.
Mange gode råd jeg har fått. Skal se på den lista om det er noe der som kan være min partystopper. Tror vel egentlig at min største partystopper er stress, så jeg må skjerpe meg der.
Godt at jeg har dere her inne til å spørre, selv om jeg ikke er så aktiv.
Håper dere alle får en fin dag .