Fersking

[Lavathan]

Jeg kjøpte boka fra allers Lettere liv med lavkarbo og har da begynt den lange veien ned.. Har nok en 30-40 kg som skulle blitt fjernna. Er det noen som har vert på topp og kommet seg ned som har tips og råd til en nybegynner? En ting jeg lurer på er om det er lov med farris bris med smak?

[langaard]

Hei og velkommmen! Er du en mann?

[Lavathan]

Yupp er en mann ja

[langaard]

Mannfolk går av en eller annen grunn fortere ned!

Pokkers mannfolk!!)

[Tulla1966]

Opprinnelig lagt inn av Lavathan, her.

Jeg kjøpte boka fra allers Lettere liv med lavkarbo og har da begynt den lange veien ned.. Har nok en 30-40 kg som skulle blitt fjernna. Er det noen som har vert på topp og kommet seg ned som har tips og råd til en nybegynner? En ting jeg lurer på er om det er lov med farris bris med smak?

Velkommen
Jeg drikker Farris Bris m/smak hver dag, og har gått ned 11 kg siden starten i slutten av mai. Som en "bivirkning" har mannen i huset gått ned 10-11 kg han også . Han spiser jo den maten jeg lager.

[Mankell]

Velkommen og lykke til.

[David]

Jeg er mann, og har spist lavkarbo/LCHF i sju måneder. På de månedene har jeg gått ned 34 kg.

Hvis jeg skal komme med noen konkrete tips, så er de ganske enkle, og tips andre også gjerne kommer med her inne:

- Les en bok eller to, slik at du forstår sammenhengen mellom karbohydrater, blodsukker, insulin og fettlagring. "Matrevolusjonen" og "Frisk med lavkarbo" er å anbefale.

- Planlegg måltidene dine. Jeg vet så og si alltid hva jeg skal spise til frokost, lunsj og middag. Middag planlegger vi for en uke av gangen, og handler inn deretter. Matpakke lager jeg alltid kvelden før. Skal jeg ha egg&bacon til frokost i ei arbeidsuke, steker jeg baconet kvelden før.
Planlegging tar tid, men når man ikke bare kan steike en grandis eller ta seg ei pølse, må man planlegge.

- Unngå de store utskeielsene. Har jeg behov for "knask" på kvelden, spiser jeg baconsvor og drikker Pepsi Max. Men skulle man falle for en utskeielse, planlagt sådan eller ikke, kom deg tilbake på rett spor. En utskeielse en gang av og til gjør ikke så mye, men utskeielser hver uke gjør fort mye.

- Blås i hva andre sier. Etter hvert vil resultatene dine snakke for seg sjøl.

Er du som jeg, som liker bacon, ribbe, koteletter osv, er dette et perfekt kosthold. Ingenting er vel som nystekt ribbe til kvelds!

Lykke til!

[Lavathan]

Etter en liten uke nå har jeg merka meg at egg er noe det går MYE av, ellers har jeg fåt dilla på grilla makrell med rømme og agurksalat til. Ett av mine savn er kaffe, sto i den boka jeg leser i om at man skulle holde seg unna koffein de to første ukene, men er dette anbefalt og redusere i etterkant og? Eventuelt gå over til decaff? Eller kan jeg fortsatt drikke kaffe som vanlig?

[Circameg]

Hei.
Jeg er også fersk i gamet, men har "heldigvis" aldri fått med meg at man ikke skal drikke kaffe :P Prøv deg frem, det er mye prøving den første tiden

Lykke til!

[Petra71]

Velkommen
De fleste kan drikke kaffe og det går bra, og noen må redusere litt, og noen kan ikke drikke kaffe....
Du må nesten bare prøve deg fram

[ruslepølsa]

Opprinnelig lagt inn av Lavathan, her.

Etter en liten uke nå har jeg merka meg at egg er noe det går MYE av, ellers har jeg fåt dilla på grilla makrell med rømme og agurksalat til. Ett av mine savn er kaffe, sto i den boka jeg leser i om at man skulle holde seg unna koffein de to første ukene, men er dette anbefalt og redusere i etterkant og? Eventuelt gå over til decaff? Eller kan jeg fortsatt drikke kaffe som vanlig?

Det er veldig lurt å stoppe med kaffe en stund når du starter med dette.
Jeg måtte kutte ut kaffe den første tiden.
Gikk da ned 10Kg på de første 4 ukene i mars.
Jeg startet så smått å innføre kaffe igjen i små doser før jeg normaliserte mitt inntak igjen etter ca 6 uker. Dette har ikke påvirket min nedgang så mye.
Har tatt av ca 27Kg siden starten av mars..

Ellers er det bare å stå på..
Mvh
Ruslepølsa.

[David]

Jeg har drukket kaffe som vanlig.

Hvilken bok er det du har lest?

[Lavathan]

Lettere liv med lavkarbo fra allers, inneholdt enkle råd og tips og en del oppskrifter.

[ruslepølsa]

Opprinnelig lagt inn av David, her.

Jeg har drukket kaffe som vanlig.

Hvilken bok er det du har lest?

Atkins boken. (den nyeste)
Jeg har mer eller mindre lagt meg på den intense delen de føreste 3 måndene jeg startet med dette. Jeg har vel moderet meg litt fra den den mest intense delen der fortsatt men ligger vel på rundt 10-25 gr karbohydrater pr dag.
Får i meg en 2-3 kopper kaffe om dagen og jeg går fortsatt ned over sakte men sikkert.

mvh
Ruselpølsa

[David]

Ok. Har ikke lest så mye om Atkins, men det er jo uansett ikke usunt å kutte koffeinen. Sjøl har jeg drukket som vanlig, og likevel mista en kg i uka siden nyttår...

[Hette]

Hei!

Eg har gått på lavkarbo no i snart 3 år... har hatt mange sprekkar, både korte og laaange!
Tilsammen har eg gått ned 40kg!

Mitt viktigaste råd er å ikkje gi opp!

Ikkje øydelegg deg sjølv om du har ein sprekk, har du det, ja, då begynner du på nytt neste dag eller på mandag!

Ein sprekk er ikkje so farlig viss du kjem deg inn att på kosten, sprekkar vil ein ha i massevis uansett..
Lavkarbo er ein livsstil, men, eg vil ikkje gå resten av livet uten å smake eller nyte eit høg-karbo måltid! Men eg lar det ikkje bli for ofte!

OG fortsetter rett på lavkarboen igjen so fort som mulig!

[lurvelurv]

jeg er også ny, (dame) og lurer på hvor mye karbo. spiser dere i løpe av en dag??

[David]

Jeg ligger som regel under 40 gram om dagen. Teller ikke så nøye lenger, men sørger for at jeg får i meg nok fett, og "lovlig" mat. Lørdagene beveger jeg meg nok opp mot 80 tenker jeg, da spiser vi som regel taco her i huset, og det er 10 g i tub'sa (skjellene) vi bruker. Det har ikke hatt noe å si for min vektnedgang.

Tidligere var jeg mer opptatt av mengden, og sjekket om jeg var i ketose og sånn, men etterhvert ser jeg jo at det jeg gjør funker, og da trenger jeg ikke telle så nøye.

[ruslepølsa]

Opprinnelig lagt inn av lurvelurv, her.

jeg er også ny, (dame) og lurer på hvor mye karbo. spiser dere i løpe av en dag??

mellom 10 og 20 om dagen.
Koser meg med sushi engang i mellom (med ris) men ellers "synder" jeg lite med karbo.

[Lavathan]

Update: Min kone har mistet 7 kg på de ~3 ukene vi har gått på lavkarbo, jeg veit ikke hvor mye jeg har gått ned siden vi ikke har vekt som går så langt opp, men jeg har mista flere cm rundt både mage og bryst så er vel på vei nedover. Ellers føler jeg meg sprekere og sunnere.

Håper jeg kommer meg ned til vekta vår snart slik at jeg får vite nøyaktig hvor mange kilo jeg har igjen, har et mål på å komme meg ned på en vekt på ca 120 kg da jeg ellers er ganske så kraftig bygd og rager nesten to meter over bakken, tror jeg hadde sett merkelig ut om jeg skulle meldt meg ut av 0,1 tonns klubben.