Liste over matvarer med 0-2 kh?

[Bakasura]

Hei hei. Jeg husker at jeg hadde en slik liste for et år tilbake, og regner med det var her jeg fant den, men finner den ikke igjen? Det var en lengre liste over matvarer med 0 kh, og en annen liste med matvarer med 1-5 kh

[Imse]

Aldri sett noe slik.

Men holder det ikke med rent kjøtt/fisk/fugl/egg som naturlig er karbofritt, oster med lavt karboinnhold( det STÅR på pakkene), grønnsaker som vokser over jorden og fete melkeprodukter? Holder i lange baner for meg som spiser strikt. Vet ikke helt hvordan du spiser?
For når man kutter alt av ferdig prossersert mat, som pølser og andre farseprodukter( kjøttdeig er malt kjøtt og IKKE farse), mat med mel i og sukker i, så trenger man igrunn ikke noen slik liste.

Men om det er noe spesifikt du lurer på, så ligger den store matvaretabellen på forsiden her på forumet. Og ellers står det oppgitt karboinnhold og ingredienser på det meste av kjøtt o.l.

[misslinda]

Atkins induksjon er vel noenlunde det samme som Ketolyse.. Kanskje denne tråden er nyttig? Bruker boka selv, men det der var en grei oversikt synes nå jeg

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419

[Bonjævel]

Hmm... jeg skulle visst ikke gått inn på denne listen.. er jo så lite man kan spise til middag hvis jeg forstår riktig. 2,5 dl grønnsaker om salat ikke overstiger 5 dl.. nei dette ble altfor lite mat for meg.. Er det sånn å forstå at menyen kan bestå av maks 100 g innmat, 2,5 dl sukkererter + 5 dl salatblader? Og dette skal folk bli middagsmett av? Håper jeg har misforstått her..

Mellommåltid var ikke det verste da.. 15-20 oliven? En kan altså gomle i seg " 1 glass" med god samvittighet?

[Kitt]

Du misforstår nok der, ja!
Det er bare innmat du ikke bør spise mer enn 100g pr dag av. Alt det andre øverst på lista kan du vel nesten spise ubegrenset, liberalt, av!

I tillegg til 100g ost og en halv kilo /salatgrønnsaker! En halv kilo grønnsaker er ikke lite, det altså!

Og det står da ikke noe om mellommåltider, det står varisajoner:
For å ha litt ekstra variasjon, kan du spise 10 til 20 olivener per dag, en halv liten avokado, 30ml seterrømme (2ss) eller 90ml usøtet kremfløte (6ss), så vel som 2 til 3 spiseskjeer med sitron eller lime juice. Men vær oppmerksom på at disse matvarene noen ganger kan redusere vekttap hos noen personer, og kanskje må unngåes de første 2 ukene. Hvis det virker som at vekten går sakte ned, så modererer du ditt inntak av disse matvarene.

I tillegg er handler dett eom Atkins induksjon og gjelder bare i 2 uker!

[Bonjævel]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du misforstår nok der, ja!
Det er bare innmat du ikke bør spise mer enn 100g pr dag av. Alt det andre øverst på lista kan du vel nesten spise ubegrenset, liberalt, av!

I tillegg til 100g ost og en halv kilo /salatgrønnsaker! En halv kilo grønnsaker er ikke lite, det altså!

Og det står da ikke noe om mellommåltider, det står varisajoner:
For å ha litt ekstra variasjon, kan du spise 10 til 20 olivener per dag, en halv liten avokado, 30ml seterrømme (2ss) eller 90ml usøtet kremfløte (6ss), så vel som 2 til 3 spiseskjeer med sitron eller lime juice. Men vær oppmerksom på at disse matvarene noen ganger kan redusere vekttap hos noen personer, og kanskje må unngåes de første 2 ukene. Hvis det virker som at vekten går sakte ned, så modererer du ditt inntak av disse matvarene.

I tillegg er handler dett eom Atkins induksjon og gjelder bare i 2 uker!

Tusen takk for oppklaringen ) !

[Moogie]

Ikke noe vits å bli opptatt av en liste. Helt enig med Imse: så lenge man spiser rene matvarer så holder man seg godt under grensen. Og med rene, mener jeg jo ikke industrielt bearbeidet og tillsatt stivelse osv.
Fokuser ikke på hva du IKKE kan spise, men heller på hva du KAN spise egentlig, alt ren kjøtt, fisk, fugl, sopp, masse grønnskaer, fete oster og følte osv. Det står innhold på pakkene og grønnsakene husker du nok innhold på etterhvert. Last deg en app som kan gi næringsinnhold på ulike råvarer så sjekker du med en gang i butikken: kan jeg spise artisjokk? eller avocado? osv. Så går det nok bra! Ungå stivelse og andre karbohydrater og spis deg met på god og ren mat