Oktoberstarterne!

[Nutta]

Wow! imponerende!!! du har vært kjempeflink! Jeg gleder meg til jeg klarer å nå målvekta jeg også

[Nupsida]

Hvor mye vann drikker dere iløpet av dagen?

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Hvor mye vann drikker dere iløpet av dagen?

For å være ærlig så drikker jeg aaalt for lite! Blir mer te, kaffe og innimellom pepsi max. Men jeg har prøvd å kjempe for å få i meg vann i det siste, og det hjelper veldig på. Spesielt for hodepinen som jeg har hatt (pleier aldri å ha hodepine til vanlig) og jeg skjønte ikke helt hvorfor jeg plutselig hadde det så mye men den forsvant etterhvert. heldigvis!

[fridr]

Jeg har gått ned nesten 3 kg nå

[pådetfjerde]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Hvor mye vann drikker dere iløpet av dagen?

Jeg drikker alt for lite.. Et glass på morgenen, et lite til lunsj og så et par glass til middag. Er kjempetørst på kvelden, så jeg må bare få inn vannvanen igjen. Jeg drikker normalt sett mye mer enn dette.

[Zvezi]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Hvor mye vann drikker dere iløpet av dagen?

Jeg tror faktisk jeg drikker ganske mye.. Har en faske vann i sengen alltids, en på stuebordet, en i håndvesken og en flaske i skolebaggen, så jeg har alltids vann med meg rundt. veldig greit! Da drikker man automatisk mer.

[Nupsida]

Sukk, ned 2,1 kg denne uken noe som egentlig er bra, men jeg var jo nede på 111,7 noe som nesten er en halv kilo lettere! Virker som det alltid er på veiedagene jeg veier mest jo! fra nå av skal jeg veie meg hver dag i et par uker for å se om det er noe mønster i det, kanskje det lønner seg å bytte dag..

[pådetfjerde]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Sukk, ned 2,1 kg denne uken noe som egentlig er bra, men jeg var jo nede på 111,7 noe som nesten er en halv kilo lettere! Virker som det alltid er på veiedagene jeg veier mest jo! fra nå av skal jeg veie meg hver dag i et par uker for å se om det er noe mønster i det, kanskje det lønner seg å bytte dag..

Du skal ikke heller la være å veie deg så ofte? så vet du ikke om svingningene som alltid vil være der uansett. Jeg blir så sur hvis jeg snikveier og så veier mer på veiedag, så derfor veier jeg meg kun en gang i uka. Tidligere har jeg også veid meg hver 14. dag. Da blir det kun opptur å gå på vekta =)
2,1 kg er knallbra! Gratulerer =)

[Løvinna]

Det går sakte men sikkert nedover, i dag viste vekten 83.6 Har ikke gått så mye ned totalt, men så lenge det er nedgang, så er jeg fornøyd Syns det begynner å bli lettere og lettere for hver dag som går å vite hva jeg kan spise og hva jeg må holde meg unna, for dette er jo litt individuelt..

Ser også dere har snakket litt om hvor mye dere drikker i løpet av dagen, dette er jeg også dårlig på. Drikker altfor lite Får lett vondt i hodet også når jeg har drukket lite, så vi må bli flinkere til å drikke

[Nupsida]

Og idag viste vekta 111,7 igjen.. Tullevekt!

Ofte når jeg er i ketose drømmer jeg at jeg skeier ut og spiser masse jeg ikke har lov til feks igår drømte jeg at jeg stappet inn på brownies og inatt skulle jeg ha en spisedag. Det er såpass ekte at jeg våkner med dårlig samvittighet!
Er jo en super måte å spise alt man har lyst til, men unngå karbohydratene, hihi!

[Nutta]

Det er vel et bevis på at vekta hopper opp og ned heletiden, og at det er likegreit å veie seg en gang i uka.. jeg prøver å holde meg til det selv, selv om det noenganger frister å sjekke en ekstra gang

Ah…det sjokoladeproblemet har jeg heldigvis kommet over. Mannen min er så allergisk mot sjokolade, at jg ikke kan spise det selv når han i nærheten. Jg prøver å se på det som en velsignelse hehe! Men det finnes jo andre ting som ødelegger å da, men det frister ikke så mye som sjokoladen

[Melissa90]

Hei dere, lenge siden jeg har vært innom her. Har vært fri for internett lenge men heldigvis er det i hus igjen!

Jeg skeiet skikkelig ut helgen for 2 uker siden. Men hentet meg heldigvis inn igjen Vekten viser 10 kilo mindre siden start Happy!!

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Melissa90, her.

Hei dere, lenge siden jeg har vært innom her. Har vært fri for internett lenge men heldigvis er det i hus igjen!

Jeg skeiet skikkelig ut helgen for 2 uker siden. Men hentet meg heldigvis inn igjen Vekten viser 10 kilo mindre siden start Happy!!

Wow! 10 kilo er virkelig bra!! fortsett sånn

[pådetfjerde]

Opprinnelig lagt inn av Melissa90, her.

Hei dere, lenge siden jeg har vært innom her. Har vært fri for internett lenge men heldigvis er det i hus igjen!

Jeg skeiet skikkelig ut helgen for 2 uker siden. Men hentet meg heldigvis inn igjen Vekten viser 10 kilo mindre siden start Happy!!

Kjempebra! Gratulerer med flott nedgang!

[pådetfjerde]

Merker dere noen andre virkninger på kroppen av ketosen? Jeg er så mye bedre i kroppen! Leddgikten som var ganske plagsom før er nå tilnærmet borte Det er så godt! Jeg merker også at jeg er mindre sliten og humøret er jevnere enn "normalt". Jeg liker dette =)

[Melissa90]

Det jeg merker er at jeg aldri mer er oppblåst i magen, mer opplagt, mindre sulten, og selvfølgelig at klærne blir mindre Eneste jeg sliter med er sinnsykt stygg ånde!! Har ikke vært plaget med det tidligere på ketose, men denne gangen er det helt forferdelig. Noen som vet ka som kan hjelpe?
Har tidligere også vært plaget med hodepine men det er jeg ikke nå

Dagens middag/kvelds ble kyllingfilet fylt med ost, surret med bacon, med soppstuing til MMMm!

[Nupsida]

Mmmm.. Igår laget jeg cocosasjokolade etter et tips her inne! Og det var skummelt godt

5 gode ss kokosolje, en stk mørk sjokolade fra sukkerfritt, litt vaniljeessens og litt natreen = Nydelig "issjokolade" med masse sunt fett <3

Med 13 stk blir det 0,1 karber pr stk

Jeg liker egentlig ikke den mørke sjokoladen, synes den smaker litt falsk, men i denne sjokoladen ble det skikkelig godt og veldig mektig

[pådetfjerde]

Vi har spist lammecarrè i kveld. Hjelp, jeg er så mett! Nå skal jeg sitte helt i ro og høre på uværet mens jeg strikker og varmer tærne under pleddet.

God helg alle sammen!

[engeljenta30]

trenger virkelig noen råd nå,ikke turt å veie meg siste uken, alt har dabbet av, og jeg hater meg selv for det, startet på ny frisk i dag og vil så gjerne klare dette.

har slitt en del med urinveisinfeksjon i det siste og mye har skjedd og har stresset mye, jeg spiser mye røkt laks og egg da og majones og løvbiff med bernaise. men får ikke i meg vann, om jeg drikker vann fremover kan det løsne da? skal begynne å gå turer igjen og og komme meg på trening

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

trenger virkelig noen råd nå,ikke turt å veie meg siste uken, alt har dabbet av, og jeg hater meg selv for det, startet på ny frisk i dag og vil så gjerne klare dette.

har slitt en del med urinveisinfeksjon i det siste og mye har skjedd og har stresset mye, jeg spiser mye røkt laks og egg da og majones og løvbiff med bernaise. men får ikke i meg vann, om jeg drikker vann fremover kan det løsne da? skal begynne å gå turer igjen og og komme meg på trening

Sannsynligvis vil kroppen binde en del vann når kroppen er i ulage. Du kan fort gå opp litt i vekt på grunn av sykdom. Det gjør iallefall jeg. Denne uka har jeg hatt omgangssyke, og jeg er selv spent på hva vekta viser på mandag.

Uansett.. stress vil antageligvis ødelegge like mye. Om ikke mer. Stress ned, å pust med magen så lenge du fortsetter på den rette veien - så vil kroppen tilslutt slippe kilo.

Vann og mosjon er veldig bra, og vil nok bidra til å få fart på sakene. Men i bunn og grunn, så er det viktigste å få i seg nok væske. Spesielt når man er syk. Da spiller det vel ingen rolle om man går litt utenfor normalen og drikker litt mer saft, te eller lettbrus enn vanlig. Og når det kommer til trening…ta treningen som det kommer. Tren når du er i form til det. Det kan gjøre det verre hvis du trener og fortsatt er syk. Det er iallefall mine råd, basert på egne erfaringer

[pådetfjerde]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

trenger virkelig noen råd nå,ikke turt å veie meg siste uken, alt har dabbet av, og jeg hater meg selv for det, startet på ny frisk i dag og vil så gjerne klare dette.

har slitt en del med urinveisinfeksjon i det siste og mye har skjedd og har stresset mye, jeg spiser mye røkt laks og egg da og majones og løvbiff med bernaise. men får ikke i meg vann, om jeg drikker vann fremover kan det løsne da? skal begynne å gå turer igjen og og komme meg på trening

Jeg sier som Nutta, stress ned Kos deg med maten og rydd opp i hodet ditt. Kanskje er det en god ide for stressmestringen å gå turer, ikke bare for vekten?
Hvis du ønsker tilbakemelding på det du spiser kan du jo skrive inn en mer detaljert meny.

[pådetfjerde]

Jeg sprakk i dag.. Jeg hadde rett og slett glemt å spise før vi dro på julemesse, og da vi kom dit kjente jeg at jeg var på randen av demonisering.. Så da tok jeg en porsjon grøt og er ganske fornøyd med det av flere grunner. Ikke for at det var sunt eller godt, for det var det jo ikke. Men jeg lot det bli med den grøten! Jeg kjøpte ikke saft til, jeg spiste ikke kake etterpå og jeg kjøpte ikke sjokolade på veien hjem Så alt i alt gikk det vel så bra som det kunne gått

I kveld har jeg laget cc-lapper, jeg er hekta!

[engeljenta30]

det jeg spiser daglig er

frokost: halv pakke røkt laks, altså 50 gram og 2 egg med majones og grønnsaker.

samme til lunsj

middag: en løvbiff med bernaise og gratinert brokkoli og blomkål med fløte, slik fra findus

[Nupsida]

Jeg har hatt ei skikkelig dårlig helg der formen innimellom har vært skikkelig dårlig og da er jeg ikke så flink å prioritere kostholdet. På fredag opplevde jeg å ha skikkelig lavt blodsukker, jeg skalv, stressa og uvel. Jeg prøvde å spise noe mat men det gikk ikke så da ble det en sjokladebit for å få opp blodsukkeret.
En time senere var formen bra igjen og vi skulle på kino! Jeg er en slik person som alltid må ha noe godt på kino, når vi skal se film osv. og der er potetgullet største savnet. Så jeg bestemte meg for at jeg skulle kun ha med en flaske vann, atkinsbar og en pakke tyggis for å ha noe å tygge på og vet dere hva? Det funka! Jeg koste meg med filmen, savna ikke potetgullet og klarte det!

Igår når jeg våkna var jeg ufattelig kvalm og hodet pulserte, prøvde spise noe men ingenting hjalp. Tilslutt ble det så ille at jeg spiste en pakke popcorn og kvalmen var borte. Er så slitsomt når jeg er i dårlig form for da er det liksom ingenting som fungerer samtidig som jeg får så dårlig samvittighet av å skeie ut!

Vekta idag viste 0,4 kg ned så det er jo kjempebra! Nå skal jeg prøve så godt jeg kan å holde meg siste måneden frem til jul, for om jeg i det hele tatt skal kunne ha sjans å nå målet mitt må jeg stå på!

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

det jeg spiser daglig er

frokost: halv pakke røkt laks, altså 50 gram og 2 egg med majones og grønnsaker.

samme til lunsj

middag: en løvbiff med bernaise og gratinert brokkoli og blomkål med fløte, slik fra findus

Du har jo forsåvidt en grei meny, men jeg ville kanskje prøvd å variere kostholdet litt mer iløpet av uka? Kanskje bytte ut finduspakka med noe hjemmelaget. Det er ganske enkelt å slenge sammen en form med broccoli og blomkål og litt hvit saus problemet med ferdigprodukter er at man ikke alltid vet hva man får i seg.

Når du skriver grønnsaker (til frokost og lunsj) hvilke grønnsaker er det du bruker da?