Hei. Er det noen her som går på 50+?

[klompenmio]

I går kjøpte jeg boka Gi-null. Den var lettlest og informativ. Jeg har gått på ketolyse noen mnd nå, men jeg har ikke hatt nedgang,. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg lurer på om jeg er enormt karbosensitiv.

Jeg lurer på om jeg skal gå over til å spise etter det Skaldemann kaller 50+ i noen mnd. Ser at han nærmest garanterer vekttap dersom en spiser den dietten.

Jeg lurer, er det noen her som går på denne dietten nå? Hadde vært hyggelig å ha noen å snakke med, og dele erfaringer med.

[klompenmio]

Ingen??

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.

Ingen??

Jeg har fulgt Skaldemanns prinsipper i 2 år nå. Matmessig følger jeg vel det som kalles 50+, men jeg har ikke forandra så veldig mye på mine gamle øl-vaner, bortsett fra å bytte til LITE-øl. Så derfor har jeg ikke gått ned så himla mye, men ned er ned...

[Imse]

Hvor mye skal du ned?

Jeg sto forøvrig temmelig stille de første månedene på ketogen kost. Men jeg kjente at jeg minsket i cm pga bukser som ble mindre trange

Jeg begynte å spise lavkarbo slutten av mars, la om til SKaldeman 50+ i mai og fortsatt til uti oktober og har tatt litt pause og spiser Fedonsk en liten tid. Jeg har tilsammen gått ned 17kg og er kjempefornøyd. Men enda skal jeg ned mange kilo. Det hadde ikke gjort noe med en kilo i uka, men jeg er glad jeg ikke går ned så fort, fordi det hadde gitt meg enormt stygg og hengende hud. Jeg har enda ikke noe løs hud enda, og jeg har mistet nesten 20cm rundt magen tror jeg.

[kiwo]

Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.

Ingen??

Hei
Nå føler jeg meg litt dum, men må spørre. Hva er 50+

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av kiwo, her.

Hei
Nå føler jeg meg litt dum, men må spørre. Hva er 50+

Har du ikke boka GI-null? Der står det forklart.
Jeg er glad for at jeg har den boka i tillegg til Ät dig ner i vikt. Den inneholder en del oppskrifter, mye forslag og innedeling for karbogrenser for hvor mye du skal ned.
50+ tillater 12g karbo i døgnet, maks 3 pr måltid. Det er altså kjøtt, fett og noe grønn pynt

[kiwo]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Har du ikke boka GI-null? Der står det forklart.
Jeg er glad for at jeg har den boka i tillegg til Ät dig ner i vikt. Den inneholder en del oppskrifter, mye forslag og innedeling for karbogrenser for hvor mye du skal ned.
50+ tillater 12g karbo i døgnet, maks 3 pr måltid. Det er altså kjøtt, fett og noe grønn pynt

Jeg har bare boka: spis deg ned i vekt. Men jeg ser jo ut fra det du skriver at jeg følger 50+
Satt og regnet på det litt tidligere i dag og kom vel fram til ca 12 g pr. dag. Jeg håper det vil gi en effekt snart, for jeg går ikke ned. Blir frustrert, samtidig som at jeg har tro på at det er riktig for meg. Holdt på i 5 uker og gått ned 2 kg. (gikk ned 3,8 på 3 uker og så gikk jeg opp 2 kg. uka etter, og nå er jeg landet på 2 kg.)

[frifuggel]

"Spis deg ned i vekt" er jo ikke Skaldemann, ikke rart du blir forvirret av betegnelsen 50+..

Følger "egentlig" ketolysekuren, men i praksis, på grunn av inngrodd aversjon mot endel grønnsaker, så ligger jeg vel nærmere 50+.. Det er vel sånn at man skal ligge på maks 12 karboer, om jeg ikke husker feil (sikkert noen som kan arrestere meg på den, om det er feil, mulig det er 10?).

Går ned i vekt, ja.. Ikke så kjapt som man kan få inntrykk av er "vanlig" på 50+, men greitt nok og vel så det. 11 kilo siden 1.oktober, tror jeg.. Begynte med lavkarbo tidligere, i sommer, så vekta har gått raskere ned på nesten kun kjøtt,fisk, ost og fett.. Og det aller beste er at så mange av kiloene er "rene fettkiloer". Jobber med å få i meg mere grønt, så jeg satser på å klatre litt opp på karbene, etterhvert. Stresser ikke med det, bare, siden jeg er med på Zero Carb Challengen her inne, denne måneden.

[Øystein]

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

"Spis deg ned i vekt" er jo ikke Skaldemann, ikke rart du blir forvirret av betegnelsen 50+.

Da har du nok gått glipp av noe Spis deg ned i vekt

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

Det er vel sånn at man skal ligge på maks 12 karboer, om jeg ikke husker feil (sikkert noen som kan arrestere meg på den, om det er feil, mulig det er 10?).

På Ketolysekuren skal du ligge på ca 15 g for kvinner og 20 g for menn pr dag.

[frifuggel]

Visst at noen kom til arrestere meg om jeg sa feil Meeen, det var Skaldemann og 50+ jeg snakket om angående mengden karbohydrater, ikke ketolysekuren. "I praksis" osv..

[kiwo]

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

"Spis deg ned i vekt" er jo ikke Skaldemann, ikke rart du blir forvirret av betegnelsen 50+..

Følger "egentlig" ketolysekuren, men i praksis, på grunn av inngrodd aversjon mot endel grønnsaker, så ligger jeg vel nærmere 50+.. Det er vel sånn at man skal ligge på maks 12 karboer, om jeg ikke husker feil (sikkert noen som kan arrestere meg på den, om det er feil, mulig det er 10?).

Går ned i vekt, ja.. Ikke så kjapt som man kan få inntrykk av er "vanlig" på 50+, men greitt nok og vel så det. 11 kilo siden 1.oktober, tror jeg.. Begynte med lavkarbo tidligere, i sommer, så vekta har gått raskere ned på nesten kun kjøtt,fisk, ost og fett.. Og det aller beste er at så mange av kiloene er "rene fettkiloer". Jobber med å få i meg mere grønt, så jeg satser på å klatre litt opp på karbene, etterhvert. Stresser ikke med det, bare, siden jeg er med på Zero Carb Challengen her inne, denne måneden.

Jo, "Spis deg ned i vekt" er skrevet av Sten Sture Skaldeman.

[frifuggel]

Jeg ble arrestert på den, og bøyer hodet i skam

[Øystein]

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

Visst at noen kom til arrestere meg om jeg sa feil Meeen, det var Skaldemann og 50+ jeg snakket om angående mengden karbohydrater, ikke ketolysekuren. "I praksis" osv..

okey da

[klompenmio]

Så flott at det skjedde noe her inne ;o)

Jeg har lest i boka Gi-null, og jeg skjønner ikke det forholdstallet han legger ut...Føler meg ganske dum, for han skriver jo selv "Det var vel ikke så vanskelig"-.....Vel, for meg var det det....Og kan noen forklare meg dette...

Har noe annet jeg lurer på også. Når det gjelder antall gram proteiner på kg kroppsvekt, hvordan regner dere dette? Og skal en gå ut fra kroppsvekta jeg har nå, eller hva jeg ønsker å ligge på?

Sikkert dumme spørsmål dette, men jeg må bar spørre sånn at jeg vet at jeg gjør ting riktig...

[Øystein]

Skaldemans forholdstall er forholdet mellom fett og summen av proteiner og karbohydrater.

F.eks: En vare har næringsinnhold pr 100g: 25g fett, 20g protein, 5g karbohydrat. Da blir utregningen: 25/(20+5)=1

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.

Har noe annet jeg lurer på også. Når det gjelder antall gram proteiner på kg kroppsvekt, hvordan regner dere dette? Og skal en gå ut fra kroppsvekta jeg har nå, eller hva jeg ønsker å ligge på?

Kan ikke huske å ha lest noe sted at Skaldemann nevner noe om akkurat det. Men hvis du får i deg riktig forhold mellom karbo/prot./fett f.eks 5-20-75 og spiser deg passe mett som han sier, er det vanskelig å få i seg alt for mye protein. Det begrenser seg selv.
Jeg mener å huske at OE (Optimal Ernæring) opererer med 1g protein pr kg "slank" vekt, altså det du burde veie, hvis man er inaktiv. 1,5g protein/pr kg om dagen med moderat mosjon/bevegelse, osv. Du kan/bør altså spise mer proteiner jo mer aktiv du er.

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.

Jeg har lest i boka Gi-null, og jeg skjønner ikke det forholdstallet han legger ut...Føler meg ganske dum, for han skriver jo selv "Det var vel ikke så vanskelig"-.....Vel, for meg var det det....Og kan noen forklare meg dette...

Her er et regneark du kan bruke for utregning:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17986

Her går også forholdstallet fram. Det ligger ikke så mange matvarer i skjemaet (var en tidlig prototype, hehe), men det er veldig enkelt å legge inn dine egne favoritter.