Opp i vekt

[mkj]

Jeg startet å spise lchf / Skaldeman for snart 3 uker siden. Den første uka stod vekten stille, den andre uka gikk vekten ned 1 kg. Men nå har jeg gått opp 2 kg så vekten er nå høyere enn da jeg startet

Jeg spiser minimalt med karbs. Frokosten er enten 2 egg + makrell eller omelett med creme fraiche og ost. Lunsj er noen salatblader, litt protein (kylling, tunfisk eller svin) og fett (olje, avocado, oliven, majo). I tillegg tar jeg gjerne en ts kokosolje. Middag er som lunsjen. Til kvelds tar jeg som regel et blad med salat som jeg fyller med en liten kyllingbit, majo, litt dijon og ost.

Jeg prøver å følge Skalmans sitt forholds tall og ha måltider som har forholdstall på mer enn 1,0.

Noen tips om hva jeg gjør "feil" siden vekten går opp og ikke ned

[Megvel]

Hvor mye spiser du da? Det hørtes veldig knapt ut. Husk å drikke masse vann også! Er du dame så kan det være mens på gang. Tar du medisiner?

Ikke gi deg og hold på et par uker til, så ser du om dette går bedre!

[Lars'ern]

Les denne: http://forum.lavkarbo.no/showthread....880#post804880