Septembertreningsutfordringen

Mimfi · 01-09-11, 14:06

Nå er det september og på tide med nye utfordringer!

Mimfi · 01-09-11, 14:15

Jeg planlegger to styrketreningsøkter på Elixia i uka og 30 min på elipsemaskinalle andre dager/ evt gå til jobb. Det blir 1140 min i september.

1. september-
2. september-60/1140 min- Gikk til jobb og nesten hjem 60 min
3. september- 120/1140- Husarbeid 60 min
4. september- 180/1140- Styrketrening Elixia 60 min
5. september- 210/1140- Elipsemaskin 30 min
6. september
7. september- 270/ 1140- Styrketrening Elixia 60 min
8. september- 300-1140-Elipsemaskin 30 min
9. september
10. september 420/1140 2 timers tur
11. september 480/ 1140 1 times tur
12. september
13. september 510/ 1140 Elipsemaskin 30 min
14. september 540/1140 Elipsemaskin 30 min
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september

Lindemor · 01-09-11, 16:16

Flott med nye utfordringer!

Jeg knuste mitt mål for sist måned og det er nok mest fordi jeg aldri har regnet ut for mye jeg egentlig trener. Nå får jeg se å gjøre det.

Mål for september: 2500 minutter

1. september:

45 minutter ergometersykling med tre intervaller
75 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter lett styrke

200/2500

aslaug · 01-09-11, 18:44

60 min tur i dag ; 60/1200min

TigerTove · 01-09-11, 19:19

Jeg vil å

30 min tur med hunden
20 min pilates

50/2000 min

nellie · 01-09-11, 19:25

Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål.

TigerTove · 01-09-11, 19:27

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål.

Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det

Lilleslem · 01-09-11, 19:45

Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet
80 m sykkel til og fra jobb
15 m tredemølle
15 mstyrke 110/1500m

danielve · 01-09-11, 20:12

kan være med i september og satser frisk på 3000 min.
Per nå er statistikken:
1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min
2.9. - hviledag med lite aktivitet

nellie · 01-09-11, 20:17

Opprinnelig lagt inn av TigerTove, her.

Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det

Ja, jeg trener liksom en salig blanding av styrke tre ganger i uka og kardio ca tre, men tar det litt sånn etter behov, så vanskelig å sette et spesielt mål.
Får bare ta 23 treningsøkter i løpet av september da

I dag:

Økt 1: 10 minutter ellipse og 10 minutter med styrke på luftmotstandsapparater. (morgentrening)
Økt 2: 45 minutter Sh`bam, magetrening (på ettermiddagen)

danielve · 01-09-11, 20:43

Opprinnelig lagt inn av danielve, her.

kan være med i september og satser frisk på 3000 min.
Per nå er statistikken:
1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min
2.9. - hviledag med lite aktivitet

Klarte jammen å bomme med datoen. Det var et eller annet som fortalte meg at det 2. september i dag.

VSB · 01-09-11, 21:09

Jeg er med. Prøver å matche augusts 1200min!

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring

nellie · 02-09-11, 13:35

Økt 3:
1 time og 30 minutter styrke/slækking på SATS (har deloaduke, så ikke noe tunge greier, akkurat)
10 minutter ellipse, intervaller på tredemølle a 30 sekunder. (10, 10.5 og 11 km i timen)
40 minutter weightloss yoga

Ravna · 02-09-11, 13:55

Vil være med her!
Mitt mål denne mnd er 1000 min.

Lilleslem · 02-09-11, 14:25

Opprinnelig lagt inn av Lilleslem, her.

Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet
80 m sykkel til og fra jobb
15 m tredemølle
15 mstyrke 110/1500m

Av gårde til treningsenteret og avleverte 15 m tredemølle og 15 m roapparat

140/1500

nightly · 02-09-11, 14:35

1. september- 45 minutters rask gange, 1 time spinning
2. september- 55 minutters rask gange
3. september
4. september
5. september
6. september
7. september
8. september
9. september
10. september
11. september
12. september
13. september
14. september
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september

Frøkengiraldriopp · 02-09-11, 14:47

Oj, dette har jeg lyst til å være med på - har ikke trent på en stund, fordi jeg har hatt en kjip betennelse i ene hofta mi, men nå har jeg fått klarsignal til at jeg kan begynne litt forsiktig. Sette meg et moderat, realistisk mål da, for september ... 800min...
Jeg har tenkt å jogge litt forsiktig, sykle og trene styrke. Kanskje jeg hiver meg på en og annen zumba-time og

Lindemor · 02-09-11, 15:55

Mål for september: 2500 minutter

2. september:

45 minutter lett stryke og strekk
60 minutter rask gange

305/2500

VSB · 02-09-11, 21:10

155 / 1200min

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian

nightly · 02-09-11, 21:57

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Mål for september: 2500 minutter

2. september:

45 minutter lett stryke og strekk
60 minutter rask gange

305/2500

blir ikke det 105...?

Lindemor · 02-09-11, 22:00

Opprinnelig lagt inn av nightly, her.

blir ikke det 105...?

Har lagt til de 200 minuttene fra i går.
De står notert i tråden i går.

aslaug · 02-09-11, 23:28

70 min spinning i dag ; 130/1200min[/quote]

grotingeling · 03-09-11, 00:16

I'm in!
Greide målet mitt for august med litt å gå på, men velger likevel samme mål for september = 1200 minutter

0/1200

sistegang · 03-09-11, 09:08

Jeg satser på å nå 1200 minutter.
1/9 120 min (skautur - masse oppoverbakker)
2/9 115 min (55 min zumba + 60 min tur med bikkja)
3/9 40 min (tur med bikkja)
5/9 85 min (55 min yoga + 35 min bikkjetur)
6/9 95 min (55 min zumba + 45 min bikkjetur)
7/9 120 min (50 min styrketrening med slynge + 70 min tur med bikkja)

flisa77 · 03-09-11, 10:14

Da er vi igang igjen etter 4 veker med ferie og kurs, labert med trening desse vekene.
Her hjemme er det blitt opnet treningsenter så nå har eg vært hos treningveileder og fått eit bra oppsett om korleis eg skal nå målene mine.
Sattser på 1500min, sjølv om eg skal til syden ei uke nå.

1/9 - 30min jogging
30min styrketrening

60/1500

01-09-11, 14:06	#1
Mimfi Medlem Medlem siden: Sep 2010 Innlegg: 120	Septembertreningsutfordringen Nå er det september og på tide med nye utfordringer!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-09-11, 14:15	#2
Mimfi Medlem Medlem siden: Sep 2010 Innlegg: 120	Sv: Septembertreningsutfordringen Jeg planlegger to styrketreningsøkter på Elixia i uka og 30 min på elipsemaskinalle andre dager/ evt gå til jobb. Det blir 1140 min i september. 1. september- 2. september-60/1140 min- Gikk til jobb og nesten hjem 60 min 3. september- 120/1140- Husarbeid 60 min 4. september- 180/1140- Styrketrening Elixia 60 min 5. september- 210/1140- Elipsemaskin 30 min 6. september 7. september- 270/ 1140- Styrketrening Elixia 60 min 8. september- 300-1140-Elipsemaskin 30 min 9. september 10. september 420/1140 2 timers tur 11. september 480/ 1140 1 times tur 12. september 13. september 510/ 1140 Elipsemaskin 30 min 14. september 540/1140 Elipsemaskin 30 min 15. september 16. september 17. september 18. september 19. september 20. september 21. september 22. september 23. september 24. september 25. september 26. september 27. september 28. september 29. september 30. september Sist redigert av Mimfi : 14-09-11 kl 22:34.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-09-11, 16:16	#3
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Flott med nye utfordringer! Jeg knuste mitt mål for sist måned og det er nok mest fordi jeg aldri har regnet ut for mye jeg egentlig trener. Nå får jeg se å gjøre det. Mål for september: 2500 minutter 1. september: 45 minutter ergometersykling med tre intervaller 75 minutter yoga 60 minutter zumba 20 minutter lett styrke 200/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-09-11, 18:44	#4
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Septembertreningsutfordringen 60 min tur i dag ; 60/1200min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

01-09-11, 19:19	#5
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Septembertreningsutfordringen Jeg vil å 30 min tur med hunden 20 min pilates 50/2000 min __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka Sist redigert av TigerTove : 01-09-11 kl 20:42.
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

01-09-11, 19:25	#6
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-09-11, 19:27	#7
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål. Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

01-09-11, 19:45	#8
Lilleslem Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Nord-Norge Innlegg: 164	Sv: Septembertreningsutfordringen Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet 80 m sykkel til og fra jobb 15 m tredemølle 15 mstyrke 110/1500m __________________ ]
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg

01-09-11, 20:12	#9
danielve Medlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 150	Sv: Septembertreningsutfordringen kan være med i september og satser frisk på 3000 min. Per nå er statistikken: 1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min 2.9. - hviledag med lite aktivitet __________________
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

01-09-11, 20:17	#10
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av TigerTove, her. Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det Ja, jeg trener liksom en salig blanding av styrke tre ganger i uka og kardio ca tre, men tar det litt sånn etter behov, så vanskelig å sette et spesielt mål. Får bare ta 23 treningsøkter i løpet av september da I dag: Økt 1: 10 minutter ellipse og 10 minutter med styrke på luftmotstandsapparater. (morgentrening) Økt 2: 45 minutter Sh`bam, magetrening (på ettermiddagen) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-09-11, 20:43	#11
danielve Medlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 150	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av danielve, her. kan være med i september og satser frisk på 3000 min. Per nå er statistikken: 1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min 2.9. - hviledag med lite aktivitet Klarte jammen å bomme med datoen. Det var et eller annet som fortalte meg at det 2. september i dag. __________________
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

01-09-11, 21:09	#12
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Septembertreningsutfordringen Jeg er med. Prøver å matche augusts 1200min! 1/9: 75min gange - 10min sykkel - 50min klattring __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

02-09-11, 13:35	#13
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen Økt 3: 1 time og 30 minutter styrke/slækking på SATS (har deloaduke, så ikke noe tunge greier, akkurat) 10 minutter ellipse, intervaller på tredemølle a 30 sekunder. (10, 10.5 og 11 km i timen) 40 minutter weightloss yoga __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

02-09-11, 13:55	#14
Ravna Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 151	Sv: Septembertreningsutfordringen Vil være med her! Mitt mål denne mnd er 1000 min. __________________ Jornalen min
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-09-11, 14:25	#15
Lilleslem Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Nord-Norge Innlegg: 164	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av Lilleslem, her. Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet 80 m sykkel til og fra jobb 15 m tredemølle 15 mstyrke 110/1500m Av gårde til treningsenteret og avleverte 15 m tredemølle og 15 m roapparat 140/1500 __________________ ]
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg

02-09-11, 14:35	#16
nightly Medlem Medlem siden: May 2010 Alder: 39 Innlegg: 228	Sv: Septembertreningsutfordringen 1. september- 45 minutters rask gange, 1 time spinning 2. september- 55 minutters rask gange 3. september 4. september 5. september 6. september 7. september 8. september 9. september 10. september 11. september 12. september 13. september 14. september 15. september 16. september 17. september 18. september 19. september 20. september 21. september 22. september 23. september 24. september 25. september 26. september 27. september 28. september 29. september 30. september __________________ "Det finnes mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri" Sitat Tommygutt
	Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo

02-09-11, 14:47	#17
Frøkengiraldriopp Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 197	Sv: Septembertreningsutfordringen Oj, dette har jeg lyst til å være med på - har ikke trent på en stund, fordi jeg har hatt en kjip betennelse i ene hofta mi, men nå har jeg fått klarsignal til at jeg kan begynne litt forsiktig. Sette meg et moderat, realistisk mål da, for september ... 800min... Jeg har tenkt å jogge litt forsiktig, sykle og trene styrke. Kanskje jeg hiver meg på en og annen zumba-time og __________________ Totalt 17,5 kg fra mai-10 til august-11 - klar for 15 til.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse -

02-09-11, 15:55	#18
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål for september: 2500 minutter 2. september: 45 minutter lett stryke og strekk 60 minutter rask gange 305/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466 Sist redigert av Lindemor : 03-09-11 kl 10:36.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-09-11, 21:10	#19
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Septembertreningsutfordringen 155 / 1200min 1/9: 75min gange - 10min sykkel - 50min klattring 2/9: 20min Jillian __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

02-09-11, 21:57	#20
nightly Medlem Medlem siden: May 2010 Alder: 39 Innlegg: 228	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her. Mål for september: 2500 minutter 2. september: 45 minutter lett stryke og strekk 60 minutter rask gange 305/2500 blir ikke det 105...? __________________ "Det finnes mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri" Sitat Tommygutt
	Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo

02-09-11, 22:00	#21
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Opprinnelig lagt inn av nightly, her. blir ikke det 105...? Har lagt til de 200 minuttene fra i går. De står notert i tråden i går. __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-09-11, 23:28	#22
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Septembertreningsutfordringen 70 min spinning i dag ; 130/1200min[/quote] __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

03-09-11, 00:16	#23
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Septembertreningsutfordringen I'm in! Greide målet mitt for august med litt å gå på, men velger likevel samme mål for september = 1200 minutter 0/1200 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

03-09-11, 09:08	#24
sistegang Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Hvor: Buskerud Alder: 62 Innlegg: 714	Sv: Septembertreningsutfordringen Jeg satser på å nå 1200 minutter. 1/9 120 min (skautur - masse oppoverbakker) 2/9 115 min (55 min zumba + 60 min tur med bikkja) 3/9 40 min (tur med bikkja) 5/9 85 min (55 min yoga + 35 min bikkjetur) 6/9 95 min (55 min zumba + 45 min bikkjetur) 7/9 120 min (50 min styrketrening med slynge + 70 min tur med bikkja) __________________ Sist redigert av sistegang : 07-09-11 kl 21:17. Årsak: oppdatering
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

03-09-11, 10:14	#25
flisa77 Medlem Medlem siden: Mar 2010 Hvor: Sogn Innlegg: 87	Sv: Septembertreningsutfordringen Da er vi igang igjen etter 4 veker med ferie og kurs, labert med trening desse vekene. Her hjemme er det blitt opnet treningsenter så nå har eg vært hos treningveileder og fått eit bra oppsett om korleis eg skal nå målene mine. Sattser på *1500min, sjølv om eg skal til syden ei uke nå. 1/9 - 30min jogging 30min styrketrening 60/1500*
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Septembertreningsutfordringen

Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Septembertreningsutfordringen - 2010	Trh_1977	Trening	195	01-10-10 10:37