Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Septembertreningsutfordringen

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 01-09-11, 15:06   #1
Mimfi
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 120
Mimfi er på en erverdig vei

Septembertreningsutfordringen

Nå er det september og på tide med nye utfordringer!

Mimfi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 15:15   #2
Mimfi
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 120
Mimfi er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Jeg planlegger to styrketreningsøkter på Elixia i uka og 30 min på elipsemaskinalle andre dager/ evt gå til jobb. Det blir 1140 min i september.

1. september-
2. september-60/1140 min- Gikk til jobb og nesten hjem 60 min
3. september- 120/1140- Husarbeid 60 min
4. september- 180/1140- Styrketrening Elixia 60 min
5. september- 210/1140- Elipsemaskin 30 min
6. september
7. september- 270/ 1140- Styrketrening Elixia 60 min
8. september- 300-1140-Elipsemaskin 30 min
9. september
10. september 420/1140 2 timers tur
11. september 480/ 1140 1 times tur
12. september
13. september 510/ 1140 Elipsemaskin 30 min
14. september 540/1140 Elipsemaskin 30 min
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september


Sist redigert av Mimfi : 14-09-11 kl 23:34.
Mimfi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 17:16   #3
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Septembertreningsutfordringen

Flott med nye utfordringer!

Jeg knuste mitt mål for sist måned og det er nok mest fordi jeg aldri har regnet ut for mye jeg egentlig trener. Nå får jeg se å gjøre det.

Mål for september: 2500 minutter

1. september:

45 minutter ergometersykling med tre intervaller
75 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter lett styrke

200/2500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 19:44   #4
aslaug
Seniormedlem
 
aslaug sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 1.251
aslaug har en fantastisk aura rundt segaslaug har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Septembertreningsutfordringen

60 min tur i dag ; 60/1200min

__________________


aslaug er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 5-25-70 Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 20:19   #5
TigerTove
Seniormedlem
 
TigerTove sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 32
Innlegg: 3.473
TigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjent

Sv: Septembertreningsutfordringen

Jeg vil å

30 min tur med hunden
20 min pilates

50/2000 min

__________________
"Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka

Sist redigert av TigerTove : 01-09-11 kl 21:42.
TigerTove er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 20:25   #6
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Septembertreningsutfordringen

Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 20:27   #7
TigerTove
Seniormedlem
 
TigerTove sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 32
Innlegg: 3.473
TigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjent

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg vil egentlig være med, men har liksom ikke noe mål, egentlig. Det eneste er at jeg skal trene minst 5 ganger i uka. Får tenke ut noen mer konkrete mål.

Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det

__________________
"Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
TigerTove er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 20:45   #8
Lilleslem
Medlem
 
Lilleslem sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nord-Norge
Innlegg: 164
Lilleslem er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet
80 m sykkel til og fra jobb
15 m tredemølle
15 mstyrke 110/1500m

__________________



]
Lilleslem er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 21:12   #9
danielve
Medlem
 
danielve sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
danielve er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

kan være med i september og satser frisk på 3000 min.
Per nå er statistikken:
1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min
2.9. - hviledag med lite aktivitet

__________________


danielve er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 21:17   #10
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av TigerTove, her.

Var en her tidligere som ikke ville gå for minutter, men km. Jeg tenker at måleenheten er opptil enhver. Så om du setter som mål å trene 5 ganger i uka og teller ganger i steden for minutter er det ingen som sier noe på det

Ja, jeg trener liksom en salig blanding av styrke tre ganger i uka og kardio ca tre, men tar det litt sånn etter behov, så vanskelig å sette et spesielt mål.
Får bare ta 23 treningsøkter i løpet av september da

I dag:

Økt 1: 10 minutter ellipse og 10 minutter med styrke på luftmotstandsapparater. (morgentrening)
Økt 2: 45 minutter Sh`bam, magetrening (på ettermiddagen)

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 21:43   #11
danielve
Medlem
 
danielve sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
danielve er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av danielve, her.

kan være med i september og satser frisk på 3000 min.
Per nå er statistikken:
1.9. - 60 min bodycombat og 20 min løping= 80 min
2.9. - hviledag med lite aktivitet

Klarte jammen å bomme med datoen. Det var et eller annet som fortalte meg at det 2. september i dag.

__________________


danielve er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 01-09-11, 22:09   #12
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Septembertreningsutfordringen

Jeg er med. Prøver å matche augusts 1200min!

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring



__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 14:35   #13
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Septembertreningsutfordringen

Økt 3:
1 time og 30 minutter styrke/slækking på SATS (har deloaduke, så ikke noe tunge greier, akkurat)
10 minutter ellipse, intervaller på tredemølle a 30 sekunder. (10, 10.5 og 11 km i timen)
40 minutter weightloss yoga

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 14:55   #14
Ravna
Medlem
 
Ravna sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 151
Ravna er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Vil være med her!
Mitt mål denne mnd er 1000 min.

__________________



Ravna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 15:25   #15
Lilleslem
Medlem
 
Lilleslem sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nord-Norge
Innlegg: 164
Lilleslem er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av Lilleslem, her.

Ny måned og nye utfordringer Denne måneden 1500m m/intensitet
80 m sykkel til og fra jobb
15 m tredemølle
15 mstyrke 110/1500m

Av gårde til treningsenteret og avleverte 15 m tredemølle og 15 m roapparat

140/1500

__________________



]
Lilleslem er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 15:35   #16
nightly
Medlem
 
nightly sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Alder: 34
Innlegg: 228
nightly er ny på veien

Sv: Septembertreningsutfordringen

1. september- 45 minutters rask gange, 1 time spinning
2. september- 55 minutters rask gange
3. september
4. september
5. september
6. september
7. september
8. september
9. september
10. september
11. september
12. september
13. september
14. september
15. september
16. september
17. september
18. september
19. september
20. september
21. september
22. september
23. september
24. september
25. september
26. september
27. september
28. september
29. september
30. september

__________________


"Det finnes mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri"
Sitat Tommygutt
nightly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 15:47   #17
Frøkengiraldriopp
Medlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 197
Frøkengiraldriopp er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Oj, dette har jeg lyst til å være med på - har ikke trent på en stund, fordi jeg har hatt en kjip betennelse i ene hofta mi, men nå har jeg fått klarsignal til at jeg kan begynne litt forsiktig. Sette meg et moderat, realistisk mål da, for september ... 800min...
Jeg har tenkt å jogge litt forsiktig, sykle og trene styrke. Kanskje jeg hiver meg på en og annen zumba-time og

__________________


Totalt 17,5 kg fra mai-10 til august-11 - klar for 15 til.
Frøkengiraldriopp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 16:55   #18
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Septembertreningsutfordringen

Mål for september: 2500 minutter

2. september:

45 minutter lett stryke og strekk
60 minutter rask gange

305/2500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466


Sist redigert av Lindemor : 03-09-11 kl 11:36.
Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 22:10   #19
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Septembertreningsutfordringen

155 / 1200min

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian




__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 22:57   #20
nightly
Medlem
 
nightly sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Alder: 34
Innlegg: 228
nightly er ny på veien

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Mål for september: 2500 minutter

2. september:

45 minutter lett stryke og strekk
60 minutter rask gange

305/2500

blir ikke det 105...?

__________________


"Det finnes mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri"
Sitat Tommygutt
nightly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 02-09-11, 23:00   #21
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Septembertreningsutfordringen

Opprinnelig lagt inn av nightly, her.

blir ikke det 105...?

Har lagt til de 200 minuttene fra i går.
De står notert i tråden i går.

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 03-09-11, 00:28   #22
aslaug
Seniormedlem
 
aslaug sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 1.251
aslaug har en fantastisk aura rundt segaslaug har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Septembertreningsutfordringen

70 min spinning i dag ; 130/1200min[/quote]

__________________


aslaug er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 5-25-70 Svar med sitat
Gammel 03-09-11, 01:16   #23
grotingeling
Seniormedlem
 
grotingeling sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Askøy
Alder: 47
Innlegg: 5.300
grotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt avgrotingeling har veldig mye å være stolt av

Sv: Septembertreningsutfordringen

I'm in!
Greide målet mitt for august med litt å gå på, men velger likevel samme mål for september = 1200 minutter

0/1200

__________________
"The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"


grotingeling er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF Svar med sitat
Gammel 03-09-11, 10:08   #24
sistegang
Seniormedlem
 
sistegang sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 56
Innlegg: 714
sistegang er et fyrlyssistegang er et fyrlyssistegang er et fyrlyssistegang er et fyrlyssistegang er et fyrlys

Sv: Septembertreningsutfordringen

Jeg satser på å nå 1200 minutter.
1/9 120 min (skautur - masse oppoverbakker)
2/9 115 min (55 min zumba + 60 min tur med bikkja)
3/9 40 min (tur med bikkja)
5/9 85 min (55 min yoga + 35 min bikkjetur)
6/9 95 min (55 min zumba + 45 min bikkjetur)
7/9 120 min (50 min styrketrening med slynge + 70 min tur med bikkja)

__________________



Sist redigert av sistegang : 07-09-11 kl 22:17. Årsak: oppdatering
sistegang er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 03-09-11, 11:14   #25
flisa77
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Sogn
Innlegg: 87
flisa77 er på en erverdig vei

Sv: Septembertreningsutfordringen

Da er vi igang igjen etter 4 veker med ferie og kurs, labert med trening desse vekene.
Her hjemme er det blitt opnet treningsenter så nå har eg vært hos treningveileder og fått eit bra oppsett om korleis eg skal nå målene mine.
Sattser på 1500min, sjølv om eg skal til syden ei uke nå.

1/9 - 30min jogging
30min styrketrening

60/1500

flisa77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Septembertreningsutfordringen - 2010 Trh_1977 Trening 195 01-10-10 11:37


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:06.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no