Er inne i en litt matlei periode kjenner jeg- blir dette negativt for vekttapet?

[Hildemor på slanking]

Kjenner at verken egg eller bacon er det helt store lenger. I dag har jeg spist 4 oste knekkis med dansk salami og majones, er dette en grei frokost? Middag går fint og jeg klarer å variere med rene kjøttprodukter/fisk med blomkål/brokolli/salater og gode feite sauser eller smør. Men det er altså de "gamle brødmåltidene" mine jeg har problemer med å finne mat som frister. Sultfølelsen er jo totalt borte og. Hva skjer om man spiser for lite kallorier, vil forbrenningen gå ned da eller? Tar meg en spiseskje cocosa et par ganger om dagen bare for å få i meg litt fett

[senorita]

hvorfor ikke spise middagsrester til frokost? Jeg kan telle på en hånd de morgenene jeg har spist egg og bacon til frokost..

Karbonade eller kotelett til frokost feks?

[Hildemor på slanking]

Har sjelden rester etter middag vi med en famile på 6 men kunne jo selvfølgelig steikt meg en kotelett men er vell nettopp den steikesmaken jeg er litt lei til frokost Kanskje jeg får prøve med å lage noe brøderstatning. Har lite eller ingen vekttap for tiden så derfor jeg spurte om forbrenningen går ned om man spiser for lite kallorier så lenge man spiser fett og minimalt med karbo?

[senorita]

Sikkert enklere å svare på det om du legger ut hva du spiser og hvor mye, og hvor overvektig du er.. Kan jo være du både spiser for mye og for lite fett...

[Megvel]

Det er vel å se hva som skjer?

[nisse]

hadde samme problem forrige uke og enda en før. ikke lyst på mat. nå spiser jeg selv jeg ikke er sulten 3-4 ganger per dag. lite men det holder for meg. jeg begynte å gå ned...
spiser ofte osteknekis til både frukost og lunch. min ny favorit er wafel. egg med fløte eller rømme. prøvde å lage de som pannekake men klarte ikke snu de.... du kan fylle de med masse god påleg, eller med rømme, bær og splenda. jeg brukte det som tortillas når vi hadde meksikansk. godt. går an å lage de på kvelden
ikke gi opp. det løsner men tenk at hvis kroppen din ikke får mat kan den begynne å tenke at den sulte.(jeg skrev kan ikke at det gjelder alle)

[hope10]

Jeg er ikke matlei, men jeg har ikke lyst på mat siden kroppen rett å slett ikke sier fra, så jeg falt også langt ned på kcal, rundt 1000 har jeg vært, å jeg gikk opp eller stagnerte, men da jeg kastet innpå med fløte igår for å få meg opp i kcal datt jeg plutselig ned 0,5 kg til idag, vet ikke om det er derfor eller tilfeldig da,men jeg har lest at er man nær 1000 kcal bør man komme seg opp, er man nær 300 kcal bør man gå ned,men jeg aner ikke om det er riktig..

Alle er sikkert ulike, så det som funker for den ene dunker kanskje ikke for den andre osv.
Men jeg har ikke erstatningsprodukter for mel osv, så jeg spiser ikke brød, vaffler osv, å jeg har aldri hatt egg og bacon til noen måltider, da jeg ikke liker bacon...
Vi er også 6 stk i familien, så er ikke alltid det er så mye rester,men jeg har begynt å lage enda mer, så det alltid blir rester, så har vi det til frokost,s amt i lunsjboksene Ikke nødvendigvis sånn som vi hadde til middag, gjerne blandet sammen som en salat, eller med rømmedip, CF dip osv, ungene elsker det

[Hildemor på slanking]

Kan godt gi en dagsmeny så kan dere vurdere om jeg spiser nok.
Jeg skal ned fra 70 til 55 kg.
Frokost nå for tiden spiser jeg 4 osteknekkis (norvegia ferdigoppskjert i mikro) med smør, skinke/salami, salat og majones.
Sjelden jeg er sulten til lunsj men spiser gjerne et par knekkiser da og. Middag har vi som oftest kylling,laks, kjøttdeig med en salat, brokolli eller blomkål til. Steiker i masse smør og heller fløte over for saus.
Spiser da en eller 2 file'ter eller ca 200 gram kjøttdeig.
Til kvelds hvis jeg er sulten tar jeg meg noen osteruller eller litt cottagechees med litt fløte på og litt salat.
Tar og et par skjeier cocosa som kosttilskudd og drikker 2-3 liter vann.

[ada-emilie]

Jeg tror ikke det er lurt å tvinge i deg mat om du ikke føler kropen har behov for mer enn du allerede gir den. Den trenger dessuten mindre og mindre ettersom du går ned i vekt,. At du ikke sulter kan tyde på at kroppen lever godt av fettlageret, noe som er supert. Du spiser jo flere måltider om dagen. Tror derfor ikke det er noe å bekymre seg over. Om du deriomt ønsker økt sult og apetitt kan trening anbefales. Overtrening kan forresten gi tap av matlyst det også. Så balanse er viktig.

[Cyan]

Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking, her.

Kan godt gi en dagsmeny så kan dere vurdere om jeg spiser nok.
Jeg skal ned fra 70 til 55 kg.
Frokost nå for tiden spiser jeg 4 osteknekkis (norvegia ferdigoppskjert i mikro) med smør, skinke/salami, salat og majones.
Sjelden jeg er sulten til lunsj men spiser gjerne et par knekkiser da og. Middag har vi som oftest kylling,laks, kjøttdeig med en salat, brokolli eller blomkål til. Steiker i masse smør og heller fløte over for saus.
Spiser da en eller 2 file'ter eller ca 200 gram kjøttdeig.
Til kvelds hvis jeg er sulten tar jeg meg noen osteruller eller litt cottagechees med litt fløte på og litt salat.
Tar og et par skjeier cocosa som kosttilskudd og drikker 2-3 liter vann.

Jeg har grovregnet på kaloriene utifra et dagsinntak med følgende:
6 skiver ost á 10 gram per skive, 20 gram smør (2 ss), 2 ss majones, 200 gram kylling brystfilet, 1 dl kremfløte og 2 ss cocosa. Dette gir 1350 kcal. Jeg har utelatt grønnsakene siden det er lite kalorier i dem, og jeg mistenker at du spiser en del mer smør og fløte enn hva jeg har regnet på? Bare med 10 gram smør og 0.5 dl fløte ekstra så er vi oppe i 1600 kcal.

Basert på kalorier (selv om man ikke skal bry seg så mye om det), at du får i deg flere måltider om dagen og at du ikke går sulten så virker det som du får i deg nok. Så lenge du trives med det så ser jeg ingen grunn til at du ikke skal kunne fortsette med det

[Hildemor på slanking]

Takk Cyan for regnestykket Jeg føler jeg får i meg nok mat men tenkte at jeg kanskje spiste for lite siden jeg går så seint eller ikke ned i vekt
Har bare tatt av 2.5 kg på snart 6 uker

[ada-emilie]

Jeg synes ikke det er lite med 2,5 ned på 6 uker.

[Hildemor på slanking]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg synes ikke det er lite med 2,5 ned på 6 uker.

Ok nei det er vel kanskje ikke det men det meste forsvant første uken
Jeg får vel begynne å røre mer på meg så kanskje det kan hjelpe litt på og

[Cyan]

Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking, her.

Takk Cyan for regnestykket Jeg føler jeg får i meg nok mat men tenkte at jeg kanskje spiste for lite siden jeg går så seint eller ikke ned i vekt
Har bare tatt av 2.5 kg på snart 6 uker

Store deler av kosten din består av meieriprodukter og det kan være en stopper for noen.

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking, her.

Ok nei det er vel kanskje ikke det men det meste forsvant første uken
Jeg får vel begynne å røre mer på meg så kanskje det kan hjelpe litt på og

Ok, da skjønner jeg at du blir utålmodig Sikkert ikke dumt det.

[Hildemor på slanking]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Store deler av kosten din består av meieriprodukter og det kan være en stopper for noen.

Å jeg må ha meieriprodukter ellers kan jeg ikke følge denne kuren Satser på at kroppen min holder på å finne ut av og innstille seg på fettforbrenning enda siden jeg har drevet med jojo-slanking på lavkalori i så mange år. Får smøre meg tålmodighet en tid tror jeg så kanskje det løsner

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking, her.

Å jeg må ha meieriprodukter ellers kan jeg ikke følge denne kuren Satser på at kroppen min holder på å finne ut av og innstille seg på fettforbrenning enda siden jeg har drevet med jojo-slanking på lavkalori i så mange år. Får smøre meg tålmodighet en tid tror jeg så kanskje det løsner

Ja, ikke tenk på at det er eventuelle matvarer som ødelegger for deg nå. Det er for tidlig å si. Kroppen trenger tid til å omvendes.