Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
12-06-18, 22:24 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Nå har jeg kommet gjennom fire uker med ketolysekuren uten resultater. Jeg har lest meg godt opp og føler jeg følger dietten til punkt og prikke og skjønner ikke hva som gjør at jeg ikke mister fett. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-06-18, 22:32 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Jeg føler meg også betydelig mer distré med dette kostholdet. Jeg føler hjerna kobler av og at jeg ikke er til stede i situasjoner. Folk snakker til meg og jeg detter bort, jeg går for å gjøre noe og har glemt hva jeg skulle. (I mye større grad enn normalt) Andre som opplever dette?? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-06-18, 09:30 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Kroppen skal ikke holde på vannet, så at du løper på do er helt riktig. Og jeg ville byttet ut knekkebrødene med ordentlig mat... Og hvertfall holdt det til maks ett knekkebrødmåltid hver dag.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-06-18, 16:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Jeg sier bare som Carisma - med en bmi på 22 er ikke lavkarbo veien å gå for å minske fettprosenten, lavkarbo er vektregulerende, ikke en slankekur. Og kroppen din svarer som helt riktig er - den trenger definitivt ikke å gå mer ned i vekt.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
13-06-18, 22:15 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Hvorfor vil du det når du har så lav BMI som 22, du kan da umulig ha særlig mye fett på kroppen?
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
13-06-18, 22:54 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Jeg tror grunnen til at musklene ser mindre ut skyldes at det er vann som er borte fra dem nå. Jeg ville spise mer grønt var jeg deg. En halv pose, hvorfor det? Spis hele.. Masse grønt til hvert måltid. Alltid grønnsaker. Du flyr kanskje på do pga knekkebrødene med masse frø i. Viktig med mineraler for å føle deg bedre. Du trenger mer salt og nok magnesium og kalium. Tubeost, bacongull, slik fabrikklagd mat har mindre næring. Bedre å lage mat selv. Siden du skal mindre ned i vekt tar det lengre tid. Mulig du må redusere kalorier for at det skal skje. Om du synes det er verdt det er opp til deg. Prøv å få i deg forskjellige grønnsaker, kjøtt og fisk. Om du skriver inn det du spiser på diett.no etc vil du se om du får i deg nok kalium og andre ting. Bruk evnt seltin i tillegg. Å drikke mye kan også skylle ut mineraler, så det er viktig at du faktisk får i deg nok salter så du ikke føler deg slapp eller får andre symptomer på mangler.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-06-18, 23:07 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Jeg har aldri vært den som har kunnet spise hva jeg ville uten å legge på meg, selv ikke som barn. Jeg har en STOR svakhet for godterier i form av kaker, bakst, smågodt, spesielt sjokolade og god mat. Dette går til tider over i rein fråtsing om jeg først får smaken på det. Altså, jeg har aldri vært naturlig slank, men heller aldri "tjukk". For noen år siden tok jeg fatt i problemet som tok svært stor plass i min hverdag, la om kostholdet, skjerpet virkelig inn mine hverdagslige rutiner og gikk ned 10 kg helt på egenhånd. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-18, 09:50 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Dette er et råd jeg vanligvis ikke anbefaler, men hva med å kjøre en eggefaste i 3 dager? For å tvinge deg selv til å tenke på alternativer til knekkebrød/grøt o.l?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-18, 11:20 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Atkins induksjon kan jeg absolutt prøve meg på. Det er omtrent som jeg spiser nå, med noen innstramminger. Jeg mistenker også at jeg muligens spiser for store måltider til middag (det er jo så godt, spiser meg god og mett). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-18, 22:35 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Hei! Sist redigert av CookingWithGas : 14-06-18 kl 23:09. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
14-06-18, 23:52 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!I samråd med ernæringsfysiolog har jeg jo blitt fortalt gang på gang at vektreduksjon i teorien ikke er mulig uten et energiunderskudd, altså at det ikke hjelper å ha et inntak på under 20 g karbohydrater per dag og tusenvis av kalorier over ens daglige forbruk om en vil redusere fettprosent... Dette er jo også det som høres mest logisk ut i mine ører. Sist redigert av Bebeess : 15-06-18 kl 00:16. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-06-18, 00:12 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!CookingWithGas; Sist redigert av Bebeess : 15-06-18 kl 00:19. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-06-18, 04:31 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Skal du ned i vekt så må du i kaloriunderskudd ja, akkurat det finnes det ingen vei utenom, men det finnes måter å øke forbrenningen på, fortrinnsvis styrketrening, men også LCHF vil øke forbrenningen din endel i forhold til tradisjonell karborik lavfett-sulting som f.eks G.R. promoterer. Men til lavere ned i vekt du kommer til mer må du sulte deg og er det virkelig verdt det? Er det medisinske årsaker til at en person vil ned i vekt, eller er det kun forfengelighet? Mulig min relativt høye alder gjør meg mer pragmatisk til dette, samt kost-/nytte aspektet.
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
15-06-18, 10:47 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Wow! Det var da en eksepsjonelt arrogant antagelse at alle som gir råd her i kostholdet kun baserer seg på løse anekdoter og gamle kjerringråd, og at du er den eneste som har giddet å lese deg opp. Artig at du selv ødelegger argumentet ditt med å trekke fram utdaterte teorier, og å statuere at de funker fordi DU har opplevd ditt og datt.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-06-18, 14:39 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Egg er den viktigste næringskilden en kan ha, inneholder alt av næringsstoffer bortsett fra Vitamin C. Jeg har levd på 7 egg pr. dag, samt Norvegia, smør og noe kjøtt i to år nå og har tenkt å fortsette livet ut med det. Aldri har verdiene mine på årlig helsjekk vært bedre. Det eneste som forundrer meg er hvorfor det snakkes om faste. Det er rett og slett et fullverdig kosthold i mine øyne. Hvorfor gjøre ting komplisert? ihvertfall om en liker egg.
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
16-06-18, 13:00 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 10
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Hvorfor?? Må vel være forferdelig kjedelig å leve KUN på egg, ost, smør og kjøtt livet ut? Hva med grønnsaker? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-06-18, 15:05 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Ikke for meg, for kjedelig i kosten har gjort vektnedgangen og siden å holde den nå i snart ett år, lett for meg. Jeg liker ost og egg og mat har aldri har vært noe jeg forbinder så mye med kos og at jeg må ha variasjon og synsinntrykk via maten, jeg kan leve på det samme i årevis uten å savne noe annet. I unge år så var jeg f.eks. ofte på lange ekspedisjoner alene ute i skog og fjell i ukesvis av gangen og levde på frysetørret mat og savnet aldri noe annet, jeg kunne fortsette å spise det etter at jeg var kommet hjem. Det hender jeg får i meg noe grønt, men det er litt sporadisk og etter skippertaksmetoden.
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
16-06-18, 18:00 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Sist redigert av CookingWithGas : 17-06-18 kl 16:51. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
16-06-18, 19:21 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Kloke ord. Jeg har selv en kone som ble diagnostisert med dia 1 for ca 2 mnd siden. Derfor er jeg igjen veldig opptatt av lavkarbo. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
16-06-18, 20:21 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Absolutt. jeg har stort sett bare meg selv å gå ut fra, er ikke så belest og jeg visste knapt hva lavkarbo var for 2 år siden, men jeg ser jo hvor mye et ketogent lavkarbokosthold har gjort med helsa mi nå. Jeg har f.eks hatt IBS i over 20 år og nå er ikke det lenger noe problem, har ikke behøvt Imodium på 2 år nå. Tannkjøttet har sluttet å blø etter tannpuss (som kan være et symptom på diabetes), jeg har ikke lenger hva jeg vil kalle episoder med føling (noe jeg opplevde for første gang for over 40 år siden og som har gjentatt seg med jevne mellomrom opp gjennom livet og som i mange år gjorde at jeg utviklet en slags sosial angst). Nå er slike symptomer helt borte, som følge av at blodsukkeret mitt nå ligger stabilt på mellom 4,8 og 5,2 gjennom hele døgnet (bortsett fra fastende på morgenen hvor det er litt høyere 5,8-5,9).
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
16-06-18, 21:05 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
Jeg trodde eggefaste betydde å avstå fra egg Men jeg skjønner nå at det betyr å BARE spise egg. Litt ekstremt, men her i huset går det i hvert fall med store mengder egg hele tiden. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
16-06-18, 22:16 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 899
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!
__________________
Carnivore vekselsvis 2MAD og OMAD. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt carnivore nå. |
20-06-18, 10:03 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hard innsats til liten/ingen nytte. Trenger hjelp!Eggfaste er for å tømme glykogenlagrene og få ut evt overskuddsvann. Erfaringmessig fungerer det også for å resette hodet da man plutsleig må tenke litt på sammensetning og ikke bare går på autopilot
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Emneord |
fettprosent, kosthold, lchf, råd, tips |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Liten eller ingen vektnedgang | Kikki71 | Ketolysekuren | 19 | 10-03-14 21:59 |
Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips | pølse elskeren | Lavkarbo generelt | 8 | 23-05-13 22:53 |
Hjelp til hard mage | wonki | Generell ernæringsdebatt | 11 | 07-10-11 10:06 |
Hunder kan også ha nytte av lavkarbo | Lulla84 | Lavkarbo generelt | 2 | 05-10-11 08:08 |
Hjelp, ingen vekttap 2 uke | Tagimpo | Lavkarbo generelt | 1 | 28-06-09 22:30 |