Mat for oss som starter NILLING i morgen

[Dadda]

Jeg bestemmer meg for å fortsette å spise feta i små mengder

jepp - kjempe flinke er vi

[torun]

Mat 2 dag på "nilling"

Sliter med at jeg ikke skal spise ost, så det kan være jeg ikke klare den, med det er jo lov med litt ost...

Frokost : stekt kjøttdeig, løk og blomkål
Mellom tomat og skinke
Lunsj : eggerøre med steikt kjøttdeig, paprika, løk og blomkål
Mellom : sukkererter og bønnespirer
Middag: kylling blomkål og paprika
Kvelds: bønnespirer og noen reker

Fryktelig lik på gårsdagens .. men men..
Igår hadde jeg veldig hodepine, det er begynt å gi seg.
Drakk ca 3 liter vann hittil, blir det før jeg legger meg.
Tot 20,2 karber, igår 15,6 iflg mat på data.
Fikk ikke regnet på bønnespirer for det fant jeg ingen plass. Var ikke mange jeg at ca 10 gram men de teller jo likevel..

[Dadda]

Så langt går det fortsatt bra. Det største suget etter cola light har gitt seg og hodepinen er bedre Da søtsuget kom igår kveld tok jeg krom og det hjalp.

Dette ble maten dag 3

Frokost: Roastbiffskiver og champignon
Lunsj: Salat, gul/rød/grønn paprika, sort oliven, agurk, reker, feta +dressing av olje og balsamico edikk
Mellommåltid: Litt roastbiff og champignon
Middag: Ruccola, agurk, gul paprika, purre, vårløk, avocado, feta, tørkede urter, 1 kylliglår med chilli

[tullann]

Heisann jenter!!! Går det bra med alle som "niller" denne uka her??

Her går det supert. Skriver inn menyene på kveldene jeg, når alt er inntatt.. hihi

[Ciss]

Opprinnelig lagt inn av Dadda, her.

Pesto? vet ikke jeg....hva innehoder det egentlig? olje, krydder og ferske urter....

Pesto inneholder pinjekjerner og gjerne også parmesan. Kan nok ikke brukes ved Nilling, tror jeg...

[Dadda]

Gleder meg til å se menyene Tullan.Trenger fornying i mine Dagen idag fortsatt helt fin! Savner ikke cola lighten så mye som tidligere - utrolig nok!

Ciss- enig med deg om pesto....mente også at det inneholder en del snaks som ikke er helt ok ....smaker liksom litt for godt

[tullann]

Mat i dag:

Frokost: 1 kotelett 70 g rosenkål stekt i smør. 3 karb

lunsj: 30 g blanda salat, 50 g agurk, 30 g rød paprika, 25 g løk, 10 g purre, 150 g kjøttdeig med masse tacokrydder.


Tablett til hvert måltid, og masse vann og te.



resten av dagen har gått helt fantastisk. Jeg som er vant til å bli kvelm av mye vann, har nå drukket 3 liter idag, og jeg er fortsatt tørst. Tisser 2 ganger i timen , men er fryktelig tørr i munnen.

Ble ganske perfekt sammensatt maten idag. Regna ut i fitday. Har endelig funnet et matprogram som er greit å bruke.


grams cals%totalTotal: 1401
Fat:104 938 68%
Carbs:17 42 3%
Protein:101 404 29%
Om det skal være HELT perfekt skulle jeg havna på 70/25/5, men dette er tilnærma.



Føler meg superflink!!!

Ble laks og blomkålstuing til middag, med stekt løk i smør.

Kvelds ble det samme som til lunsj. Salat med taco kjøttdeig.

Har også tatt 10 g cocosa og 20 g linfrøolje.

[Dadda]

Så flink du har vært Tullan!

Føler at jeg har greid meg veldig bra i dag jeg også . Kjempeforskjell fra søndag og mandag hvor søtsuget var enormt og hodepinen likeså.
Har ikke detaljmålt eller regnet ut slik du har gjort, men føler at mengden tilsvarer det jeg veide da jeg satte i gang med Atkins.

Dette er min mat onsdag- dag4

Frokost: Skinkestek skiver og roastbiff med rå sopp
Lunsj: Samme som gårdagens salat-middag med kylling i chilli
Mellom måltid: Rester etter salaten til lunch
Middag: bacon, ovnstekt sopp og aubergin i olje

Drikke: ½ kopp kaffe, vann, bonaqua

Har vært flinkere med kosttilskudd igjen og tok ekstra krom ikveld når søtsuget plutselig dukket litt opp igjen.

[tullann]

Motiverende er det også. Bare det å føre opp her og prate med dere andre er jo helt topp.


Dadda: jeg har blitt hekta på fitday skjønner du.. tihii...



Bra hodepinen og søtsuget er på vei bort. Jeg har det bare sånn innimellom, men prøver å finne på noe når det kommer. Har derfor nettopp mala en ved kasse hvit!! hehe

[torun]

Hei på dere !

Synes det går greit jeg og, har ikke hatt så mye hodepine idag og vekten er lik no ikveld som den var idag tidlig Spennende å veie seg imorgen..
Synes kanskje jeg spiser for lite, men har klart å komme meg opp i 16 karber. Men det blir for lite fett. Steker alt i meierismør.
grams cals%totalTotal: 934 Fat:68 612 65% Sat:0 0 0% Poly:0 0 0% Mono:0 0 0%Carbs:17 61 7% Fiber:1 0 0%Protein:66 263 28%Alcohol:0 0 0%
Får spise noe lite til .. til kvelds..

[Dadda]

God morgen helt enig med at det er veldig motiverende å gjøre dette sammen! Tar jeg feil eller er det oss (tullan, torunn, dadda) som er mest aktive i denne perioden og at de andre kommer etter etterhvert? Snek meg til en tur på vekten igjen idag...samme som igår...men jeg føler virkelig at noe er i ferd med å endres..og jeg nå får flere kommentarer om endringer i vekten min enn på lenge. Barna som ser meg omtrent bare hver helg sier jeg ser mindre ut for hver gang jeg ser de ( ). Men er nok litt opphengt i vekta....målte midjen igjen igår og hadde gått 2 cm siden sist jeg målte for 2-3 uker siden får bare satse på at vekten kommer etter.

[torun]

God morgen
Ser ut som det hjelper å være flere, vi klarer dette her
Vekten gikk ned fra i går morges 0,5 kg Totalt ned på 5 uker 3,2 kg.
Satser på det fortsette.. Etter 3 uker uten endring var det kanskje "nilleuken" som satte fart på det.
Går forsåvidt greit men føler at menyene mine blir kjedelige spesielt når jeg prøve å holde meg uten meieri produkt.
Har problemer med å komme meg opp i nok.. tror jeg ..
Leste en plass-husker ikke hvem- at de hadde grønlig farge på urin når vekta gikk ned og det har jeg hatt no disse dagene... så det er kanskje noe idet
Har brukt fitday no og når jeg får lagt inn litt matvarer så ser det ut til å være et bedre prg enn mat på data. For de tallene jeg legger inn fra innh fortegnelsen på matvarene må jo bli rett!! Også viser det veldig greit fordelingen..

[Dadda]

gratulerer med nedgangen!

Grønnfarge har jeg ikke hørt om....og ikke har jeg sjekket heller...spennede om du får svar på det.

Fitday-er det et gratis program ?

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av nettie, her.

henger meg på her jeg også..

frokost: omelett av to egg skinke ost og paprika stekt i meierismør og med en god håndfull ost på toppen

lunsj: 100 gram blanda salat paprika egg krepsehaler og reker olje og balsamiko til dressing

middag: 150 gram kalkunfilet brokkoli, blomkål og sopp laga me litt skysaus av smør vann og litt buljong..litt erlet

kvelds: 2 til tre kokte egg med litt majones

ellers spiser jeg alle letolysetabelettene og to ss coscosa pr dag..
2 til 3 liter vann

Hei! Bare noen tips, balsamico inneholder sukker, det kan med fordel unnlates i alle fall under nillinga. Det samme med buljong, gjerne mye sukker i dem, med mindre du finner noen av de tydeligvis svært sjeldne typene uten (jeg har lett og lett!!) Kalkunkjøtt er veldig magert, for å få i seg nok fett kan det med fordel brukes fetere kjøttyper.
Og så lurer jeg på hva erlet er?

Opprinnelig lagt inn av Dadda, her.

Flyttet innlegget fra forrige tråd hit jeg

"Da er jeg igang. Første dag var søndag - uten cola light/pepsi max og Atkins barer - og hodepinen er allerede dundrende på plass Var usikker på dette med meierismør så jeg droppet det første dagen. Også usikker på fiberkli..Jeg inkluderte fetaost siden det er geitost. Håper det er greit?!

Dette spiste jeg dag 1

eggerøre (laget med vann i mikro)
bacon (stekt i ovnen)
ovnsbakte sjampignon med litt olje

kokt skinke rullet i salatblader

Salat (salat, agurk, gul paprika, purre, vårløk, avocado, fetaost, stekt svinekotelett i biter, tørkede urter)

Resten av en svinekotelett

vann, vann.... bonaqua

På vekta idag var jeg gått ned 500 av de 700 gr jeg hadde lagt på meg. Bruker dagens vekt som utgangspunkt for "nilling-resultatet"

Nå er jeg spent på å høre hvordan det har gått med dere andre "


Når jeg ser på dette så tror jeg at jeg har fått i meg for lite fett?

Nå var dette tidlig i nille-uka di, men det tror jeg også! Frokosten kunne du f.eks ha stekt i smør, og så kan du helle olje over salaten din! Fortsatt usikker på fetaosten, men i små mengder kan det vel ikke skade. Har du prøvd den fra innvandrerbutikkene? Den er goood! (Den fete typen, som selges i løsvekt!)

Opprinnelig lagt inn av tullann, her.

meny idag: frokost og lunsj samme som igår, men med litt mere karber og mere fett i forhold til proteiner.

Dette går jo så det suser det.


Er pesto lov????????

Opprinnelig lagt inn av Dadda, her.

Pesto? vet ikke jeg....hva innehoder det egentlig? olje, krydder og ferske urter....

Dette har dere jo fått svar på. I seg selv er vel ikke pesto så farlig om man lager det selv. Men det blir kanskje litt i overkant for nille uka
Man kan jo lage f.eks hvitløkssmør eller eggesmør som tilbehør med litt eksrta piff!
Jeg slenger meg på den tjuende, forresten

[Viclin]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Det samme med buljong, gjerne mye sukker i dem, med mindre du finner noen av de tydeligvis svært sjeldne typene uten (jeg har lett og lett!!)

Toro kjøttbuljong i terninger har ikke tilsatt sukker.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Viclin, her.

Toro kjøttbuljong i terninger har ikke tilsatt sukker.

Men jeg spiser ikke kjøtt

[Viclin]

Å nei, stemmer det. Da er det kanskje verre, ja.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Viclin, her.

Å nei, stemmer det. Da er det kanskje verre, ja.

Spiser fisk da. Har sett etter fiske- og grønnsaksbuljong uten sukker, men no luck....

[Viclin]

Nei, det er dårlige greier. Skjønner ikke hvorfor de ikke klarer å lage de variantene uten sukker, når de klarer det med kjøttbuljongen i terninger.

[tuppelura]

Nilleuka går veldig bra her, er jo bare å kutte bort fløte og rømme. brus og annet sukkererstatning har jeg holdt meg borte fra hele den tiden jeg har holdt på, snart 4 uker.

Maten i går ble:
frokost: egg og bacon.
lunsj: salat med skinke og egg.
middag: en laksefilet med salat og brokkoli.
kvelds: en bit blomkål og litt tomat, for å komme opp i nok karbo.

ellers så tar jeg ketolysetablettene, drikker ca 3 liter vann og tar ca 3-4 ss med cocosa.

[tullann]

kopierer det samme som i journalen jeg.






Åhh... idag er j sliten. Uten å ha gjort så mye. Er SYKT tørst idag. Har kommet til 3 liter vann og ennå er kvelden ung. Aner ikke hva som skjer.

Jeg som sliter med å få i meg 2 liter til vanlig.

jaja... mulig det er noe som følger med det å være i ketose.


Maten har vært grei idag også.

Frokost: 100 g laks i smør, 100 g most blomkål med smør og krydder.

Lunsj: 50 g laks, 60 g kotelett, paprika, løk, agurk, purre, blandasalat, blomkål ( orker ikke skrive ned gram)

Middag: 150 g kylling, 100 g blomkålmos, 30 g paprika, 40 g løk stekt i smør, purre. Alt med endel meierismør

kveld: 100 g bacon, 50 g blomkål, 50 g kylling.




Alt for mye proteiner idag. men shit.. la gå. Må hive i meg cocosa for å kompansere. Og sette meg litt på spinn sykkelen.


Har drukket TE hele dagen, og som sagt bøttevis med vann. Noen som kjenner tegnene?? Noe som skjer i kroppen?

__________________

[torun]

Det å kutte ut meieriprodukter og nøtter ser ut til å ha hatt god effekt på meg. Har ikke fått fyllt ut fitday enda... Men skal ta det senere ikveld.
Også ikveld er vekta lik i dag morges og jeg har drukket og spist masse. Spent på vekten i morgen tidlig..

Frokost: stekt kjøtt, rosenkål og blomkål
Lunsj: stekt egg, blomkål og rosenkål
Mellom:skinke og salat
Middag: biff stroanoff, uten ris selvsagt

Vann :
Frokost 0.5 l
Jobb: 1 l
Møte: 1.2l
Middag 0.5l
Kveld.0.5l

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Viclin, her.

Nei, det er dårlige greier. Skjønner ikke hvorfor de ikke klarer å lage de variantene uten sukker, når de klarer det med kjøttbuljongen i terninger.

lag krafta selv

Kjøp kattfisk hos fiskehandleren og kok opp bein og alt.
Sil av den avkjølte væsken og hell alt i isterningposer.
Det gjør jeg Da har jeg fiskekraft til enhver tid

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

lag krafta selv

Kjøp kattfisk hos fiskehandleren og kok opp bein og alt.
Sil av den avkjølte væsken og hell alt i isterningposer.
Det gjør jeg Da har jeg fiskekraft til enhver tid

Å guud, så slitsomt...!
Hehe, nei, altså; takk for tipset!

[tullann]

Alle dere flinke... se på menyene for NILLE uka vår da. Ok?