Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?

Tojne · 10-02-10, 09:28

Det lurer jeg veldig på, har nemlig ikke lyst til å komme ut av ketosen. Noen tips??

StegforSteg · 10-02-10, 09:32

Det er vel individuelt fra person til person - så du må nok bare teste ut på din egen kropp

frkprym · 10-02-10, 10:07

Grensen på 20 karber som Atkins har satt og 15 som Torkil har satt, er satt dit fordi de absolutt aller fleste er i ketose om man spiser under denne grensen av karber om dagen. Men man kan godt være i ketose med inntak høyere enn dette. Måten å teste dette ut på er å gradvis (uke for uke) øke inntakte, feks med 5 om dagen, og se hvordan det går.
(Hvor vanlig det er å kunne ligge mye høyere og fortsatt være i ketose er jeg usikker på.)

Må legge til at det går å være i ketose, og ikke gå ned i vekt. Dersom du vil være i ketose for å gå ned i vekt burde du heller fokusere på vektendringen. Om du ønsker å spise mer karber og fortsatt gå ned, gjør samme prossessen, men følg med på vekten.

Din tåleevne for karber kan endre seg over tid.

vips · 10-02-10, 10:44

hvordan vet man om man er i ketose?

andreasoe · 10-02-10, 11:48

test deg med ketolysestix på kvelden. Kommer vanligvis etter 1-2 dager når du holder deg under 15g karbo om dagen.

kjøp stix på www.ketolyse.no

Tojne · 10-02-10, 15:21

Opprinnelig lagt inn av frkprym, her.

Grensen på 20 karber som Atkins har satt og 15 som Torkil har satt, er satt dit fordi de absolutt aller fleste er i ketose om man spiser under denne grensen av karber om dagen. Men man kan godt være i ketose med inntak høyere enn dette. Måten å teste dette ut på er å gradvis (uke for uke) øke inntakte, feks med 5 om dagen, og se hvordan det går.
(Hvor vanlig det er å kunne ligge mye høyere og fortsatt være i ketose er jeg usikker på.)

Må legge til at det går å være i ketose, og ikke gå ned i vekt. Dersom du vil være i ketose for å gå ned i vekt burde du heller fokusere på vektendringen. Om du ønsker å spise mer karber og fortsatt gå ned, gjør samme prossessen, men følg med på vekten.

Din tåleevne for karber kan endre seg over tid.

Ok.
Jeg går nemlig på easylife der drikker vi jo tre shaker per dag de tilsammen inneholder 59g karber. Og er i ketose. Jeg har gått ned 5 kilo alt og trener masse, så derfor jeg vil fortsette.

Imse · 10-02-10, 15:30

Man kommer i ketose ved å spise for lite( lavkalori) også, hilsen hun som fikk utslag på ketoner et helt svangerskap ved å spise sjokolade og chips..

MoccaMaster · 10-02-10, 22:21

Jeg har testet litt med meg selv.. Jeg falller ut av ketose på ca 60 om karbene kommer fra sunne ting.. Men har jeg jukset med sjokolade eller noe sånt, faller jeg ut på 30.

Kroppen min trives uansett best og går raskest ned i vekt om jeg ligger mellom 15 til 25 karber. Men det er jo veldig individuelt.

10-02-10, 09:28	#1
Tojne Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Fredrikstad Innlegg: 26	Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose? Det lurer jeg veldig på, har nemlig ikke lyst til å komme ut av ketosen. Noen tips??
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

10-02-10, 09:32	#2
StegforSteg Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Kristiansund Alder: 45 Innlegg: 2.222	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?? Det er vel individuelt fra person til person - så du må nok bare teste ut på din egen kropp __________________ Mål til påske:
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

10-02-10, 10:07	#3
frkprym Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Røyken Alder: 48 Innlegg: 213	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?? Grensen på 20 karber som Atkins har satt og 15 som Torkil har satt, er satt dit fordi de absolutt aller fleste er i ketose om man spiser under denne grensen av karber om dagen. Men man kan godt være i ketose med inntak høyere enn dette. Måten å teste dette ut på er å gradvis (uke for uke) øke inntakte, feks med 5 om dagen, og se hvordan det går. (Hvor vanlig det er å kunne ligge mye høyere og fortsatt være i ketose er jeg usikker på.) Må legge til at det går å være i ketose, og ikke gå ned i vekt. Dersom du vil være i ketose for å gå ned i vekt burde du heller fokusere på vektendringen. Om du ønsker å spise mer karber og fortsatt gå ned, gjør samme prossessen, men følg med på vekten. Din tåleevne for karber kan endre seg over tid. __________________ Du spør meg hva jeg ler av, lille venn. Jeg ler fordi jeg lever, simpelthen.(André Bjerke)
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

10-02-10, 10:44	#4
vips Juniormedlem Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 17	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose? hvordan vet man om man er i ketose?
	Min kostholdsfilosofi: lindberg

10-02-10, 11:48	#5
andreasoe Medlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 163	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose? test deg med ketolysestix på kvelden. Kommer vanligvis etter 1-2 dager når du holder deg under 15g karbo om dagen. kjøp stix på www.ketolyse.no __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

10-02-10, 15:21	#6
Tojne Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Fredrikstad Innlegg: 26	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?? Opprinnelig lagt inn av frkprym, her. Grensen på 20 karber som Atkins har satt og 15 som Torkil har satt, er satt dit fordi de absolutt aller fleste er i ketose om man spiser under denne grensen av karber om dagen. Men man kan godt være i ketose med inntak høyere enn dette. Måten å teste dette ut på er å gradvis (uke for uke) øke inntakte, feks med 5 om dagen, og se hvordan det går. (Hvor vanlig det er å kunne ligge mye høyere og fortsatt være i ketose er jeg usikker på.) Må legge til at det går å være i ketose, og ikke gå ned i vekt. Dersom du vil være i ketose for å gå ned i vekt burde du heller fokusere på vektendringen. Om du ønsker å spise mer karber og fortsatt gå ned, gjør samme prossessen, men følg med på vekten. Din tåleevne for karber kan endre seg over tid. Ok. Jeg går nemlig på easylife der drikker vi jo tre shaker per dag de tilsammen inneholder 59g karber. Og er i ketose. Jeg har gått ned 5 kilo alt og trener masse, så derfor jeg vil fortsette.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

10-02-10, 15:30	#7
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?? Man kommer i ketose ved å spise for lite( lavkalori) også, hilsen hun som fikk utslag på ketoner et helt svangerskap ved å spise sjokolade og chips..
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

10-02-10, 22:21	#8
MoccaMaster Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 153	Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose? Jeg har testet litt med meg selv.. Jeg falller ut av ketose på ca 60 om karbene kommer fra sunne ting.. Men har jeg jukset med sjokolade eller noe sånt, faller jeg ut på 30. Kroppen min trives uansett best og går raskest ned i vekt om jeg ligger mellom 15 til 25 karber. Men det er jo veldig individuelt. __________________ Her er min JOURNAL Og her er min presentasjon av meg selv
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og sunn fornuft <3

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor lenge kan man være i ketose?	vera82	Lavkarbo generelt	8	05-10-09 18:22
Kan jeg fortsatt være i ketose nå?	cilemora	Lavkarbo generelt	4	20-08-09 16:42
Hvor mange karbohydrater kan det være i en bagel?	Pelen	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	12	25-01-09 13:49
Jeg spiste sjokolade mousse....Fortsatt i ketose!	Polarlyset	Ketolysekuren	4	13-06-07 13:49

Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?

Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose??

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose??

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose??

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose??

Sv: Hvor mye karbohydrater kan man få i seg og fortsatt være i ketose?