Angående fettinntak

[Indiekid]

Hvor mange gram fett pleier dere å spise på en vanlig dag?

Jeg synes det er så innmari vanskelig å få i meg nok fett. Regner jo med at jeg kommer til å gå ned som bare det når jeg først får den mengden fett jeg skal ha, siden jeg skal såpass mye ned i vekt..men så var det å finne gode fettkilder da..sånn bortsett fra meierismør og olje..jeg spiser ellers mye grillet kylling, egg, bacon og sånt, men er enda såpass fersk at jeg ikke klarer så mye enda..

[Photobscura]

Bacon, nakkekoteletter med fett og mye marmorering (hvitt i kjøttet), vanlig kjøttdeig framfor karbonadedeig, når/om du er ferdig med induksjonen; de fete ostetypene, seterrømme, creme fraiche og fløte -forsåvidt i moderate mengder . De fete fisketypene som laks og ørret, makrell og sild. Et godt tilskudd av fettsyrer fra kokosolje (cocosa) eller en god tran.

[Indiekid]

Dette BURDE seriøst få vekta ned...for nå har jeg nettopp shotta 1 dl kokosnøttolje, for å få opp fettmengden..det var ikke en spesielt behagelig affære.

[Kitt]

Jeg pleier å ha cocosa i teen min, jeg!
Den uten smak i svart te og den med kokossmak i fruktte etc!
Litt uffent til å begynne med, nå tenker jeg ikke på det.
Mange som har cocosa i kaffen også!

Et veldig ca mål fett er 200g+

[Indiekid]

Hadde sikkert funka å ha den i teen...jeg antar at den oljen jeg har er det samme som cocosa..det er iallefall kokosnøttolje fra Thailand. Men så var det hva slags typer te jeg har lov til å drikke mens jeg er på induksjon?

[Indiekid]

Det står i atkinsboka at jeg kan drikke urtete uten søtning..tror det var sånn det var formulert, og da går den vanlige teen jeg pleier å drikke (grønn te med bringebærsmak) ut. Men har jeg lov til å drikke earl grey, eller sånn fruktte da?

[Kitt]

Vet så lite om Atkins, men vet man "har bestemt" her inne etter litt frem og tilbake, at det ikke er karber å snakke om i noen slags te! De kryper jo ikke akkurat ut av tebladene og legger seg i vannet, heller. Det er jo bare aroma som kommer ut av teposene!

[Indiekid]

Så da kan jeg vel egentlig bare drikke den herlige bringebærteen min da! Det var en veldig veldig veldig god nyhet...den har vært hardt savnet i det siste. Skal prøve med kokosnøttolje i.

[Photobscura]

Det har vel heller vært koffeinen som det har handlet om. Nå har jeg oversett akkurat den regelen ganske glatt , og det hadde ikke noe å si for min vektnedgang i hin tid med atkins.

[Indiekid]

Nei, kan jo prøve, og evt slutte hvis det skulle bli et problem for meg..nå ser jeg at det står på teen min at det er fruktose i...er det like strengt på det?

[Kitt]

Drikk teen din, du, med ekstra fett oppi!

[frkprym]

Opprinnelig lagt inn av Indiekid, her.

Nei, kan jo prøve, og evt slutte hvis det skulle bli et problem for meg..nå ser jeg at det står på teen min at det er fruktose i...er det like strengt på det?

Fruktose er jo et sukker som påvirker blodsukkeret. Du burde nok finne deg en annen te.
Det er masse urte-teer uten teblader i - dvs uten koffein, som er kjempegode. Jeg har nettopp funnet en te som heter Yogi med masse kryddersmak, kan virkelig anbefales.

[Photobscura]

Åh, om du liker fruktte, så vil jeg på det varmeste anbefale Celesteal seasoning! Den er ikke tilsatt fruktose og er koffeinfri. Yogi-te er også glimrende! Ikke minst med et bevinget lite visdomsord på hver teposelapp

[frkprym]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Yogi-te er også glimrende! Ikke minst med et bevinget lite visdomsord på hver teposelapp

Visdomsord hadde jeg ikke fått med meg!: "Feel food, do food, be good."
Skal forsøke på det.
(Den med lakris er fantastisk.)

[Indiekid]

Oh, takk for tetips! Er de nevnte teene sånn som man kan kjøpe på dagligvarebutikker, eller er det mer spesialsjapper? Må jo prøve å sjekke de ut.

[frkprym]

Yogi har jeg bare funnet i litt større butikker, den andre vet jeg ikke hvor finnes.

[Indiekid]

Hm, kan stikke bort på Ultra en dag og se der..vil tro at de selger det meste i de butikkene.

[Photobscura]

Jeg vet ikke, her i Oslo sentrum er det stort sett så små filialer av butikkjedene. Jeg har funnet både yogi-te og celesteal seasoning på helsekost og Helios. CS har jeg også sett på Deli de Luca

[Indiekid]

Det er masse av de små drittbutikkene her i Trondheim også, men vi har iallefall en (om ikke flere..) stooore Ultrabutikker i sentrum...Deli Deluca er vi ikke så heldige med...tror det er en Oslo-greie.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Indiekid, her.

Det er masse av de små drittbutikkene her i Trondheim også, men vi har iallefall en (om ikke flere..) stooore Ultrabutikker i sentrum...Deli Deluca er vi ikke så heldige med...tror det er en Oslo-greie.

Åh, det er ikke SÅ stas. Vel, i starten var det spenennde, men nå har kvaliteten på maten sunket. Da jeg bodde i Trondheim var det ikke en gang 7/11. Haha, nå følte jeg meg lite gammel .
Men helsekoster har dere vel, og så vidt jeg husker ligger det en Helios i sentrum

[Indiekid]

Hehehe, når jeg bodde i Oslo var maten på Deli Deluca fantastisk..ting forandrer seg sannelig med årene. Det er helsekostbutikker både her og der i Trondheim..men kan ikke si at jeg klarer å pinpointe en spesiell..kanskje fordi jeg så sjelden er innom de butikkene...men jeg kan jo prøve å følge litt mer med..hehe..

[Photobscura]

Men da må du ta en tur på Helios, jeg sjekket nå, for moro skyld, og ganske riktig, det ligger en i Prinsens gate. De har helt rått utvalg på te!

[Indiekid]

Ooohh, jamen da skal jeg ta meg en tur nedover Prinsens når jeg får studielån, og gjøre noen innkjøp..har seriøst savnet noe varmt i koppen de siste ukene..tror jeg må ha noe kaffe og, så jeg har noe å kose meg med på mårran.

[moochie]

Yogi te fåes kjøpt på aller fleste helsekost butikker i landet, og er såå gode Den med lakris er himmelsk Pukka te er også kjempe godt, men de er mer sjeldne her til lands, men også veldig gode
Og for ei som alltid er/har vært avhenging av å ha noe søtt i teen, har ikke det, så lenge jeg drikker Yogi eller Pukka

[aatinka]

Sweet Peppermint fra London er veldig god! Hvis du liker lakris-smak Den er søtet med lakrisrot, så den trenger ikke jeg noe søtstoff i! Og jeg bruker vanligvis MYE sukker i teen (før ketolyse riktignok...)