Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-04-06, 23:11 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Trening og lavkarbo...Er det en sammensetning som er like naturlig som lite kalorier + trening? |
04-04-06, 09:26 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 57
Innlegg: 2.399
|
Sv: Trening og lavkarbo...Jeg har begynt å trene nå på Elixia og det er så deilig! men hvis jeg har spist veldig lite karber så er det litt tyngre syns jeg...så det er vel individuelt. men det kan vel aldri bli feil å trene! Prøvd pilates?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen |
04-04-06, 15:10 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Jada, har vært på treningssentret med en økt der, og har en DVD. Men synes bare ikke at det er så kjempemorsomt egentlig |
04-04-06, 15:20 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Trening er mindre nødvendig,men like positivt på lavkarbo som på lavkalori.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
09-04-06, 15:42 | #5 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Du vil alltid få bedre effekt av lavkarbo MED trening enn uten. På Atkins f.eks. skriver han i boka at "excercise is not an option" - dvs. trening er ikke noe man kan velge. Man må/skal holde seg i aktivitet. Dette står i smatlige originalutgaver av Atkins. At oversettere ikke ahr fått det med seg er bare en av feilene de har gjort. Mange tar av uten å trene og det er en ubredt misoppfatning at trening er helt unødvendig på Atkins (igjen - på grunn av mangelfull norsk oversettelse). Det er en av de vanligste grunnen til stagnasjon - manglende trening. De som begynner åtrene eller øker treningsmengden noe får som regel igjen for det med at kiloene og/eller centimeterne forsvinner.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
11-04-06, 00:33 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Trening og lavkarbo...En av grunnene til at min trening har stagnert er at jeg synes det er tungt å trene hardt på lavkarbo. Blir utkjørt mye tidligere enn på lavkalori. Da jeg begynte med lavkarbo var jeg i starten av et opptreningsprogram for jogging. Jeg hadde da 3-3 gløping i 2 X 30 min og det gikk fint helt til jeg krympa karbene til 20 pr dag. Da møtte jeg veggen. Var tom etter bare 20 min på tredemølla. Så intensiv trening er ikke noe for lavkarbere tror jeg. Da er det vel bedre med lavintensive greier som stavgang og sykling i moderat tempo. Men hva vet jeg.. Kanskje noen sikkelige topptrente gerilljatrenere her som klarer å yte maks selv på få karber. Dersom de finnes vennligst legg ut oppskrift på lange "harde" økter med få karber.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
11-04-06, 00:43 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Trening og lavkarbo...Jeg klarer ikke trene intensivt på 20 eller 30 gram karber eller mindre, daglig. Men jeg klarer det på 50+ karber daglig. Da jeg lå på 60 gram en periode fikk jeg en UTROLIG energi og svære tunge meg LØP opp trappene i vårt forrige hus som ingenting. Uken før krøyp jeg opp, med 2-3 pauser.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
04-05-06, 09:35 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Trening og lavkarbo...Jeg bare lurer på om det andre som har gjort samme erfaring som meg på lavkarbo: en vanvittig økning i makspuls på lavkarbo, sammenlignet med tidligere? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
04-05-06, 10:24 | #9 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 55
Innlegg: 6.457
|
Sv: Trening og lavkarbo...Utholdenhetstrening greier jeg ikke på lavkarbo, men styrketrening går fint |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
04-05-06, 11:20 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Trening og lavkarbo...Samma her.. Går tom så fort..
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
04-05-06, 11:30 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Trening og lavkarbo...Dette passer kanskje ikke for alle, men 2 råe egg sammen med 2 gode slurker MCT-olje gjør underverker for treningen min ihvertfall. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
04-05-06, 12:15 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Det der er i mitt tilfellen en oppskrift til et laaaaaaaaang opphold på porselenstrona..
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
04-05-06, 12:28 | #13 |
Medlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 174
|
Trening og lavkarbo...Jeg synes ikke at det er noe problem å ha hardtrening når en er på atkins induksjon, med ca 20g kh per dag.. Men klarer ikke to harde økter etter hverandre. Bør ha en dag med rolig trening mellom..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo |
04-05-06, 14:12 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Mulig det er noe 'galt' eller kanskje heller 'rett' med tarmsystemet mitt, men jeg har abslutt ingen mage-/tarmproblemer med MCT-olje, og glad er jeg for det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
04-05-06, 19:18 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2006
Hvor: Ski
Alder: 51
Innlegg: 218
|
Sv: Trening og lavkarbo...Pleier å spises en halv banan før trening. Funker som bare det. Dersom jeg ikke gjør det går jeg tom halvveis i treningen, blodsukkeret detter og jeg blir svimmel. Etterpå er det kjempetungt å bli ferdig med resten av programmet. Derfor tenker jeg at det er bedre med en halv banan og full pupp på trening enn at treningen gjøres halvveis.. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å holde meg til Lindberg... |
04-05-06, 19:28 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2006
Alder: 40
Innlegg: 28
|
Sv: Trening og lavkarbo...Hei på dere, la merke til den interessante samtalen deres. Må si jeg også fikk bemerkelsesverdig bede utholdenhet med lavkarbo. Følte meg så lett da jeg løp, helt utrolig. Og forresten,, hvordan spiser man rå egg??? oppskrift..? og er det sunt?? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
04-05-06, 21:02 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Knekk et egg i et vanlig glass, rør litt med en gaffel, drikk. Sunt...? Tja, det påstås at protein er best i rå og ikke i stekt/kokt tilstand. Ikke vet jeg, men hvorfor skulle det ikke være sunt? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
05-05-06, 00:28 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Trening og lavkarbo...Vanligvis har ikke jeg heller problemer med mct'en. Men dersom jeg tar to doser på en gang går det gæli.. Og råe egg er brekkmiddel for meg..
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
05-05-06, 12:16 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2005
Hvor: Stavanger - the oil capital
Alder: 39
Innlegg: 3.156
|
Sv: Trening og lavkarbo...
¨ |
Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse |
05-05-06, 23:18 | #20 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening og lavkarbo...Råe egg i smoothies går jo kjempebra da. Kjenner ikke at det er egg der |
05-05-06, 23:31 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Trening og lavkarbo...Mine erfaringer med styrketrening i ketose er at første settet per øvelse går nesten som før. Resten av settene har jeg ikke mye trykk. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
14-09-06, 01:11 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2005
Hvor: Østlandet
Alder: 49
Innlegg: 52
|
Sv: Trening og lavkarbo...Dette var intressant lesing!
__________________
BBB Den som ikke gjør noe for andre, gjør heller ikke noe for seg selv. Johann Wolfgang von Goethe |
Min kostholdsfilosofi: Fedonlig |
14-09-06, 06:30 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Trening og lavkarbo...Problemene på trening kommer av at du ikke har lært kroppen å forbrenne fett enda. En annen ting som spiller inn er at du er vant til å trene og prøver derfor å prestere det samme som før sommeren. På spinning er det du som bestemmer intensiteten, ikke instruktøren. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
14-09-06, 14:41 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2005
Hvor: Østlandet
Alder: 49
Innlegg: 52
|
Sv: Trening og lavkarbo...
Takk for tipset!
__________________
BBB Den som ikke gjør noe for andre, gjør heller ikke noe for seg selv. Johann Wolfgang von Goethe |
Min kostholdsfilosofi: Fedonlig |
15-09-06, 04:47 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Trening og lavkarbo...Du har forstått det BBB. De beste karbohydratene kommer fra Havre, selv foretrekker jeg müsli fra coop, den i plastpose. Havregrøt er også meget bra men da skal det være lange og langkokte. Både på grunn av smak og GI. Nøtter og mandler er også bra men ikke så mye frukt fordi fruktsukker går rett til fettlagring. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
graviditet og Lavkarbo | Lynx Lynx | Lavkarbo generelt | 16 | 28-10-05 15:25 |
Lavkarbo for de med liten tid og dårlig råd? | Helene | Lavkarbo generelt | 17 | 25-10-05 22:30 |
Fettforbrennende treningstips | mofe | Trening | 4 | 28-04-05 19:18 |
trening og lavkarbo | eipa | Trening | 5 | 13-10-04 09:56 |