Problemer i oppstarten av ketosekuren

grotingeling · 24-07-10, 10:55

Ja begrepet "nok fett" er vanvittig uforståelig, men jeg bruker informasjonen fra Nille som min tommelfinger-regel:
70-75 % fett
20-25 % protein
5 % karber

Du finner mer i denne linken; http://forum.lavkarbo.no/showthread....748#post848748

Ha en strålende dag!

Snorkfrøken__ · 24-07-10, 11:42

Jeg har skjønt at det er mye jeg må sette meg inn i. Mange gode tips her!
Hvor mange karbs holder folk seg på? Jeg har lest at det skal være 20 karbs pr dag men synest dette er litt lite....

Trulte67 · 24-07-10, 11:46

Opprinnelig lagt inn av Snorkfrøken__, her.

Jeg har skjønt at det er mye jeg må sette meg inn i. Mange gode tips her!
Hvor mange karbs holder folk seg på? Jeg har lest at det skal være 20 karbs pr dag men synest dette er litt lite....

15 karbo for damer og 20 for gutta - men det er på ketolyse, så det spørs om det er ketolyse du vil.

Snorkfrøken__ · 24-07-10, 11:49

Jeg må visst bli litt strengere meg meg selv ja

Debz · 24-07-10, 17:45

Dette hører nok ikke til her men hvis noen kan svare i like vel er jeg veldig takknemlig...Jeg har begynte å logge maten inn på Diett.no - Her er resultat av hva jeg har spist så langt i dag (etter middag):
Energi:1024Fett:90.23Karbohydrat:2.01Protein:50.11

Er dette bra eller skulle jeg har hatt noe mer/mindre av noe? Lurer også på hva % er av? Er det prosent av hva jeg skal ha daglig av hver ting, eller for eks. 50% protein av alt jeg har spist i dag? Håper noen vet mer enn meg her...

Debz · 24-07-10, 17:49

jeg må rette karbs til 3.5.... hadde noe ostsause som jeg glemt å føre inn - men ellers er det eksakt..

Debz · 25-07-10, 20:07

Hei dere...jeg tror jeg har gjort noe dumt. Vi hadde besøk til middag og jeg var flink og lagde min egen versjon til meg. Etter jeg hadde spist middag hadde jeg brukt 14.98 karbs. alt var fint - så mens de andre spiste jordbær med is, tok jeg noen blåbær med 1 ss vaniljesaus...nå står det at jeg har hatt 21 karbs.....har jeg ødelagt hele kuren nå???

Trulte67 · 25-07-10, 20:17

Opprinnelig lagt inn av Debz, her.

Hei dere...jeg tror jeg har gjort noe dumt. Vi hadde besøk til middag og jeg var flink og lagde min egen versjon til meg. Etter jeg hadde spist middag hadde jeg brukt 14.98 karbs. alt var fint - så mens de andre spiste jordbær med is, tok jeg noen blåbær med 1 ss vaniljesaus...nå står det at jeg har hatt 21 karbs.....har jeg ødelagt hele kuren nå???

Garantert ikke! 21 karboer er fortsatt ganske lite, så det går helt sikkert bra!

Debz · 25-07-10, 20:55

Opprinnelig lagt inn av Trulte67, her.

Garantert ikke! 21 karboer er fortsatt ganske lite, så det går helt sikkert bra!

Å så lettet jeg ble da! Jeg viste jeg skulle hopp over dessert men jeg pleier ikke å ha så det var litt koselig å ha litt med de andre...jeg brukte en ketostix og det var lys rosa, men ikke mer. Jeg prøver å holde ut som alle sier men jeg enda har ikke gått ned noe siden de først 2.5 kg 15/7...jeg kan ikke gjør noe for det, jeg blir litt skuffet og i tvil..

Debz · 26-07-10, 20:20

Her er dagens resultat:

Energi:1608 Fett:136.63 Karbohydrat:10.28 Protein:77.97

Dette må være bra ikke sant??

Carisma · 26-07-10, 21:49

Opprinnelig lagt inn av Debz, her.

Her er dagens resultat:

Energi:1608 Fett:136.63 Karbohydrat:10.28 Protein:77.97

Dette må være bra ikke sant??

Du ligger VELDIG lavt på karbene. Det skal være mellom 15 og 20g, det er ikke noe poeng i å spise mindre enn det. Da får du ikke i deg alle næringsstoffen du trenger.
Et tips når det gjelder dessert er å spise bær med fløte på, det blir færre karber og smaker mye bedre enn vaniljesaus

Debz · 26-07-10, 22:48

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Du ligger VELDIG lavt på karbene. Det skal være mellom 15 og 20g, det er ikke noe poeng i å spise mindre enn det. Da får du ikke i deg alle næringsstoffen du trenger.
Et tips når det gjelder dessert er å spise bær med fløte på, det blir færre karber og smaker mye bedre enn vaniljesaus

Takk for svaret Men jeg trodde ikke vi var nødt å spise så mange karbs? Så lenger som vi ikke gå over 15 (jeg er i ketose) Jeg har registrert meg med diett.no og det så ikke så galt ut egentlig, litt lavt i folat og natrium, calcium og vit.D men det varierer fra dag til dag. Men jeg kan selvfølgelig spise litt tomat eller flere grønnsaker så øke karbsen vil jeg tro..

Jeg fikk beskjed at frukt var fy mat.. men jeg spiste noen få blåbær og var enda i ketose. Problemet er jeg er ikke noe glad i fløte (egentlig ingenting som har fett) men jeg tror jeg klarer fett delen bra Jeg vet det er sukker i vaniljesaus men jeg spiste bare 2 ss...kan det være så galt?

Trulte67 · 26-07-10, 23:52

Opprinnelig lagt inn av Debz, her.

Takk for svaret Men jeg trodde ikke vi var nødt å spise så mange karbs? Så lenger som vi ikke gå over 15 (jeg er i ketose) Jeg har registrert meg med diett.no og det så ikke så galt ut egentlig, litt lavt i folat og natrium, calcium og vit.D men det varierer fra dag til dag. Men jeg kan selvfølgelig spise litt tomat eller flere grønnsaker så øke karbsen vil jeg tro..

Jeg fikk beskjed at frukt var fy mat.. men jeg spiste noen få blåbær og var enda i ketose. Problemet er jeg er ikke noe glad i fløte (egentlig ingenting som har fett) men jeg tror jeg klarer fett delen bra Jeg vet det er sukker i vaniljesaus men jeg spiste bare 2 ss...kan det være så galt?

Du skal ha i deg ca 15 karboer pr dag, ikke max 15. Altså ikke mindre heller.

Frukt og bær er ikke det samme. Bær er mye mye sunnere

Hvis du har strøsuketter og/eller vaniljepulver i fløten, kanskje den blir bedre å spise på bær for deg da?
Vaniljepulver er en liten boks du kjøper på helsekosten.

Debz · 27-07-10, 07:24

Opprinnelig lagt inn av Trulte67, her.

Du skal ha i deg ca 15 karboer pr dag, ikke max 15. Altså ikke mindre heller.

Frukt og bær er ikke det samme. Bær er mye mye sunnere

Hvis du har strøsuketter og/eller vaniljepulver i fløten, kanskje den blir bedre å spise på bær for deg da?
Vaniljepulver er en liten boks du kjøper på helsekosten.

Takk for tipsen, jeg skal lete etter vaniljepulver. Jeg pleide alltids å ha vaniljesukker i fløte når jeg pisket den, så vaniljepulver kommer sikkert til å hjelpe Jeg savner egentlig ikke frukt så mye, men det er litt godt med bær om sommeren. Dette skal jeg prøve, takk!

grotingeling · 27-07-10, 08:02

Prøv pisket krem med vaniljepulver og rørte blåbær - nyyyydelig
Dette er utmerket på Nannahs vafler

Debz · 27-07-10, 08:45

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Prøv pisket krem med vaniljepulver og rørte blåbær - nyyyydelig
Dette er utmerket på Nannahs vafler

mmm høres yummy ut! Dette skal prøve i kveld !

Debz · 27-07-10, 08:57

oops...er det noen som kan fortelle met hva JBK og CR er??

Karissima · 27-07-10, 09:14

Opprinnelig lagt inn av Debz, her.

oops...er det noen som kan fortelle met hva JBK og CR er??

JBK er johannesbrødkjernemel , CR vet jeg ikke hva er om du da ikke mener CF som er creme fraiche

Debz · 27-07-10, 09:31

Opprinnelig lagt inn av Karissima, her.

JBK er johannesbrødkjernemel , CR vet jeg ikke hva er om du da ikke mener CF som er creme fraiche

Hehe, selvfølgelig var det CF..sorry. Jeg har ikke klart å finne JBK, vet du hvor jeg kan finne den? Tusen takk for hjelpen

TrillTrall · 27-07-10, 09:32

Opprinnelig lagt inn av Debz, her.

Hehe, selvfølgelig var det CF..sorry. Jeg har ikke klart å finne JBK, vet du hvor jeg kan finne den? Tusen takk for hjelpen

På helsekosten, et lite glass. Koster rundt en femtilapp tror jeg, men man bruker jo veldig lite av det i gangen så det er drøyt.

24-07-10, 10:55	#26
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 51 Innlegg: 5.300	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Ja begrepet "nok fett" er vanvittig uforståelig, men jeg bruker informasjonen fra Nille som min tommelfinger-regel: 70-75 % fett 20-25 % protein 5 % karber Du finner mer i denne linken; http://forum.lavkarbo.no/showthread....748#post848748 Ha en strålende dag! __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

24-07-10, 11:42	#27
Snorkfrøken__ Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 176	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Jeg har skjønt at det er mye jeg må sette meg inn i. Mange gode tips her! Hvor mange karbs holder folk seg på? Jeg har lest at det skal være 20 karbs pr dag men synest dette er litt lite....
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

24-07-10, 11:46	#28
Trulte67 Medlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Østlandet Alder: 56 Innlegg: 303	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Snorkfrøken__, her. Jeg har skjønt at det er mye jeg må sette meg inn i. Mange gode tips her! Hvor mange karbs holder folk seg på? Jeg har lest at det skal være 20 karbs pr dag men synest dette er litt lite.... 15 karbo for damer og 20 for gutta - men det er på ketolyse, så det spørs om det er ketolyse du vil. __________________ 118 kg (grøss) i nov.2008. Ketolyse fra mai 2010, da 106,6 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse,men øker på karboene i sommer!

24-07-10, 11:49	#29
Snorkfrøken__ Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 176	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Jeg må visst bli litt strengere meg meg selv ja
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

24-07-10, 17:45	#30
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Dette hører nok ikke til her men hvis noen kan svare i like vel er jeg veldig takknemlig...Jeg har begynte å logge maten inn på Diett.no - Her er resultat av hva jeg har spist så langt i dag (etter middag): Energi:1024Fett:90.23Karbohydrat:2.01Protein:50.11 Er dette bra eller skulle jeg har hatt noe mer/mindre av noe? Lurer også på hva % er av? Er det prosent av hva jeg skal ha daglig av hver ting, eller for eks. 50% protein av alt jeg har spist i dag? Håper noen vet mer enn meg her... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-07-10, 17:49	#31
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren jeg må rette karbs til 3.5.... hadde noe ostsause som jeg glemt å føre inn - men ellers er det eksakt.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

25-07-10, 20:07	#32
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Hei dere...jeg tror jeg har gjort noe dumt. Vi hadde besøk til middag og jeg var flink og lagde min egen versjon til meg. Etter jeg hadde spist middag hadde jeg brukt 14.98 karbs. alt var fint - så mens de andre spiste jordbær med is, tok jeg noen blåbær med 1 ss vaniljesaus...nå står det at jeg har hatt 21 karbs.....har jeg ødelagt hele kuren nå??? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

25-07-10, 20:17	#33
Trulte67 Medlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Østlandet Alder: 56 Innlegg: 303	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Debz, her. Hei dere...jeg tror jeg har gjort noe dumt. Vi hadde besøk til middag og jeg var flink og lagde min egen versjon til meg. Etter jeg hadde spist middag hadde jeg brukt 14.98 karbs. alt var fint - så mens de andre spiste jordbær med is, tok jeg noen blåbær med 1 ss vaniljesaus...nå står det at jeg har hatt 21 karbs.....har jeg ødelagt hele kuren nå??? Garantert ikke! 21 karboer er fortsatt ganske lite, så det går helt sikkert bra! __________________ 118 kg (grøss) i nov.2008. Ketolyse fra mai 2010, da 106,6 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse,men øker på karboene i sommer!

25-07-10, 20:55	#34
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Trulte67, her. Garantert ikke! 21 karboer er fortsatt ganske lite, så det går helt sikkert bra! Å så lettet jeg ble da! Jeg viste jeg skulle hopp over dessert men jeg pleier ikke å ha så det var litt koselig å ha litt med de andre...jeg brukte en ketostix og det var lys rosa, men ikke mer. Jeg prøver å holde ut som alle sier men jeg enda har ikke gått ned noe siden de først 2.5 kg 15/7...jeg kan ikke gjør noe for det, jeg blir litt skuffet og i tvil.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

26-07-10, 20:20	#35
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Her er dagens resultat: Energi:1608 Fett:136.63 Karbohydrat:10.28 Protein:77.97 Dette må være bra ikke sant?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

26-07-10, 21:49	#36
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Debz, her. Her er dagens resultat: Energi:1608 Fett:136.63 Karbohydrat:10.28 Protein:77.97 Dette må være bra ikke sant?? Du ligger VELDIG lavt på karbene. Det skal være mellom 15 og 20g, det er ikke noe poeng i å spise mindre enn det. Da får du ikke i deg alle næringsstoffen du trenger. Et tips når det gjelder dessert er å spise bær med fløte på, det blir færre karber og smaker mye bedre enn vaniljesaus __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

26-07-10, 22:48	#37
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Du ligger VELDIG lavt på karbene. Det skal være mellom 15 og 20g, det er ikke noe poeng i å spise mindre enn det. Da får du ikke i deg alle næringsstoffen du trenger. Et tips når det gjelder dessert er å spise bær med fløte på, det blir færre karber og smaker mye bedre enn vaniljesaus Takk for svaret Men jeg trodde ikke vi var nødt å spise så mange karbs? Så lenger som vi ikke gå over 15 (jeg er i ketose) Jeg har registrert meg med diett.no og det så ikke så galt ut egentlig, litt lavt i folat og natrium, calcium og vit.D men det varierer fra dag til dag. Men jeg kan selvfølgelig spise litt tomat eller flere grønnsaker så øke karbsen vil jeg tro.. Jeg fikk beskjed at frukt var fy mat.. men jeg spiste noen få blåbær og var enda i ketose. Problemet er jeg er ikke noe glad i fløte (egentlig ingenting som har fett) men jeg tror jeg klarer fett delen bra Jeg vet det er sukker i vaniljesaus men jeg spiste bare 2 ss...kan det være så galt? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

26-07-10, 23:52	#38
Trulte67 Medlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Østlandet Alder: 56 Innlegg: 303	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Debz, her. Takk for svaret Men jeg trodde ikke vi var nødt å spise så mange karbs? Så lenger som vi ikke gå over 15 (jeg er i ketose) Jeg har registrert meg med diett.no og det så ikke så galt ut egentlig, litt lavt i folat og natrium, calcium og vit.D men det varierer fra dag til dag. Men jeg kan selvfølgelig spise litt tomat eller flere grønnsaker så øke karbsen vil jeg tro.. Jeg fikk beskjed at frukt var fy mat.. men jeg spiste noen få blåbær og var enda i ketose. Problemet er jeg er ikke noe glad i fløte (egentlig ingenting som har fett) men jeg tror jeg klarer fett delen bra Jeg vet det er sukker i vaniljesaus men jeg spiste bare 2 ss...kan det være så galt? Du skal ha i deg ca 15 karboer pr dag, ikke max 15. Altså ikke mindre heller. Frukt og bær er ikke det samme. Bær er mye mye sunnere Hvis du har strøsuketter og/eller vaniljepulver i fløten, kanskje den blir bedre å spise på bær for deg da? Vaniljepulver er en liten boks du kjøper på helsekosten. __________________ 118 kg (grøss) i nov.2008. Ketolyse fra mai 2010, da 106,6 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse,men øker på karboene i sommer!

27-07-10, 07:24	#39
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Trulte67, her. Du skal ha i deg ca 15 karboer pr dag, ikke max 15. Altså ikke mindre heller. Frukt og bær er ikke det samme. Bær er mye mye sunnere Hvis du har strøsuketter og/eller vaniljepulver i fløten, kanskje den blir bedre å spise på bær for deg da? Vaniljepulver er en liten boks du kjøper på helsekosten. Takk for tipsen, jeg skal lete etter vaniljepulver. Jeg pleide alltids å ha vaniljesukker i fløte når jeg pisket den, så vaniljepulver kommer sikkert til å hjelpe Jeg savner egentlig ikke frukt så mye, men det er litt godt med bær om sommeren. Dette skal jeg prøve, takk! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-07-10, 08:02	#40
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 51 Innlegg: 5.300	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Prøv pisket krem med vaniljepulver og rørte blåbær - nyyyydelig Dette er utmerket på Nannahs vafler __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

27-07-10, 08:45	#41
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her. Prøv pisket krem med vaniljepulver og rørte blåbær - nyyyydelig Dette er utmerket på Nannahs vafler mmm høres yummy ut! Dette skal prøve i kveld ! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-07-10, 08:57	#42
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren oops...er det noen som kan fortelle met hva JBK og CR er?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-07-10, 09:14	#43
Karissima Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Akershus Innlegg: 5.343	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Debz, her. oops...er det noen som kan fortelle met hva JBK og CR er?? JBK er johannesbrødkjernemel , CR vet jeg ikke hva er om du da ikke mener CF som er creme fraiche __________________ Min journal Det er aldri for sent å starte på nytt
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

27-07-10, 09:31	#44
Debz Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kristiansand Innlegg: 373	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Karissima, her. JBK er johannesbrødkjernemel , CR vet jeg ikke hva er om du da ikke mener CF som er creme fraiche Hehe, selvfølgelig var det CF..sorry. Jeg har ikke klart å finne JBK, vet du hvor jeg kan finne den? Tusen takk for hjelpen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-07-10, 09:32	#45
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren Opprinnelig lagt inn av Debz, her. Hehe, selvfølgelig var det CF..sorry. Jeg har ikke klart å finne JBK, vet du hvor jeg kan finne den? Tusen takk for hjelpen På helsekosten, et lite glass. Koster rundt en femtilapp tror jeg, men man bruker jo veldig lite av det i gangen så det er drøyt. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Etter ketosekuren, hva da?	Leeds	Spørsmål og svar	2	10-01-10 16:35
13 dager på ketosekuren og ingentig skjer!	gunn700	Mer enn 30 kg overvekt	8	28-01-09 19:17
Problemer med å få i meg nok mat	Alessioswansy	Ketolysekuren	4	12-04-08 20:46
Trenger hjelp til oppstarten...	ninahe	Ketolysekuren	9	20-02-07 21:13

Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren

Sv: Problemer i oppstarten av ketosekuren