Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-01-10, 12:52 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 3
|
Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Altså, har rett og slett problemer med å finne ut hvor mye jeg trenger av hver på ketolyse. Fant et regnestykke i en blogg men etter det skal jeg ha rundt 40g kb så det må jo være lavkarbo vedlikeholdskost... Noen som har formel eller vet hvordan jeg kan regne ut behovet for både protein, fett og karbo når målet er ketose for vektnedgang og ikke vedlikehold? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-01-10, 13:12 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 3.021
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?På ketolyse tenker man stort sett kun karbs, altså minimum 15 for kvinner og minimim 20 for menn. Jeg har aldri telt noe annet enn karbs på ketolyse så bruk energien på det og hvis det stopper opp så kan du se om du kanskje får i deg for lite fett. |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
23-01-10, 13:25 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 3
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Akkurat det prinsippet der er greit i utgangspunktet, men har fått et "problem" og det er at apetitten har omtrent forsvunnet og da er det en viss fare for at jeg ikke får i meg nok av verken proteiner eller fett. Og, slik jeg har forstått det så kan det vel da være en fare for at prosessen ikke fungerer slik den skal...? Eller...? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-01-10, 13:34 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Altså, antall karber må du nesten bestemme deg for selv! Hva du vil ligge på, mener jeg!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
23-01-10, 13:38 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 3.021
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Du vil få mindre matlyst på ketolyse, men dette går opp og ned, så lenge du spiser når du er sulten og får i deg nok grønnsaker så ikke bekymr deg ennå |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
23-01-10, 14:59 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 3
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Litt av problemet ligger vel kanskje i at jeg IKKE klarer å få hjernen til å skjønne at en skal kunne gå ned i vekt hvis kaloriinntaket er så høyt (og kanskje over hva som anbefales på et "standard" kosthold). Er jo vant med å tenke på at vektnedgang betyr å spise mat med større volum og mindre kalorier, her blir det jo (bortsett fra karbo) helt motsatt, næringstettheten blir jo veldig høy selv om volumet på det jeg spiser er mindre i praksis. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-01-10, 16:18 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 3.021
|
Sv: Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?Legg ut hva du spiser i løpet av en dag så er det lettere å hjelpe deg |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fett og protein = karbohydrater? | Momse | Spørsmål og svar | 16 | 13-09-09 13:42 |
Ketolysepølser - fett og protein | bumbleroot | Ketolysekuren | 20 | 24-07-09 14:50 |
Får eg nok fett,protein osv? | sunbeamen | Ketolysekuren | 17 | 03-03-08 17:24 |
Forholdet fett/protein | Solan | Sone-kosthold | 3 | 21-02-07 09:29 |
Fett vs Protein | Nynne | Lavkarbo generelt | 7 | 07-02-07 20:48 |