Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-08-10, 13:08 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 4
|
Nybegynner. Trenger noen rådJeg har nettopp begynt å interessere meg for lavkarbokosthold. Jeg ønsker ikke å bare spise lavkarbomat, men å kutte ned på karbohydratene i det hverdagslige kostholdet. (Har ikke behov for å slanke meg, men tror mindre karbohydrater uansett er sunnere for kroppen). Men jeg er usikker på en del ting. Jeg lager ofte pannekaker til frokost som er laget av egg, cottage cheese, litt fløte, litt havregryn og kanel. Jeg pleier å ha banan på pannekakene, men blir dette feil? Vet at bananer fører til rask blodsukkerstigning. Vil dette da føre til mye insulin som igjen fører til at fettet i pannekakene ikke vil bli brukt som energi og heller bli lagret? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
20-08-10, 14:07 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 42
Innlegg: 23
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Umh, skal prøve å svare: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/Egen |
20-08-10, 14:26 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 4
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Takk for et innholdsrikt svar. Lurer også på en annen ting. Hvis man spiser en lavkarbo middag (med mye fett og proteiner), og så is til dessert, vil karbohydratene i isen da "ødelegge" for fettforbrenningen? Det må da vel uansett vel være bedre å enn å spise en karbohydratrik middag + is til dessert? Spiser jo ikke is hver dag, men bare som et eksempel. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
20-08-10, 14:29 | #4 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Å blande lavkarbo og høykarbo vil gi blandingsforbrenning. De raske karbene forbrennes først, og fettforbrenning forstyrres. |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
20-08-10, 14:46 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 42
Innlegg: 23
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.
Om det resulterer i vektoppgang vil vel komme an på total inntak og i hvilken grad man trener og forbrenner og til hvilken tid man trener og forbrenner? Men som Gerd sier, raske karbs går først.. så hvis du spiser havregrøt så er kroppen fint fornøyd med å forbrenne havregrøt karbs istedet for fett. Personlig ville jeg ikke akkurat anbefale havregrøt med mindre man har bruk for energien til noe. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/Egen |
20-08-10, 15:00 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 4
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Ok, men er det ikke bedre å spise noen lavkarbo og noen høykarbo måltider i løpet av en dag, istedet for bare høykarbomåltider? Tilbake til middag/is- spørsmålet. Når kroppen har forbrent de raske karbohydratene fra isen, vil den da forbrenne fett fra middagen etterpå? Hadde jo ikke blitt mett av bare is uansett, så kroppen trenger vel å forbrenne mer enn bare isen? Den vil kanskje ikke forbrenne like mye av middagen, men litt må vel forbrennes? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
20-08-10, 15:30 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 42
Innlegg: 23
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Som sagt, det er i utgangspunktet total inntak som teller, karbs vil stoppe fett forbrenning, om det er ved frokost, middag, kvelds spiller forsovidt liten rolle, vil til dels stoppe fettforbrenning så lenge du har karbo å forbrenne, forutsatt du bruker dem opp (hvis du ikke gjør det så lagres det gjerne som fett) så vil kroppen etterhvert begynne på fettet, ja. Mulig det vil være en fordel å få minst karbs sent på kvelden i og med at man senker aktivitets nivå og kroppens behov for energi når man går og legger seg, men det vet jeg ikke så veldig mye om. Jeg er ikke på generell lavkarbo men på ketolyse. Det greieste utover det er nok å fordele det på måltidene slik at det også blir fordelt på energi behovet ditt. En annen viktig ting er at karbs vil gi svingninger i energi og sannsynligvis også i humør, arbeidslyst osv. Mao, samler du alt til middag så vil du bli litt "høy på sukker" en stund og så vil du dette ned igjenn på "normal". Ikke akkurat noen stor fordel. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/Egen |
20-08-10, 15:44 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Melhus
Alder: 54
Innlegg: 991
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.
Ahh-hah! Det som er greia med egenkomponert lavkarbo er at du MÅ nesten bare eksperimentere på deg selv, sånn er det bare. Det er jo selve definisjonen av ordet "egenkomponert", ikke sant? Vi som har fulgt lavkarbo bøker, opplegg, menyer og filosofier tilnærmet slavisk for å kunne gå ned i vekt har også måttet eksperimentere på egne kropper, simpelthen fordi alle kropper er så forskjellige, og vi reagerer ulikt på ulike matvarer/tilsetningsstoffer/medisiner/ytre påvirkninger. Det både er, og skal være, et lite forskningsprosjekt på egen kropp, det å endre kostvaner. Vi må være ydmyke og lydhøre overfor hvordan kroppen reagerer, og prøve å innrette kosten deretter.
__________________
Livet handler om hvordan man håndterer Plan B. |
Min kostholdsfilosofi: - 54 kg med Ketolyse og generell lavkarbo |
20-08-10, 15:59 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 428
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.Så lenge du inntar kh vil du ikke få den ekstreme fettforbrenningen vi i ketolyse/atkins induksjon/skaldeman er ute etter. Men du vil jo få et bedre blodsukker og sikkert mye helsegevinst av å kutte ned på de raske karbohydratene og spise generelt lavkarbo/ fedon. Men om du begynner å pøse på med fett fordu du tror du kan det av å kutte litt kh og i tillegg overstiger daglig kcal-behov for din kropp vil du utvilsomt gå opp i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Skaldeman 50+ |
20-08-10, 20:49 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen rådHei!
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
29-08-10, 13:16 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 4
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen rådJeg har ikke tenkt å pøse på med fett. Men hvis man kutter ut en del karbohydrater, må man vel få energien fra noe annet? Jeg har alltid hatt høy forbrenning og har måttet spise mye karbohydrater for å bli skikkelig mett. F.eks mye pasta, ris eller poteter til middag. Hvis jeg kutter ut potetene til middag og heller lager en grønnsaksmos av blomkål og brokkoli, kan jeg ha litt fløte i den da? Det er ikke snakk om at jeg blir mett av bare kylling og grønnsaker eller fisk og grønnsaker! Jeg har ikke behov for å gå verken ned eller opp i vekt, så lurer på hvordan jeg skal bli skikkelig mett når jeg kutter ut en del karbohydrater? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
29-08-10, 13:58 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen rådKutter du karbohydratene til et minimum, må du ha noe mer fett for å få nok energi!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
29-08-10, 14:27 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 428
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen rådSelvfølgelig kan du bruke fløte. Når jeg sa at du ikke skulle pøse på med fett var det kanskje en litt for unøyaktig uttalelse. Spis fett, men ikke like mye som meg. Du får prøve deg frem og finne den balansen som passer deg best. Anbefaler deg å lese masse. Kunnskap er nøkkelen til en vellykket kostomlegging, mener jeg i alle fall. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Skaldeman 50+ |
29-08-10, 18:41 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Nybegynner. Trenger noen råd
I begynnesen pleide jeg alltid å ha salat eller ferske grønnsaker(paprika og agurk) OG kokte/stekte/gratinerte grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
Emneord |
banan., fett, karbohydrater, nybegynner, pannekaker |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Nybegynner trenger litt hjelp ... | bjørnemor | Lavkarbo generelt | 4 | 02-06-10 14:02 |
Nybegynner her! Har spørsmål, trenger veiledning | Brueland | Ketolysekuren | 18 | 04-04-08 12:32 |
Nybegynner trenger råd! | aggie | Ketolysekuren | 4 | 11-02-08 18:24 |
Nybegynner trenger info med t-skje | Janis | Ketolysekuren | 26 | 09-10-07 10:12 |