Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-02-06, 22:14 | #26 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo |
19-02-06, 22:41 | #27 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboHmmmm! Nå har jeg to intensjoner med gløpinga mi da. Det ene er å smelte fettet og få det vekk. Det andre er å øve opp min utholdenhet. Jeg ser for meg å kunne løpe lenge i strekk.. Det er hovedintensjonen med denne formen for trening. Derfor har jeg lagt opp til laaange treningsøkter.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
19-02-06, 22:46 | #28 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo..eh... med fare for å virke totalt teit her, - men hva er "gløping" ? Trodde først det var en trykkfeil jeg.....
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
19-02-06, 22:54 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboJammen Nille da.. Endelig noe du ikke visste!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
19-02-06, 23:04 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Hvis det er målet så bør du absolut prøve 4x4 ,står om det i siste mat og helse. Å alltid ha lange økter gir kun mening hvis du skal konkurere i langdistanse løping elle lignende. Korte intensive økter er bedre for utholdenheten enn lange rolige. Litt merkelig kansje , men sant.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-02-06, 23:22 | #31 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboNå blir jeg bare forvirra her. For ekspertene på iform.no sier lange økter middels intensitet. Og bladet Iform sier halvlange økter med middels intensitet Også kommer du og sier korte økter med høy intensitet. Rart jeg begynner å tvile på alle sammen?
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
20-02-06, 08:48 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbohe,he sånn er det , uansett hva man har lært så kommer noen andre og sier det motsatte. At intervalltrening med høy intensitet er den mest effektive formen for kondisjonstrening er nok allmen akseptert. Det nyeste på den fronten er 4x4 som er vitenskapelig bevist er den meste effektive treningsformen for hjerte og oksygen opptak. Men oppi alt dette med forskning, osv. så må man gjøre noe man klarer å gjennomføre og trives med.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
20-02-06, 09:30 | #33 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboEh....4x4? Atte....høh? |
20-02-06, 10:19 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarboSjekk nyeste mat og helse , Albertine.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
20-02-06, 10:25 | #35 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboMå man abonnere på Mat og Helse eller får man kjøpt det på Narvesen? |
20-02-06, 10:48 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboHar mat og Helse nettsider? Og det der med 4 min på 90% max.. Det kommer jeg aldri til å greie. Er fryktelig stolt av meg sjøl når jeg greier 2 min sammenhengende jogging jeg.. Er nok ikke klar for den varianten din ennå. Må komme meg opp i 3 min sammenhengende jogging først og så 3,5 min og SÅ kan jeg gå for 4 X 4.. Men altså, det vil ikke skje med det første.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
20-02-06, 11:00 | #37 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarboDu får kjøpt mat og helse på narvesen , Albertine.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
20-02-06, 11:13 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboJo, jeg må.. og det ganske så fort og kraftig.. ! Maxpulstesten tok nesten livet av meg. Har aldri vært så annpusten i hele mitt liv!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
20-02-06, 11:56 | #39 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarboHmm det er da de kommer inn med at hvis man ikke klarere det så trener man for hardt og da skjønner jeg ikke helt hva disse forskerne mener.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
20-02-06, 12:15 | #40 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboJeg tok denne testen sammen med en instruktør og han gira meg veldig opp og kjørte tredemølla nesten på max. Hadde jeg tatt testen alene ville jeg nok ha kjørt roligere ja. Jeg tror maset til instruktøren gjorde at jeg presterte mer enn det som er sunt. Totalt utslitt og fullstendig utpumpa etter 5 mins maxløping. Da måtte jeg bare trøkke på nødstoppen for da ville ikke beina mine mer. De dirra og skalv og jeg knakk sammen i knea. Instruktøren ble forbanna og mente jeg kunne gjøre mye mer ut av dette. Det var da jeg sa opp meldlemsskapet mitt i det helsestudioet og fant et annet sted å trene. Aldri mer max-test med instruktør for min del i allefall. Gjør testen alene og kjør deg opp på et nivå hvor du ikke kan snakke. Da er du på rett sted. JEg ble imidlertid kjørt opp på et nivå hvor jeg ikke kunne puste engang, så har helt klart blitt presset alt for mye.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
20-02-06, 12:29 | #41 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarboHmm maxtest skal vel være en mild form for tortur? 3x5 min hvor man øker hele tiden og det siste minuttet er på max etter det jeg har lest, ikke rart jeg gruer meg. Jeg tror rett å slett at man må ha en "sint" instruktør for å oppnå max puls. Dog virker din instruktør å ha gitt deg alt for mye fart, det skal visst være bedre å øke stigningen istedet for farten. Tror jeg også hadde blitt både redd og forbannet hvis instruktøren hadde økt farten så mye at jeg hadde følt meg utrygg.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
graviditet og Lavkarbo | Lynx Lynx | Lavkarbo generelt | 16 | 28-10-05 15:25 |
Lavkarbo for de med liten tid og dårlig råd? | Helene | Lavkarbo generelt | 17 | 25-10-05 22:30 |
Barn og Lavkarbo | Thula | Barns kosthold | 38 | 06-03-05 23:31 |
Matallergi av lavkarbo ??? | Nille | Lavkarbo generelt | 1 | 12-12-04 22:02 |