Helt ny her inne! Easy Life/Ketose

[Anja]

Var på andre veiing tirsdag og hadde tatt 1,8 kilo på en uke, totalt på to uker da er 5,8.

Formen er fortsatt fin og jeg klarer helt fint å holde meg til pulveret og vann. Har vært flink å trene litt mer og det føles godt (..var det JEG som sa det..). Har som mål å trene ihvertfall 3 dager i uken. Blir det mer, vet jeg at jeg ikke greier å opprettholde det.

Ha en flott dag alle sammen!

[~Aurora~]

Opprinnelig lagt inn av Anja, her.

Var på andre veiing tirsdag og hadde tatt 1,8 kilo på en uke, totalt på to uker da er 5,8.

Formen er fortsatt fin og jeg klarer helt fint å holde meg til pulveret og vann. Har vært flink å trene litt mer og det føles godt (..var det JEG som sa det..). Har som mål å trene ihvertfall 3 dager i uken. Blir det mer, vet jeg at jeg ikke greier å opprettholde det.

Ha en flott dag alle sammen!

Så flott Anja!!! Jeg har "bare" gått ned 1 kg siste uken, men det er jo da en total på 6 kg av på 14 dager! Og 11 cm rundt livet!!!! Jeg er strålende fornøyd... Føler meg ikke sulten i det hele tatt, men må innrømme at jeg må nok jobbe endel med savnet etter trøstespising... Men jeg har vært flink til å trene også

[~Aurora~]

Opprinnelig lagt inn av Tusta, her.

Aurora: på vårt kurs ble det ikke anbefalt å kutte ut noen erstattere for å spise litt mat, det burde komme i tillegg til erstatterne. Det han også poengterte var: drikke masse vann, bevegelse i tillegg til treningen på senteret.

Rart at de ikke praktiserer samme opplegget rundt i hele Norge? Vi har jo sånn blå easy life perm og i den står det jo at man etterhvert skal kutte ut en til to poser kosterstatter med mat... Er jo det som heter Easy Life mix. Hvis ikke så spiser man jo vanlig I TILLEGG til alle de ekstra kaloriene og sånn da?

Hvordan går det med deg etter konverteringen til Ketolyse??

[fistel]

Hei alle sammen!

Da har jeg registrert meg her også, en av mange nye Easylife-deltakere. Jeg er snart ferdig med min andre uke nå og har gått ned nesten 5 kilo, det er veldig motiverende

Til Goggen: jeg skjønner at du er skeptisk til pulverdietter, jeg er den fødte skeptiker selv. Men dette er et helhetlig livsstilsprogram med fokus på både kosthold og trening. Som flere har nevnt tidligere er den første fasen en stor motivasjonsfaktor, hvor i hvert fall jeg får tid til å lære meg hvordan fortsette med et sunt og karbohydratfattig kosthold videre. Jeg vet ikke så mye om Eurodietten, men jeg inbiller meg at det er mye av det samme; hovedmålet er hvertfall å komme i ketose - da forbrenner du jo fett og ikke muskler (har sett dere har stilt spørsmål ved dette andre steder i forumet). For meg virker det som om mange av dere her inne er positive til Eurodietten, men ikke til Easylife. Er det fordi dere ikke kjenner godt nok til den? Vi har mye å lære av dere her inne, for å oppnå langsiktige resultater og om hva kroppen faktisk trenger. Selv om Easylife ikke helt utelukker alle typer karbohydrater (vi skal jo fortsatt holde oss unna sukker, hvitt mel osv), så er det mye mindre karbohydrater enn det jeg hvertfall er vant til. Ettersom alle svarene her inne i denne tråden har vært fra folk som er veldig fornøyde med hva de lærer og får ut av Easylife, ser jeg ingen stor grunn til å være skeptisk. Vi kommer oss opp av sofaen, lærer om en bedre og varig livsstil og går ned i vekt. Og trening er ikke bare en bonus forresten, forbrenning av fett er jo kjempeviktig i en vektnedgangsperiode og avgjørende for et sunt og godt liv. Jeg vet at jeg trenger hjelp til både trening og kosthold, så jeg er glad for at jeg endelig har funnet et program som følger meg opp på begge områder.

[Anja]

Vært på veiing idag og har nå gått 3 uker og er minus 8,6 kilo så langt. Har spist middag sist lørdag og søndag, kun kjøtt og grønnsaker og er fortsatt i Ketose som jeg skal være. Guuud, dette føles godt altså!

Ønsker alle andre her inne en fortsatt fin uke!

[tulla]

Opprinnelig lagt inn av Anja, her.

Vært på veiing idag og har nå gått 3 uker og er minus 8,6 kilo så langt. Har spist middag sist lørdag og søndag, kun kjøtt og grønnsaker og er fortsatt i Ketose som jeg skal være. Guuud, dette føles godt altså!

Ønsker alle andre her inne en fortsatt fin uke!

Oi, GRATULERER med litt av et resultat! Du må ha vært kjempeflink til å holde deg til den maten du kan spise, godt gjort, og lykke til videre!

[C3PO]

Hei alle sammen! Jeg blir glad av å lese om så gode resultater hos folk. Stå på! Her har vektnedgangen gått saktere den siste tiden. Pga. mye sykdom hos barn og meg selv har jeg kun fått trent 1 gang i uka de siste tre ukene. Det er morsomt å se at vekta fortsatt går nedover, bare veeeldig sakte når jeg ikke får trent.

[fistel]

Hei!
Så flinke alle er! Vi hadde møte idag vi også og jeg har gått ned 2.7kg siden forrige uke, 9,3 kg siden jeg startet for 3 uker siden. Er strålende fornøyd! Jeg har vært mye syk den siste tiden og ikke fått trent noenting, og har blitt fortalt av instruktørene at jeg kan spise litt rent kjøtt for å få mer energi. Det har jeg gjort et par dager og syns det smaker veldig godt med litt mat altså! Ellers må jeg si at det er overraskende hvor lett dette er, jeg har før prøvd både ketolysekuren, Grethe Roede osv osv, og det krever mye tid, planlegging og forarbeider. Her er det bare å shake en drikk og så er du klar! Jeg er student med jobb og mye ved siden av, med ikke så lange erfaringer på kjøkkenet, så dette er en god start mens jeg lærer meg å lage riktig mat. Jeg syns det er veldig motiverende og enkelt, selv om jeg savner noe å tygge på iblant

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av fistel, her.

Hei!
Så flinke alle er! Vi hadde møte idag vi også og jeg har gått ned 2.7kg siden forrige uke, 9,3 kg siden jeg startet for 3 uker siden. Er strålende fornøyd!

Jeg blir mer og mer skeptisk til dette opplegget jo mer jeg leser. Et vekttap på 3,1 kilo pr. uke er alt for mye. Det er fysisk umulig å miste så mye fett på så kort tid. Dette er usunt og de som opplever dette bør tenke seg om.

Opprinnelig lagt inn av fistel, her.

Jeg har vært mye syk den siste tiden og ikke fått trent noenting, og har blitt fortalt av instruktørene at jeg kan spise litt rent kjøtt for å få mer energi. Det har jeg gjort et par dager og syns det smaker veldig godt med litt mat altså!

Det samme her også. Selvsagt smaker det godt med mat, det er jo det kroppen skal ha! Kroppen trenger energi! Og proteiner og fett er helt avgjørende for at kroppen skal fungere!

Opprinnelig lagt inn av fistel, her.

Ellers må jeg si at det er overraskende hvor lett dette er, jeg har før prøvd både ketolysekuren, Grethe Roede osv osv, og det krever mye tid, planlegging og forarbeider. Her er det bare å shake en drikk og så er du klar!

Uffameg. Dette er etter min mening mangefullt og slettes ikke et sunt kosthold. "Bare å shake, så er du klar". Dette er etter min mening oppskrifta på å IKKE spise hverken sunt eller fornuftig. God mat tar tid.

Opprinnelig lagt inn av fistel, her.

at jeg kan spise litt rent kjøtt for å få mer energi. Det har jeg gjort et par dager og syns det smaker veldig godt med litt mat altså!

Ja det skulle bare mangle at mat smaker godt. Det er jo det vi er laget for.



Til HP og Lise:
Er dette et opplegg dere vil ha på siden deres?
Jeg ser ikke spesielt stor forskjell på Easylife, Noka og Cambrigdekuren, annet enn at det er mengder med trening i tillegg. Og at det ikke er en ren pulverkur, men det kande velge selv tydeligvis.

Etter min mening er det kun Eurodietten som er gangbar. Dette fordi den foreskrives av lege. Og pasientene følges tett.

Dietter der folk mister over tre kilo i uka, er skadelig etter min mening.

Hva mener dere som eier dette forumet? Er dette en diett som fortjener en plass her inne?

[xtra]

Jeg vil bare gjøre oppmerksom på at stort vekttap i seg selv de første ukene ikke er grunn nok til å mistro en diett eller en livsstil. Når man har mye å ta av i utgangspunktet er ikke 8-9 kg på 3 uker en sjokkerende mengde. Mye er vann, og noe er mageinnhold.

Det er sikkert ting å være oppmerksom på i forbindelse med Easylife - man bør alltid være kritisk, men jeg kan ikke se at brukerne som er her inne representerer selve konseptet på noen måte. De bruker åpenbart lavkarboforumet som et sted å finne inspirasjon og støtte, slik mange andre her også gjør, meg selv iregnet. Jeg håper ikke at folk kan bli kastet ut for å følge kostholdsråd somligger litt på siden av tradisjonell lavkarbo.

[SusieBlues]

Det er vel ikke snakk om å kaste noen ut. Det handler vel heller om hvorvidt man skal ha en egen tråd for denne dietten, som i følge informasjon jeg har funnet om kuren, ikke er lavkarbo. Jeg vil tro at ALLE er velkomne her, men spørsmålet er om man skal ha undergrupper/tråder som f.eks Grete Roede her.

[fistel]

Du kritiserer mye av det som pulverkurer står for, men avslutter med å si at du støtter Eurodietten. Litt selvmotsigende synes nå jeg..

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Jeg blir mer og mer skeptisk til dette opplegget jo mer jeg leser. Et vekttap på 3,1 kilo pr. uke er alt for mye. Det er fysisk umulig å miste så mye fett på så kort tid. Dette er usunt og de som opplever dette bør tenke seg om.

Med Eurodietten da? Går du ikke ned mye i begynnelsen der?

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Det samme her også. Selvsagt smaker det godt med mat, det er jo det kroppen skal ha! Kroppen trenger energi! Og proteiner og fett er helt avgjørende for at kroppen skal fungere!

Har du mat de første ukene på Eurodietten?

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Uffameg. Dette er etter min mening mangefullt og slettes ikke et sunt kosthold. "Bare å shake, så er du klar". Dette er etter min mening oppskrifta på å IKKE spise hverken sunt eller fornuftig. God mat tar tid.

Shaker du ikke på Eurodietten?

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Til HP og Lise:
Er dette et opplegg dere vil ha på siden deres?
Jeg ser ikke spesielt stor forskjell på Easylife, Noka og Cambrigdekuren, annet enn at det er mengder med trening i tillegg. Og at det ikke er en ren pulverkur, men det kande velge selv tydeligvis.

Synd at du skal være så fiendtlig til at vi ønsker oss en ny livsstil. Flere her inne har flere ganger sagt at vi som følger Easylife skal følge et lavkarbo-kosthold. Har du vært på kursene og hørt noe annet selv? Jeg syns det er dumt å trekke slutninger utifra få ting du har lest på nettet eller bare hva du forestiller deg at vår livsstil går ut på. Hadde det vært fokus på lavkalori hadde jeg vært på Grethe Roede-forumet, ikke her. Da hadde jeg spist popcorn som snacks og ikke baconsnacks (når jeg er ferdig med første fase riktignok).

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Etter min mening er det kun Eurodietten som er gangbar. Dette fordi den foreskrives av lege. Og pasientene følges tett.

Dietter der folk mister over tre kilo i uka, er skadelig etter min mening.

Hva mener dere som eier dette forumet? Er dette en diett som fortjener en plass her inne?

Vi følges tett, en gang i uka faktisk. Instruktørene er tilgjengelige på telefon resten av uka. Legen min støtter opplegget og flere leger sender pasientene sine på Easylife. Jeg visste ikke at Eurodietten er reseptbelagt slik som du her sier, fastlegen min har aldri nevnt den som et alternativ en gang. Det er ikke store forskjellene mellom Eurodietten og Easylife, det er bare du som har bestemt deg for det. Vi har nok litt mer karbohydrater etterhvert, men vi er her inne for å få inspirasjon og det syns jeg vi må få lov til å være uten å få kritikk fra andre brukere fordi vi ikke har nøyaktig samme livsstilsfilosofi som dem. De fleste her har ønsket hvertfall meg velkommen og vært veldig hyggelige, det er innmari synd at et par stykker ødelegger inntrykket jeg har av at dette er et forum som alle som vil spise lite karbohydrater kan bruke.

[~Aurora~]

Støtter deg veldig fistel!!! Er jo sånn at jeg brukte easy life pulver de første to ukene, nå spiser jeg mat (men tar en shake i tillegg innimellom for å være sikker på at jeg får i meg alt jeg trenger).

Jeg spiser godt og ofte og jeg trener 2-4 ganger i uken både kondisjon og styrke. Har gått ned 9 kg på litt under 4 uker og 15 cm i livet. Jeg har mer energi og overskudd, jeg synes det er enkelt å følge, jeg får god veiledning når det gjelder både kost og trening, jeg får støtte fra folk i samme situasjon og jeg får masse støtte av både min lege, gynokolog (har PCO) og fysioterapeut. Flere leger i Norge henviser faktisk folk til Easy life kursene!

Jeg er her inne fordi jeg ønsker å lære å spise lavkarbo, nettopp fordi jeg aldri hadde tenkt til å leve på pulver resten av livet. For meg er dette rett, for meg så funker det og jeg har virkelig fått renset ut. Beklager at du virkelig tar deg så nær av dette Goggen, men jeg skjønner virkelig ikke hva som er så ille!

[Choice]

Gratulerer med supert resultat! Motivasjonen er så utrolig viktig!!!
Har førstehåndserfaring med konseptet, og de allerfleste fungerer det helt supert for! Og når midjemålet reduseres så drastisik så er det hverken vann eller muskler som forsvinner der :-)

Det viktigste er jo at folk synes det virker, blir sunne og spreke og lærer seg å spise sundt, og ja lavglykemisk! Stå på

[Vibeke-67]

Huffameg - leste denne tråden i går, og ble mektig irritert. Så irritert at det har lagt i meg i hele natt. Irritasjonen går på denne Goggen, Oooo allvitende lavkarboguru! Det er greit å være skeptisk og stille spørsmål ved ting, og du stiller mange gode spørsmål Goggen. Jeg er også skeptisk til pulverkurer. Og jeg er skeptisk til å gå ned 3 kg i uka. Men jeg synes disse tålmodige jentene gir ganske gode svar!
Men jeg reagerer faktisk på noe av det denne Goggen skriver, kan dette stemme da?
Du skriver blant annet:
Ved rikitig kosthold kan du ligge på sofaen å se på tv uten å legge på seg????? Er det ett mål? Hvordan kan en livsstilsendring som innebærer å få den feite rævva ut av sofaen være negativt????
Trene er bonus, ikke et middel for å gå ned i vekt???? Igjen, jeg skjønner ikke poenget med kritikken? Selv stopper det hele opp hos meg om jeg ikke trener. Og det gjelder ikke bare vekt, men HELE kroppen. Mennesker i steinalderen hadde ikke sofa og tv....de bevegde seg hele tiden.
Skeptisk til talerkenmodellen: 50% grønt, 25% proteiner, 25% karber. Dette er mistenkelig likt Fedons håndflatemodell (bare at der er det noe mer proteiner) Men fettet er jo I maten, gjennom nøtter, avocado, oljer osv.
Spise lite og ofte, med mellommåltider. Dette er unødvendig, og kun et middle for å holde blodukkeret relativt stabilt???? jeg skjønner virkelig IKKE kritikken! Mener du det er best med tre digre måltider om dagen? Hva er i veien med 5 måltider? Det er i alle fall det jeg lever etter, etter råd fra LEGEN....
Har vi plass til easy life, med mengder med trening: Mengder og mengder du. Etter det jeg ser av hva disse jentene skriver, trener de 2-4 ganger i uka.... det har de fleste godt av. Det er ikke MENGDER med trening.

Til oppklaring kan jeg fortelle at jeg aldri har gått på Eurodiettens pulverkurer. Jeg lever etter prinisppene i fase 3, og lager all maten selv. Jeg spiser mindre fett enn de andre kurene her inne, og noe mer karbohydrater. Jeg trener 2-4 ganger i uka, går minst en time på tur hver dag. Jeg går jevnt nedover, ca 2 kg i måneden.

Jeg reagerte når jeg leste denne tråden, for jeg synes Goggen bryter med nettiketten! Du er frekk og du leser ikke hva andre skriver. Du er såpass direkte at du kan støte andre mennesker som velger annerledes enn du. Det er helt ok å stille spørsmålstegn ved endel ting, men man MÅ prøve å forstå at man kan leve godt på andre måter enn dine valg.
Jeg kunne f eks aldri levd et liv med så mye fett som ketolyse og andre anbefaler pga irritabel tarm. Og jeg kan heller ikke se det gale i å ha som må å leve Fedonsk (med mye midre fett enn anbefalt på dietter her inne). Men jeg synes jo det er flott at så mange lever godt på dette!

Nei, vet du Goggen. Fortsett å være kritisk og still spørsmål, men med respekten for andre i behold.

Så til dere easy life, hvordan går det da? Klarer dere å holde vekten, fortsette å trene og har gått over fra pulver til vanlig mat? hadde virkelig vært kjekt å lese litt oppdateringer!

Lykke til og ha en flott dag alle sammen.

[Ariel1980]

Hei!

Jeg er helt ny her, men følger også easylife. Har gått på det ca 9 uker.

Jeg har dog nesten ikke gått på pulver. Jeg fikk en allergisk reaksjon på det, så da var det ikke noe annet å gjøre enn å gå over på mat. Jeg har en veninne som har gått/går på ketolyse, og vi spiser omtrent det samme.... så noe stor forskjell er det ikke. Men som sagt her tidligere så handler jo easylife like mye om trening, komme i form og ta vare på kroppen. Skjønner folk er skeptisk til pulver, men det er jo i utganspunktet for å gi folk som faktisk sliter en motiverende start.

Håper alle lykkes her, uansett hvordan man velger å gjøre det

[Anja]

Lenge siden sist og lite aktivitet her de siste månedene ser jeg.

Har nå startet opp igjen med EasyLife konseptet som jeg startet på i januar 08. Fikk ryggvondt og alt stoppet opp for meg i mai, men er nå back on track. Har totalt gått ned 12,8 kilo så langt og formen er stigende igjen.

Håper flere EasyLifere kan skrive inn hvordan de har det og komme med litt tilbakemeldinger på hvordan de syns hverdagen er.

Stå på!!

[Multi]

Hei

Jeg har snust litt på sidene til EasyLife og for meg ser det ut som det er helt identisk med Xtravaganca. Kan dette stemme.
I Trondheim er det til og med i det senteret Xtravaganca var før.

De har de samme kostholdsprinsippen, Mix kostohold etc og de firegrunnpilarene er helt identiske. PÅ X hadde vi mental trening cd innenfor disse temaene

EasyLife har 4 grunnpilarer i programmet:
1. Kosthold og energibalanse
2. Trim og bevegelse
3. Mental trening og positiv tenking
4. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Er EL en norsk versjon av Xravaganca? Har noen erfaring med EalyLife senter i Trondheim?

[elian]

Hvordan går det med dere Easy-life're ??

Ser at denne tråden er gammel, men selv har jeg ikke hørt om dette før for 1 mnd siden....

[balloon]

Hei! Her er en kommende EasyLife-er!

Let't get this thread alive!!

[MrKolt]

Opprinnelig lagt inn av elian, her.

Hvordan går det med dere Easy-life're ??

Ser at denne tråden er gammel, men selv har jeg ikke hørt om dette før for 1 mnd siden....

Hei

Jeg har gått på easylife siden 1. oktober, og har gått ned drøyt 34 kilo. De første ni ukene var på pulver. Jeg hadde ingen problemer i det hele tatt, og kiloene raste av. Nå som jeg spiser igjen, får jeg enda tettere oppfølging av treningsveilederen min. Fortsetter å gå litt ned, men nå innenfor rammen av "normalen". Vi har møte annenhver uke, og jeg har variert fra 0,0 til 1,0 kilo ned pr 14 dager. Det er tiden som kommer nå som jeg ser på som den viktigste. Spise normal mat igjen, uten å gå opp i vekt. For å oppnå dette mener jeg at man har 2 valg. A) Spis mindre. eller B) tren mere.
Disse kan selvsagt også kombineres.
Men jeg ønsker alle som skal begynne eller går på EasyLife, lykke til!!

MrK

[balloon]

Gratulerer med minus 34 kilo! wow, imponerende! Tenker mye i livet er endel lettere nå

Du gikk 9 uker på pulver, sier du. Gikk alle på kurset på pulver? Kan du fortelle mer, please? Hvor mange på kurset? Felles treninger? Hva slags trening? Oppfølging, hvor lenge? Hva gikk inn i prisen du betalte?

Som du skjønner har jeg mange spørsmål

[MrKolt]

Opprinnelig lagt inn av balloon, her.

Gratulerer med minus 34 kilo! wow, imponerende! Tenker mye i livet er endel lettere nå

Du gikk 9 uker på pulver, sier du. Gikk alle på kurset på pulver? Kan du fortelle mer, please? Hvor mange på kurset? Felles treninger? Hva slags trening? Oppfølging, hvor lenge? Hva gikk inn i prisen du betalte?

Som du skjønner har jeg mange spørsmål

Hei
Joda, mye er bokstavlig talt lettere nå ja.. Ingen tvil om det.
Vi er 15 på det kurset jeg går, og vi har fellestreneing som hovedsaklig er spinning (men dette kan du velge litt selv). Det viktigste her er at vi samles noen minutter før og etter treningsøkta. Disse treningen er tirsdager og torsdager etter kurs (2 forskjellige kurs, jeg går tirsdagskurset). I tillegg har vi også fellestrening på lørdag formiddag, men denne er veldig frivillig. Så vidt jeg vet begynnte alle på mitt kurs med ren pulverkur, men enkelte bare noen få uker før de gikk over på ett måltid. Hos oss tar vi pulver maks 6 månder før alle skal være over på vanlig mat igjen. Ingen fikk gå mer enn 9 uker på rent pulver, og instruktøren syntes selv dette var i overkant. Men jeg gikk til kontroll 2 ganger på disse ukene, med kun positive forandringer å se. Blodtrykket sank, kolestrol sank veldig, og insulinnivået sank. Oppfølgingen er på minst 6 måneder etter at man har begynt å spise 5 måltider igjen. Hele "opplegget" er på 12 måneder, så jo før man er over på 5 måltider, jo lenger oppfølging blir det jo.. I prisen inngår kosthold/motivasjonskurs, fellestreninger, og individuell trening med oppfølging av treningsveileder. Man får også en bok som jeg syns er veldig fin, både lærerik og motiverende.

Alt dette til tross, det som gjør det hele så lett og morsomt, er det utrolig gode samholdet vi i gruppa har fått, vi trener sammen, kurser oss sammen, og backer hverandre opp hele tiden. Vi har til og med laget en liste med telefonnummre vi kan nås på, så vi kan ringe hverandre når noe går tungt.

Håper dette avklarte litt, men bare fortsett å spør, jeg skal svare på det lille jeg kan.

MrK

[balloon]

Dere gikk over til vanlig mat sier du. Mener du HELT vanlig, altså ikke lavkarbo engang?

Hva slags bok fikk dere? (hvilken kosthold filisofi)?

Jeg hadde tenkt å kjøpe Ketolyse boka og følge den, etter at jeg har gått på pulver i kort tid (til jeg i ketose).

Samholdet og fellestreningene høres veldig bra ut! Akkurat det jeg trenger!

[MrKolt]

Opprinnelig lagt inn av balloon, her.

Dere gikk over til vanlig mat sier du. Mener du HELT vanlig, altså ikke lavkarbo engang?

Hva slags bok fikk dere? (hvilken kosthold filisofi)?

Jeg hadde tenkt å kjøpe Ketolyse boka og følge den, etter at jeg har gått på pulver i kort tid (til jeg i ketose).

Samholdet og fellestreningene høres veldig bra ut! Akkurat det jeg trenger!

Helt vanlig ja, jeg var ute av ketosen med det samme jeg. Men vi ble anbefalt å innta så langsomme karbohydrater som mulig. Det vil si lav GI(glykemisk indeks)
Boka vi fikk heter enkelt og greit EasyLife.