Hva "koster" en sprekk/frihelg?

[ruslepølsa]

Hei.
Hadde for 2 uker siden en "fri" helg hvor jeg spiste alt jeg egentlig ville.
Lørdagen var det fest hos min søster og da var det sushi og kylling grillspyd med peanøtt saus(skikkelig digg). Søndag var det pizza "fest". Hev også inn litt sjokolade (første på 6 mnd'r og det var digg det)...

Endte med opp 2 Kg etter helgen. og det har tatt med nesten 2 uker å ta det av igjen.

Er dette normalt nå du sprekker/skeier ut?

Hvordan opplever dere dette?

Ruslepølsa

[Marina]

Uff, det høres ikke bra ut. Har lest om andre som har gått opp 0,5kg på to dagers utskeielser. Det kommer selvfølgelig an på type utskeielse også. Drikker man f.eks alkohol stopper man hele forbrenningen en stund. Har ikke turd å ta meg fri enda (har bare spist lavkarbo en mnd), men har planlagt en "sprekk" julaften og første juledag...

[Fluke83]

Når jeg skeier ut en dag eller to er det vel vitende om at det vil ta meg *minst* en uke å fortsette der jeg slapp, så og si.

Halvannen til to uker senere har jeg kanskje gått litt ned igjen, men man må jo bare vurdere hvor travelt man har det med å gå ned, om man spiser lavkarbo for vektnedgang

Sånn ellers på kroppen så bli jeg superslapp, kjempetrøtt og promper som bare søren i et par dager etterpå....

Det er vel heller disse effektene som teller mot å ta en slapp-av-dag for min del, enn pause i vektnedgangen

[lillemy01]

Jeg må si at det med alkohol stemmer ikke. Jeg går ned etterhver gang jeg drikker! Og ganske mye også av og til (jeg mener ned i vekt ikke alkohol)

[Rin]

Jeg kan godt legge på meg et par vannkilo om jeg har fått i meg noe kroppen ikke vil ha, ja - og det kan lett ta et par uker å få ristet det bort igjen, litt avhengig av luftfuktighet og syklus og sånt...

[StegforSteg]

Uansett hva en sprekk koster i kilo synes jeg den sukkeravrusningsfasen ikke er verd det i lengden.....

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av lillemy01, her.

Jeg må si at det med alkohol stemmer ikke. Jeg går ned etterhver gang jeg drikker! Og ganske mye også av og til (jeg mener ned i vekt ikke alkohol)

På sikt, mener du? For mange veier mindre dagen etter alkoholinntak på grunn av dehydrering, men det stabiliserer seg igjen. Alkoholen, så lenge den er i kroppen setter fettforbrenningen på vent til den er forbrent. Men det er jo ikke en veldig langvarig prosess.

[dumidalia]

Du spør hva en frihelg koster? Mer enn den smaker. Hilsen dumidalia, 2,2 kg i pluss og sukkerabstinenser så det rekker..

[Smelia]

Eg hadde ei høgkarbohelg en gang og endte opp med nesten 4 kg pluss :0!!!!! HUFF! absolutt IKKJE verdt det.

[Noenkiloformye]

Forrige helg hadde jeg en utskeielse...... den varer enda......

Er sur og grinete, deppa, og føler meg som et skikkelig misslykket menneske

Oppblåst, sikkert gått opp mange mange kg, føler meg som før jeg gikk ned i vekt. Prøver å komme meg tilbake, men det er f*** meg ikke lett!

Det var absolutt ikke verdt det, i det hele tatt. Jeg var stabil i humøret, jeg hadde det bra. Nå..... nå føler jeg at jeg trenger en venn som kan hjelpe meg ut av dette, for kostholdet hadde større innvirkning på humøret enn jeg trodde det ville

[Kiro]

Jeg er vel lik trådstarter som legger på meg en 2 kg etter en helg med utskeielser. Tar en liten stund før de er borte igjen, men føler at det er verdt det. Blir uansett lang tid mellom hver gang.

[vimsen85]

Jeg går som oftest ikke opp så mye i vekt, men jeg blir oppblåst, kvalm, får urolig mage, fiser og blir ofte veldig nedstemt. Det påvirker humøret mitt veldig..

[mizzim]

men et spørsmål.. når man kaller det å skjeie ut å man går opp i vekt med en gang..
hva skjer da når man skal ut av ketose å ikke leve ketogent lenger?
vil jeg da bare gå opp igjen de 25 kg jeg har gått ned?

[Marina]

Opprinnelig lagt inn av mizzim, her.

men et spørsmål.. når man kaller det å skjeie ut å man går opp i vekt med en gang..
hva skjer da når man skal ut av ketose å ikke leve ketogent lenger?
vil jeg da bare gå opp igjen de 25 kg jeg har gått ned?

Så lenge du fortsatt spiser lavkarbo så skal det gå bra Er ikke i ketose selv (tror jeg), men går ned i vekt. Går bare litt treigere... Å skeie ut med snop og chips derimot...

[Catwoman]

Opprinnelig lagt inn av Noenkiloformye, her.

Forrige helg hadde jeg en utskeielse...... den varer enda......

Er sur og grinete, deppa, og føler meg som et skikkelig misslykket menneske

Oppblåst, sikkert gått opp mange mange kg, føler meg som før jeg gikk ned i vekt. Prøver å komme meg tilbake, men det er f*** meg ikke lett!

Det var absolutt ikke verdt det, i det hele tatt. Jeg var stabil i humøret, jeg hadde det bra. Nå..... nå føler jeg at jeg trenger en venn som kan hjelpe meg ut av dette, for kostholdet hadde større innvirkning på humøret enn jeg trodde det ville

Vil bare gi deg en go klem jeg Du kommer på rett vei igjen skjönner du, heier på deg

[Fredrikke07]

Ulike er vi! Jeg spiser det jeg har lyst på på lørdager, og vekta går NED! Det er akkurat som om kroppen får et kick. Det samme gjelder hvis jeg har drukket alkohol, men det er svært sjeldent. Denne "faktoren" var også tilstede den tiden jeg slanket meg.

Jeg ligger på mellom 50-70 karb pr. dag, så det er mulig at det har verre konsekvenser for de som er i ketose?