Når vekten står stille?

[Lobelia]

Hei,

Ny her på forumet jeg, og har gått på ketolysekuren i to uker nå, er i begynnelsen av uke 3 nå.

Det jeg lurer på er om hva skal gjøres om vekten står stille?
Jeg er i ketose, går en times tur hver dag, drikker masse vann, og spiser frokost, lunsj, middag og kvelds.
Frokosten min består (som oftest) av: 2 stekte egg, 4 biter bacon
Lunsj: En halv grillet kylling el. salat med isbergsalat/hjertesalat, fetaost, kylling eller skinke, noen ganger hvitost.
Middag: Kyllingfileet med brokkoli og blomkål, hjemmelaget saus (med masse smør og fløte) (er ikke så veldig glad i rødt kjøtt, men, det hender jeg spiser en biff eller to i løpet av uken)
Kvelds: Omelett eller salat.

Er det det at jeg spiser for mye karbohydrater eller for lite som gjør at vekten står stille?

[Nike]

Er det slik at du ikke har gått ned noe ila disse 3 ukene?

[Lobelia]

Jo, jeg gikk ned litt over 4 kg første uken, men, under 1 kg denne uken, men, jeg har gjort akkurat det samme denne uken som forrige.
(Litt over 5 kg totalt på 14 dager).

Er nok bare jeg som tuller meg, for, cm forsvinner jo.

[Lisbeth]

Ehhh.. Kaller du minus 5 kilo på to uker for "vekten står stille"?? Det er jo en knallstart!! Det optimale for kroppen er å gå ned 0,5-1 kg i uka.

Lykke til videre!!

[Charmtassen]

Den første uka forsvinner det mest vann fra kroppen - derfor gjerne et stort vekttap den uka. Så vil det normalisere seg etter hvert, og som Lisbeth sier ligge på en halv til en hel kilo pr. uke. Huden skal også få sjansen til å trekke seg sammen hvis du skal mye ned, og det gjør den best ved at du bruker litt tid.
5 kilo på 2 uker tilsvarer 2,5 kilo pr. uke - så du ligger veldig, veldig godt an! Lykke til videre!

[Gerd]

Gratulerer med en skikkelig pangstart

Som de andre sier, kroppen kvitter seg med en del vann og avfallstoffer i starten. Så vil vekttapet normalisere seg

At kroppen stopper opp litt etter en slik vektnedgang er helt normalt.

Fortsett i samme dur du driver, kroppen kommer etter når den får tenkt seg om

Lykke til videre

[Lobelia]

Tusen takk for svar

Vet at det er en bra start, men, dere vet, når du en uke har gått ned så masse, så er det rart at neste uke er det nesten ingenting.

Men, da fortsetter jeg på denne stien
Uansett, så når jeg målet mitt en gang *smiler*

[Smula]

En kg i uka er ikke "nesten ingenting", bare så det er klart... veldig mange her går ned ca en halv kg i uka i gjennomsnitt. Det gjelder å være realistisk når det gjelder nedgang i snitt.
Dersom du står stille over flere uker av gangen, sjekk den klistrede tråden om stagnasjon og se om det er noe du kan kutte ut i en periode.

Men for all del: Ikke mal fanden på veggen her. Hvis du ikke står stille, er det jo ikke noe å tenke på foreløpig.

[Lobelia]

Opprinnelig lagt inn av Smula, her.

En kg i uka er ikke "nesten ingenting", bare så det er klart... veldig mange her går ned ca en halv kg i uka i gjennomsnitt. Det gjelder å være realistisk når det gjelder nedgang i snitt.

Er realistisk
Men, som sagt, litt "rart" å gå ned så mye på en uke, og en god del mindre uken etter da. Om du skjønner?
Jeg vet at gjennomsnitts vektnedgang er på 0,5 til 1 kg i uken..
Hadde vel bare håpet på at det skulle gå like fort denne uken.
Men, som skrevet i ett tidligere innlegg; cm forsvinner jo, så gjør vel ting rett

[Photobscura]

Det er begrenset hvor mye vann du kan ha i kroppen også! De fleste her inne er inforstått med vannvekta, dermed så synes vi liksom ikke det er å rart å gå ned så mye første uka
De første kg du gikk ned er nok mer vann enn fettvekt. Det er nesten alltid det som skjer ved slanking, at kroppen slipper vannet først, så kommer fettet diltende etter. Dette er IMPONERENDE resultater på kort tid! Fortsett i samme tralten, og for all del: Ikke stress, det gjør det bare vondt verre. Kos deg med deilig mat, bedre form, og et jevnt og trutt vekttap!

[Torkil]

Hei
Når det forsvinner CM mens vekten står stille er det muskelmassen som øker og fettmassen som minsker. Det skyldes oftest økt mosjon og er forbigående. Finn motivasjon i en mindre og strammere kropp!
Vennlig Hilsen
Torkil