Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
24-08-07, 02:33 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
|
Fordeling fett/proteinerLurer litt på det der med hvor mye av inntaket som skal være fett og hva som skal være proteiner. Sist redigert av Viclin : 24-08-07 kl 02:48. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-08-07, 10:08 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Fordeling fett/proteinerSyns det så veldig bra ut jeg. Men jeg skjønner ikke hvorfor du stresser med dette. det er absolutt ikke nøvendig. Og på Ketolysekuren behøver du ikke tenke så mye på proteinet. Bare husk at det er nok med 100-200 gram proteinholdig mat pr måltid. Du MÅ ikke ligge så høyt i proteiner på Ketolyse. 1 - 1.5 gram pr kilo kroppsvekt utgjør ca 20 - 30 gram pr måltid. Det er også hva kroppen klarer å absorbere i timen. Noen ganger får du i deg mer, andre ganger mindre. Ikke stress med det. Det kommer av seg selv om du følger boka-.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
24-08-07, 11:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
|
Sv: Fordeling fett/proteinerJeg stresser ikke med det, men tenkte bare sjekke siden det så ofte står i svar her at den og den må spise mer fett eller mer/mindre protein. Så jeg ville vite om jeg lå ca riktig. Og fant ut at jeg lå langt under. Tenkte ikke akkurat følge disse verdiene slavisk, men i alle fall ha en pekepinn på fordelingen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-07-11, 23:49 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Fordeling fett/proteinerJeg har noen dager hvor jeg ligger på f.eks, 55% fett, 40% proteiner og 5% karbo. Tror ikke det er farlig. Spørs hva en får i seg. Spiser mye kyllinglår og fisk og under treningen tar jeg gjerne en lavkarbo- protein-shake. Men de fleste dagene ligger jeg nok på 75-22-3. Blir mindre sulten med mye protein. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
26-07-11, 00:17 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Fordeling fett/proteiner
Samme her, bare at jeg alltid spiser så mye protein. Fett har vel lavere GI enn protein? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-07-11, 19:52 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Fordeling fett/proteiner
Jepp. For meg som trener veeeeldig mye og som har normalvekt fungerer det veldig bra med mer proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
mct nok en gang.. | Fjonken | Kosttilskudd | 19 | 24-06-06 22:22 |
Fordeling av næring | polvott | Lavkarbo generelt | 9 | 02-05-06 12:21 |
% fordeling av karbo, proteiner og fett? | nalana | Lavkarbo generelt | 3 | 18-09-04 00:00 |