Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-04-06, 20:08 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Jeg har ett veddmål med en venn om hvem som bestiger en fjelltopp først til våren. Bor i Narvik og det er er ganske mange høydemeter som skal tilbakelegges. Det er såpass bratt at man for det meste blir å gå(fort) Bakken er ganske bratt og jeg antar det vil ta omkring 45min. Det blir knallhardt og jeg må vinne |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-04-06, 09:37 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?45min er ikke mye. noen gullerøtter gir nok karbohydrater til lavkarber. lengre økter er det fint med peanøtter eller snickers. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
05-04-06, 09:49 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?En useriøs kommentar fra meg her, men jeg kan bare ikke dy meg. Kløpulver i sokkene er effektivt. Da racer du opp fjellet i ren lengsel etter å få lufta tærne!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
05-04-06, 12:56 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 57
Innlegg: 2.399
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?hihihi.....eler sinna hund bak??
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen |
05-04-06, 13:16 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Det du trenger er 'langsomme' karbiser... selv ville jeg satset på 100-150g ris eller pasta, etter å ha smurt magen med et par-tre spiseskjeer MCT-olje eller UDOs, alternativt spise noen stekte fleske/baconbiter først hvis du ikke har olje. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
05-04-06, 19:07 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Gode forslag! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
06-04-06, 13:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Den trenongsformen er nok effektiv når du trener til korte løp som en halvtimes fjelltur. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
06-07-06, 22:13 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Hurdal
Alder: 58
Innlegg: 43
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Jeg er heller ikke i ketose, nøyer meg med å begrense karboinntaket mest mulig, og har akkurat vært på min første fjelltur - 3 topper og ca 3000 høydemeter på 3 dager (4-6 timer pr dag). Frokosten bestod da av Fedon musli med melkepulver og vann + 3-4 fiberrik med tubeost og smør til frokost, og to Atkins hazelnut crunch bars i lomma til lunch/reserveenergi. Dessuten hadde jeg masse vann og noen små pakker rosiner + div "krisekarbo" med meg i tilfelle jeg skulle gå fullstendig tom underveis. Etter turene langet jeg innpå av det turisthytta hadde og by på, kalkunfilet og elgstek med grønnsaker - minus potetene. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - og skjeler litt til blodtype... |
06-07-06, 22:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Godt du ikke fikk magesjau av disse barene da. Det skulle tatt seg ut på fjellet
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-07-06, 22:21 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Hurdal
Alder: 58
Innlegg: 43
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Hadde papir i sekken også jeg - men det var dårlig med busker å gjemme seg bak, så du har et poeng
__________________
quippini BMI opp mot 23 - her må det skjerping til! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - og skjeler litt til blodtype... |
06-07-06, 22:25 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
De kan ha lakserende effekt pga maltitolen. Forskjellig hvor godt folk tåler de. Du er vel en av de som tåler dem. Jeg kan fint ta en bar, men har opplevd å få skikkelig magesjau en dag jeg spiste 2 fedon-barer. Ikke gøy når man er ute og shopper og ikke kan gå på eget toalett
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-07-06, 23:08 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Det hørtes ut som en utrolig god plan hvis du ønsker å møte veggen i ung alder.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
07-07-06, 00:27 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 1.135
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Den setningen er jeg meget uenig i. Jeg yter definitivt litt bedre med noe lett å spise/drikke (shake) før trening. Har jeg mer energi, yter jeg mer og forbrenner mer.
__________________
Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
07-07-06, 08:13 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Bærum
Alder: 65
Innlegg: 83
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-07-06, 09:50 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Etter 3 uker på lavkarbo så er det ikke så rart om kroppen sliter litt uten sukker på trening. Vent å se etter tre år...
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
07-07-06, 10:41 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Bærum
Alder: 65
Innlegg: 83
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Moderat trening er vel greit med lavkarbokosthold. Seriøse idrettsutøvere har vel muligens behov for et annet kosthold. På ketolysekuren blir i hverfall jeg "pudding"...foreløpig. Kanskje det er varmen? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-07-06, 10:43 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 1.135
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Du generaliserer noe helt utrolig! lavkarbo. Jeg tror definitivt ikke at det er gjengs å bare trene på fett nei, og jeg tror heller ikke det er nødvendig for å gå ned i vekt. Min erfaring er at jo mer jeg trener jo mer tåler jeg karbohydrater, når det er sagt inntar jeg jeg ikke spesielt mye karbohydrater før eller etter trening, men jeg meget bevist på hva jeg spiser fordi jeg ønsker å få maksimalt ut av treningen.
__________________
Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
07-07-06, 11:00 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Bærum
Alder: 65
Innlegg: 83
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-07-06, 17:31 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Jeg er helt enig med themonk, etter lengre tid på lavkarbo har det ingen hensikt å karbe opp før en trening. Dette har jo litt med hva kroppen er vant til å forbrenne på trening. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
07-07-06, 20:01 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Bærum
Alder: 65
Innlegg: 83
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Høres bra ut! Men jeg tar ikke sjansen akkurat den uken. Resten av året lavkarbo.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-07-06, 23:03 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?
Tror det er viktig å gjøre som du pleier eller finner ut hva som funker best for deg når du konkurerer. Jeg gjorde en bommert ifjor. jeg tok imot en halv banan. Med det samme merket jeg ingen forskjell men etter noen få minutter ble jeg slapp, så tok jeg imot en banan til og da ble jeg litt bedre igjen men bare for noen få minutter før jeg ble slapp igjen. Tenkte jeg kom over det men jeg var slapp helt til jeg spiste en halv snickers, da kom jeg iform igjen og hadde god form helt til mål. Snickers har som kjent lav GI. Den får opp blodsukkeret og holder det der. Frukt får jeg jojoblodsukker av dessverre. En frukt før jeg legger meg og jeg sover som en stein |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
08-07-06, 02:02 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Poleszynski skulle svart i denne tråden. Han trener jo mye styrke, mener jeg å ha lest i Mat og Helse. Han spiser jo Kwansiewski-kost og karbrer ikke opp før trening. Mannen har jo DE musklene. Har dessuten lest artikler om folk på intense sykkelritt og annet som faktisk har spise mye fett og veldig lite karber og fått mye bedre utholdenhet og resultater enn da de karbret seg opp før treningen.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
09-07-06, 03:57 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 45
Innlegg: 12.822
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Det som er når man skal gå i en konkuranse som denne er jo at man måp spise noe som holder glykogenlagret oppe. Det er jo det som gir energi til kroppen etterhvert... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
09-07-06, 22:01 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 1.135
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Jeg sier ikke at JEG spiser karber før trening, men jeg sier at jeg er bevisst hva jeg spiser før trening; feks protein shake. Det jeg reagerer på er The Monks uttalelse om at 90% av alle lavkarboere ikke trenger å tenke på hva de skal spise før/etter trening. Etter et havlt år med mye trening har jeg defintitvt funnet ut at kroppen yter bedre med riktig matinntak før/etter trening. Klarer jeg å yte feks 20% mer, så forbrenner jeg mye mer også.
__________________
Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
10-07-06, 07:06 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Hva skal spises før en heftig kraftprøve?Hva er det som er riktig for deg da? Om du spiser egg eller kjøtt før trening skulle vel ikke spille noen rolle |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
hva skal jeg gjøre for å komme igang? | Lissa | Lavkarbo generelt | 7 | 24-05-04 16:52 |
Hva gjør dere når dere skal i bursdag etc? | Zoë | Vedvarende vekttap | 7 | 02-05-04 20:13 |