Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-03-11, 11:13 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 143
|
Appelsinmarinert kyllingfilet (bilder)Før helgen kom det inn en stor pose med appelsiner i huset. En på utsent handletur fikk sååå lyst på appelsin og tok med litt for mange -Ikke var de visst spesielt gode heller, så jeg tenkte jeg kanskje skulle prøve bruke de til noe, og første offer ble kyllingfiletene som skulle bli middag. Bland dette sammen og hell det i en plastpose med kyllingfiletene, Lukk posen og la det hele ligge 2-3 timer eller lengre. Jeg vil ha kyllingfiletene i en form med grønnsaker og legger disse i en smurt form - i dag bruker jeg følgende : Brokkoli (ikke for store biter) løk purre sopppaprika sukkererter (disse ligger igjen etter sønnen -det er 5-6 gram karbohydrat i disse, så jeg finner ut at jeg overlever de få som ligger i posen. ) Et par gode klatter med smør og inn i ovnen på 175 grader. Mens dette får begynt å godgjøre seg i ovnen tar jeg kyllingfiletene ut av marinaden, lar det meste av vesken renne av på kjøkken papir før jeg bruner de i en stekepanne med smør. Deretter legges de oppå grønsakene i ovnen. Pannen kokes ut med litt vann og fløte og det hele helles over formen. La det stå til grønsakene er møre og kyllingen gjennomstekt . 20 -30 min Litt lite smak av appelsin i kyllingen -mulig jeg skulle droppet oljen -eller hatt lengre tid ...... vel det som er med marinering --skjelden samme resultat to ganger -iallefall ikke her som jeg slumper vel mye med ingrediensene |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kyllingfilet | Gogi | Middag | 6 | 06-02-11 22:10 |
Kyllingfilet med normannasaus | Lettliva | Middag | 0 | 05-11-10 08:47 |
Kyllingfilet | sjokoman | Middag | 0 | 18-10-10 14:43 |
First price kyllingfilet | Benzo | Lavkarbo generelt | 18 | 09-08-10 16:51 |
Pesto- og mozarellafylt kyllingfilet (med bilder) | Makronella | Middag | 3 | 26-06-10 19:18 |