Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-04-06, 21:37 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Grønnsaker og fettI Atkinsboka står det 7,5 dl grønnsaker pr dag. Men jeg veier og regner og får da langt mer grønnsaker enn Aktins anbefaler uten å gå over 20 grensa på induksjon. Så hva er egentlig mest riktig. Desilitermetoden eller veie og regne og telle karbs? Desilitermetoden synes jeg er unøyaktig. Løst pakket står det i Aktinsboka, men når man stapper en hel løk i et dl mål får man høyere verdi enn om man finhakker løken først og så stapper den i dl-måleren. Så hvordan gjør dere andre det liksom?
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
07-04-06, 22:07 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Hadeland
Alder: 58
Innlegg: 392
|
Sv: Grønnsaker og fettJeg vet bare hvordan jeg gjør det, for jeg har telt karber og la på meg, selv om jeg lå under 20 karber om dagen.... Nå trener jeg endel, siden jeg nå rir opptil 4 hester om dagen, så jeg behøvde litt flere....
__________________
Forhåpentligvis er vi med der noen kilo lettere, Tone |
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
09-04-06, 18:23 | #3 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Grønnsaker og fett
Jeg bruker aldri litermål. Det er ikke mulig å måle hvor mange karber du får i deg med en slik målemetode. Amerikanerne bruker koppemål på alt mulig, og de har sin egen måte å gjøre dette på. Det er ikke oversettbart fordi de måler forskjellige matvarer på forskjellig måte. Det eneste korrekt for oss europeere er å bruke gram. Nå bruker jeg ikke den norske utgaven av boka heller da, - og dette er en av årsakene
Spiser du det gode fettet i form av kaldpressede oljer, meierismør etc skal det mye til å spise for mye fett. Jeg tenker ikke engang på at jeg må spise fett, men ligger med et naturlig fettforbruk på rundt 70-75 energiprosent fett hver dag. (Skaldeman sin "anbefaling" er samme som Atkins og OE). Jeg bruker smør/cocosa pure (som ikke setter smak) når jeg steker, bruker forskjellige kaldpressede oljer i dressinger/marinader. Smør på "skiva"/ knekkebrødet, fløte eller creme fraiche i sauser, - og er ikke redd for fet mat i form av fisk eller kjøtt. Det er lettere enn du tror ! En ss olje veier 14-15 gram men kan utgjøre en stor del av energiprosenten. MCT olja er smakløs og passer til det meste (ikke steking). Den jeg kjøpte på apoteket smakte ikkeno. Den jeg kjøpte via Caxa smaker "noe" uten at jeg kan beskrive smaken. Jeg bruker av og til Cardini sine dressinger (Ranch eller Caesar) - gode og lave i karber. 30-40 gram på salaten.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
09-04-06, 19:11 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Grønnsaker og fettHar kutta kremfløte i perioder, men uten resultat. Så for meg gjelder sannsynligvis ikke det. Men altså for å oppsummere.. Fett er ok.. bare å hive innpå.. Så sant det er av den sunne typen. Okidoki!! Takk Nille, nok en gang.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mye mindre næring i frukt og grønnsaker nå enn før | Iset | Lavkarbo generelt | 16 | 06-12-10 17:38 |
Å kombinere fett og karbohydrater | Fettet | Lavkarbo generelt | 3 | 10-02-06 17:06 |
Hjelp. Mer fett og mindre protein.. Samt tall gymnastikk. | andersdupp | Spørsmål og svar | 15 | 19-01-06 09:29 |
Har svart en journalist i VG idag jeg.... | Nille | Nyheter / media | 9 | 20-09-04 17:02 |
På forsiden... | André Buskevekster | Lavkarbo generelt | 1 | 19-09-04 13:37 |