Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-02-04, 19:34 | #1 |
Jeg lever som en løve
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 1.342
|
HJELP....Det går sååå saaaakte med ATKINS!!!Selvfølgelig mistet jeg innlegget jeg skrev nettopp så nå begynner jeg igjen, får se hva jeg husker. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
25-02-04, 19:49 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
du er ikke på introduksjonsfasen ser jeg. kanskje på vedvarende vekttap?
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
25-02-04, 19:52 | #3 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Drammen
Alder: 47
Innlegg: 117
|
Mange sier de opplever stopp i vektreduksjonen når de spiser nøtter, jeg for min del bør/må holde meg unna alle aspartamprodukter inkludert lettbrus, og føler veldig økt velvære som følge av at jeg har kutta dette. Fenylalanin i aspartam vil ved jevnlig bruk gjøre ting med søvnkvaliteten din. Koblet med koffein så har du to kilder til potensielle problemer med lettbrus (og dårlig søvnkvalitet ). |
Min kostholdsfilosofi: Keto (65% F/35% P /5% K) |
25-02-04, 20:16 | #4 |
Jeg lever som en løve
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 1.342
|
Takk for responsen! Jeg er på vedvarende nå ja. Jeg er ikke sikker på om det er karbo i dressingen men jeg regner med det så jeg har sluttet med det. Skal også slutte med lettbrus og kutte ned på nøtter. Må vel se en forbedring snart da tenker jeg. Ja jeg spiser alt av kjøtt (litt laks, kjøttdeig, kylling, svin) og bruker fløte till eggerøra og smør til å steke i. Og grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
25-02-04, 20:27 | #5 |
Jeg lever som en løve
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 1.342
|
Takk for svar! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
25-02-04, 20:32 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2004
Innlegg: 18
|
Kanskje du ikke spiser nok?Jeg hadde samme problemet forrige gang, veeeldig sakte nedgang. Det viste seg da at jeg spiste for lite rett og slett, kroppen kopla inn spareblusset og jeg gikk for mye sulten. |
25-02-04, 20:34 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
en ting som er viktig, er å ta multivitaminer for å sikre opptak av de andre vitaminene du tar. vitaminer og mineraler er avhengig av hverandre for å bli tatt opp i kroppen. ikke kjøp de kjemiske på dagligvaren, selv om de er billige. de virker ikke så bra allikevel. kjøp feks Spektro eller Synergy, eller super supplemental. disse er gode. Ta evt dobbel dose. Q10 og fettsyrer må du ha utenom.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
25-02-04, 20:40 | #8 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Tror ikke du skal påberope deg å være på Atkins... Kansje du var engang?
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
26-02-04, 12:47 | #9 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
De andre har kommentert matinntaket ditt veldig bra. Mitt råd er å kutt ut en ting om gangen for å se hvordan det går. Det vanligste rådet er å gå et hakk tilbake i uka. Dvs. kutt ut aspartame / lettbrus først. Se om et hjelper. Så kutter du ut sjokoladen med sukkeralkoholer neste uke, så nøtter etc. Det som er viktig er på finne ut HVA som stopper deg. Hvis du slutter med alt på en gang vil du aldri få vite det, skjønner ?? Syns også du burde vurdere å gå på Induksjons regler litt lenger. Eller starte på ny frisk .......
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile Sist redigert av Nille : 26-02-04 kl 13:59. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
27-02-04, 00:13 | #10 |
Jeg lever som en løve
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 1.342
|
Ikke for mye dette her, mange gode råd. Tror jeg skal kutte ut alt av karbo for så å legg inn litt mere grønnsaker etter hvert. Må komme meg opp på minst 5 i ketose (nivå 6 har jeg ingen forhåpninger om, har aldri vært der). Hvis jeg greier en hel måned med 5 i ketose så må jeg da se nedgang på 3-4 kg minst!? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
27-02-04, 00:22 | #11 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Drammen
Alder: 47
Innlegg: 117
|
Det kan ikke gjentas for ofte: Ketosenivået du måler har ekstremt liten betydning på vektnedgangen du vil oppleve. |
Min kostholdsfilosofi: Keto (65% F/35% P /5% K) |
27-02-04, 09:56 | #12 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Som Silvandar sier; Ketostixen og graden av ketose på den har ingen betydning for hvor mye du tar av, da det er mange ting som spiller inn på den. Jeg har middels til høy grad hele tiden men tatt veldig seint av. En av mine nett venninder har ikke utslag i det hele tatt og kiloene renner av. Ikke heng deg opp i stixen og la den styre livet dit !! GRADEN AV KETOSE BETYR INGENTING !!!
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
27-02-04, 11:13 | #13 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Jeg må få lov til å trekke fram STRESS som en viktig faktor for manglende vektreduksjon! Med stress mener jeg ikke bare travelhet, men alle slags negative følelser - inkludert den følelsen av stress man kjenner om man ikke går ned i vekt!!! Jeg kjenner ei som ikke gikk ned noe i vekt på 12 uker, selv om hun spiste "perfekt" og trente 40 minutter variert daglig (+aktiv jobb). Så skjønte hun at skoen trykket på stresset rundt slanking. Etter 14 dager med avspenning daglig, og litt mindre fokus rundt antall kilo, gikk hun ned 4 kg på to uker!!!! Hennes PROPP var altså kun stress. Og hvorfor? Forklaringen er logisk biokjemisk: Ved stress øker ditt nivå av hormonene kortisol og adrenalin. Kortiosol er et fettlagringshormon, som samtidig bryter ned muskelmasse. Særlig på magen blir fettet lagret. Adrenalin øker blodsukkeret, som igjen øker insulinmengden, som gjør at fettforbrenningen blir hemmet og fettlagringen øker. Morsom kombinasjon? Jeg ser at noen nevner søvnkvalitet. Dersom man hele tiden har avbrutt søvn, vil kortisolnivået ikke ha mulighet til å falle slik det skal under dyp søvn. Man går da med forhøyede kortisolmengder, og resultatet blir økt vekt, samme hvor "flink" man er. Ikke så gode nyheter for småbarnsforeldrene her inne... |
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
PCO noen med erfaring eller kunnskap? | Maz | PCOS og karbohydratkontroll | 10 | 08-04-08 11:34 |
Ja det handler om boka Atkins for livet | Skorpia | Vedlikeholdsdietten | 17 | 20-03-04 19:23 |
Du dauer om du går på Atkins | Carbokiller | Atkins kosthold | 4 | 19-02-04 20:20 |
hvordan er det med gratinert broccoli og rosenkål? | Iset | Induksjonen | 5 | 12-02-04 17:00 |