Hmm...

[rdalen]

Har gått ned fra 132.5 til 120 kilo siden nyttår på lavkarbodiett. Fra ca 26. januar tok jeg dietten et skritt videre, og begynte å følge Skaldemans prinsipper (forskjellen lå i at jeg ble mer bevisst på forholdet proteiner/fett, og at daglig kaloriinntak ikke skulle bli for lavt).

Jeg har laget meg et regneark som nøye beregner protein/fett/karb/kalori, så jeg har FULL kontroll med hva jeg spiser. Det så veldig lovende ut med en gang jeg startet, men nå har det stoppet litt opp. (se dagssammendragene nedenfor)



Noen ideer, anyone?
Tvilen griper meg, men jeg gir meg ikke før jeg finner ut av dette.

mvh Raymond

[mofe]

Platåer er HELT vanlig - ta tiden til hjelp.

[Iset]

Gratulerer så mye med kjempebra vekttap.

Det virker som om du forventer å gå ned i vekt hver eneste dag? Det er nok for mye forlangt for kroppen. Du kan ikke gå ned ett til flere kilo per dag over tid uten at du mister en haug med muskelmasse og ødelegger kroppen.
Jeg ser du veier deg hver dag, det er IKKE lurt. Du har jo faktisk gått ned jevnt og trutt hele tiden, men vekten har kun stått stille i en ukes tid, og det er helt normalt. Vekten kan faktisk stå stille i FLERE uker mens du allikevel krymper i centimeter. Måler du deg?

[jankph]

Ikke gi opp du Raymond..ikke nå! Jeg er selv i ferd med å gi opp, fordi når jeg ser på mitt eget regneark, så har jeg flatet ut helt etter en måned...hjelp, men jeg jeg skal ikke gi opp enda, selv om jeg er sterkt i tvil om jeg nå skal øke eller strupe kaloriinntaket for å få fart på egenforbrenningsprosessen. Jeg måler meg ikke, men synes jo at speilbildet om morgenen ser stadig bedre ut, at klærne strammer mindre enn før, og vel, da satser jeg på at jeg er på rett vei fremdeles..selv om kurven sier noe annet.

[Nille]

Vekttap er ikke en lineær sak hvor du kan vente å gå jevnt ned hele tiden. Det går opp og ned hver dag. Det er ikke særlig lurt å veie seg hver dag. OK, det er kjekt så lenge det går ned, - men om du ante hvor mange som gir opp og forandrer helt unødvendig på grunn av et par dagers oppgang. Kroppen trenger også å "tenke" litt. Den har blitt utsatt for store endringer ernæringmessig og trenger tid til å skjønne at den får mat, at den får nok næring. I denne "tenkefasen" vil den spare på det den kan. Og det er som oftest vann. Om man da i tillegg har spist salt mat etc. så sitter vannet godt et par dager. Før det slipper litt om litt og vektnedgangen fortsetter.

Har du is i magen og ikke fortviler om vekta står stille noen dager, må du gjerne veie deg hver dag, men er du av den litt mer utålmodige typen(som de fleste av oss), kan du spare en del frustrasjon og fortvilelse - muligens en sprekk eller to - ikke minst noen hårstrå - om du lar være å veie seg hver dag. En gang i uka er max - jeg anbefaler hver 14 dag. Min vektkurve ser ut so en storby skyline eller en fjellkjede, alt ettersom. Kjenner ingen som har kun nedoverbakke !

Alle opplever såkalte "platåer" - og det er ikke et EKTE platå før man har stått stille i vekt OG mål i minst 4-6 uker. De fleste opplever at målene minsker og selv om vekta står stille !

Så hvi vekta innerst i klesskapeet - stå på videre og ikke gi deg !!