Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-08-04, 01:05 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Alder: 49
Innlegg: 38
|
Har jeg spist riktig i dag?Skikkelig fersking lurer på om jeg har spist riktig i dag. |
Min kostholdsfilosofi: lav karbo |
20-08-04, 09:55 | #2 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Nok en gang blir jeg minnet på at jeg bør lese boken til Lindberg... Har bare skummet den for lenge siden fordi det ble Atkins vi skulle følge... Men den står her i hyllen, så det er vel bare å sette i gang..
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
20-08-04, 13:20 | #3 |
Sterk og fri!
Medlem siden: Mar 2004
Alder: 59
Innlegg: 9.453
|
Fra min ammatør synsvinkel ser det veldig bra ut. Men jeg savner protein til frokost, også sundt fett hele dagen. Viktig med nok protein (har vist blitt litt protein-profet nå jeg ). Selv skal jeg ha 90 g protein omdagen, 30 g til hvert av 3 hovedmåltid. Det er viktig å lese eller på annen måte lære dette skikkelig. Jeg anbefaler kurs på det varmeste!! Selv har jeg gått 2 stukker. De annonseres i disse dager. Lykke til
__________________
-lig hilsen Guro
|
Min kostholdsfilosofi: Rent og naturlig, uten melk, hvete, sukker, gjær, svin og sånt |
20-08-04, 13:41 | #4 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 53
Innlegg: 6.447
|
Enig med Guro - mangler proteiner her.... Jeg spør ofte meg selv før hvert måltid; Har jeg nok proteiner på asjetten min nå? ...hvis ikke fyller jeg på med mer..... Proteiner skal være tilstede i alle måltider!
Frokosten din er grei i utgangspunktet, men jeg ville ha gjort som Guro skriver i journalen sin; å bruke cottage cheese i havregrøten! Det smaker veldig godt og gir deg proteiner i måltidet.
Helt greit mellommåltid syns jeg!
Middagen ser i utgangspunktet grei ut, men mengden kyllingfilet er jo viktig her da.... ca. 23-25 gram protein pr. 100 gram kyllingfilet, så du bør nok ha ca. 150 gram kylling til middag. Ville ha brukt brokkoli i tillegg til grønnsakene, for den inneholder så mye god smak og vitaminer. Gjerne også blomkål. Vet ikke noe om karbo-innhold i bambusskudd og babymais jeg akkurat nå......
kan spise suketter? Det kommer an på hvem du spør... Jeg hadde prøvd å trappe ned - og helst vent meg av med vanen å søte teen.... Og så hadde jeg holdt meg til kun en Yoplait om dagen - men det er min mening da....
Bruker du olje på salaten din? Det bør du! Hva slags salat er det? Bare issalat eller? Varier gjerne og bruk masse forskjellig sammen - deilig og næringsrikt. Kutt opp en halv avokado og ha i - det er også kjempedeilig. Og masse sunt fett. Personlig hadde jeg nok redusert til 1 skive brød....
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
20-08-04, 18:33 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Alder: 49
Innlegg: 38
|
Tusen takk for alle svarene. Kjempeflott å få hjelp av andre litt mer drevne her inne. Helt supert!!!
|
Min kostholdsfilosofi: lav karbo |
07-10-04, 09:37 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Oslo
Alder: 42
Innlegg: 1
|
fornuftig og bra mat.Men det smarteste er å tenke at det viktigste måltidet er frokost..her kan du ha mest karbohydrater(av alle måltidene i løpet av dagen),det er fint med trege karbs så du har energi utover dagen.(og gjerne ett glass juice i tillegg -Ikke nektar vel og merke pga sukkerinnholdet-eplejuice/appelsinjuice er fint)Til kvelds (1-2 timer før du legger deg-kommer litt an på forbrenningen din),spiser du mest proteiner..ville ikke spist brød til kvelds.ville heller hatt brød til lunsj.Selv spiser jeg bare brød i helgene og spiser ellers knekkerbød til lunsj.Pass på å få i deg masse vann men det ser det ut som du gjør allerede så det er fint. De to største måltidene er frokost og middag.(og da helst middag før kl 18).Det kunne vært smart og kjøpe proteinpulver..dette er fint og ta før du legger deg,eller som suppliment til ett lite måltid.En mulighet er også å bytte ut melk med soyamelk (fin å ha litt i prot shake også).
|
Min kostholdsfilosofi: Spise sundt med mindre karbohydrater.. Trener MYE..så litt karbs må det jo bli |
20-01-05, 09:44 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 44
Innlegg: 2
|
Er enig med Lizzite ang unngå skive til kvelds. bedre å spise karbo om morgen el lunsj, enn til kvelds. |
Min kostholdsfilosofi: Din filosfi/hvilken du følger |
20-01-05, 10:42 | #8 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Hvis du er helt fersking, så synes jeg dette var kjempebra jeg. Det må jeg si.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
20-01-05, 23:45 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Åh, så bra, dette har jeg hørt om før... men takk for at du minte meg på! Nå skal jeg bli flinkere til å tygge maten ordentlig
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
21-01-05, 00:00 | #10 |
Il Mio Angelo Piccolo
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Molde
Alder: 39
Innlegg: 1.431
|
ojj, har jeg ikke tenkt på før, hvorfor er det så viktig?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Annika D, 80-80-20 |
27-01-05, 21:42 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 56
Innlegg: 2.399
|
Bl.a fordi det er lettere fordøyelig da, og fordi det tar tid før hjernen oppfatter at vi er mette...
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|