Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-08-11, 23:46 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trøndelag
Alder: 37
Innlegg: 48
|
Jeg detter av!Uff! Sist redigert av idontknow : 09-08-11 kl 23:48. Årsak: Mer |
Min kostholdsfilosofi: Lavkrabo |
10-08-11, 03:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Bodø
Alder: 35
Innlegg: 688
|
Sv: Fuckit, jeg detter av!Er jo mange oppskrifter inne på forumet med både knekkebrød og |
Min kostholdsfilosofi: Ca 50-60gkh pr dag |
10-08-11, 09:16 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 3.348
|
Sv: Jeg detter av!Du kan spise litt Fiberrik knekkebrød og erstatte brusen med Fun Light og vann m kullsyre.... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-08-11, 09:21 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Jeg detter av!Søte snille, hvor mye spiser du hver dag? Når du sier salat, hvor mye fett betyr det (for meg betyr det at det er en halv dl olivenolje i dressingen). Hvor mye proteiner? Det er IKKE LCHF å leve på salatblader med noe skinkeboks.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
10-08-11, 09:23 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
|
Sv: Jeg detter av!Siden du har et definert mål, bør du leve litt strikt noen uker, altså veie maten og beregne daglig inntak av karbohydrater. Diett.no er et ok sted for å få oversikten over fordelingen fett/karbohydrater/proteiner. Når du ser resultater på vekta eller målebåndet vil dette trolig motivere deg såpass at brødhungeren blir lettere å hanskes med. Å spise rikelig med fett gjør deg mett, og vil også dempe lysten på "forbudt" mat. Lykke til ! |
Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker |
10-08-11, 10:13 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Jeg detter av!Du sier lavkarbo som stil, har du kikket rundt på ulike retninger? Lavkarbo er mye annet enn ketose også.Kikk f.eks. på Fedon, tillater et utskeielsesmåltid/belønningsmåltid om dagen, ingen telling av hverken KH eller kalorier, mindre fett, men masse grønnsaker, litt bønner, kikerter, linser, en skive Fedon brød eller annet ekstra grovt brød om dagen... Men, forvent saktere vektnedgang, men ned går det nok uansett. Det viktigste er nok at du finner en retning som passer deg. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
10-08-11, 11:29 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Jeg detter av!
Kan du ikke legge ut en typisk dagsmeny? Du kan stagnere eller gå opp i vekt av å spise for lite, merkelig nok..
Legg det bak deg, og start på ny frisk! Det blir ikke lettere om du stresser med kostholdet fra tidligere uker
1/2 - 1 kg i uka er en god vektnedgang. Husk at hud og psyke også skal følge med!
Du har fått gode råd ovenfor, hvis du liker å bake kan du prøve deg på disse:
Jeg gikk ned de første kiloene mine, mens jeg fremdeles drakk Pepsi Max. Fortsett med det hvis du ikke har lyst til lå kutte. Det holder å ta ting ettappevis. Du kan heller prøve å kutte, hvis ingen ting annet hjelper.
Generell lavkarbo på mellom 50 - 70 karbohydrater er da lettere, hvis du ikke måler jevnlig. Det er vanskeligere med ketolyse/skaldemann/atkins uten å måle.
Trening bygger muskler, og en veltrent kropp SER bedre ut enn en utrent. På vekta kan du derimot oppleve stillstand og vektøkning, bare la deg ikke skremme av det. Det viktigste er en god helse - med nok muskler og kondisjon på kjøpet. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
10-08-11, 12:24 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trøndelag
Alder: 37
Innlegg: 48
|
Sv: Jeg detter av!Hvor får man kjøpt fedonbrød? Jeg sliter med å finne dette. Fant ikke noe på Rema1000 som jeg trodde hadde. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkrabo |
10-08-11, 13:45 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 59
Innlegg: 1.813
|
Sv: Jeg detter av!Jeg kjøper mitt på Rema 1000, men ikke hver dag de har inne. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Detter ut av ketose | nansen | Ketolysekuren | 11 | 14-08-10 22:16 |
Klamrer meg til lasset, men detter snart av ... | Hette | Mer enn 30 kg overvekt | 5 | 16-12-09 12:05 |
Detter ut | Isis29 | Spørsmål og svar | 24 | 22-09-09 21:26 |
Hvor lenge etter at man har spist for mye karber "detter man ut" av ketosen? | bride2be | Lavkarbo generelt | 8 | 20-10-05 10:48 |