Trenger tips - vektstagnasjon!

[Amucat]

Hei! JEg er ny her på forumet! Har lest en stund, men ikke vært registrert brker før i dag, og nå er jeg rimelig frustrert!

Jeg startet i april, 5 uker før 17.mai etter sjokket over å ikke være i nærheten av å få igjen bunaden.
Jeg kom inn i bunaden, og har til nå gått ned 6 kilo. Men så er det jammen helt stoppet opp også.
JEg er i ketose (urinstix bekrefter bra utslag), drikker mye vann, trimmer moderat, følger boka til Torkild slavisk og har absolutt ingen utskeielser.

Vekttapet har nå stagnert i snart en mnd og jeg er helt rådløs. Har forsøkt å føre til mere fett - resultatløst, har redusert mengde mat så mye som jeg kan uten å bli veldig sulten i mellom måltidene, spiser ketose-vitaminene, spiser ikke tyggegummi og drikker ikke lett-brus...

Setter pris på om noen vil komme med konkrete tips, og også hvor lenge jeg må evt gjennomføre endringene før jeg kan forvente å se resultater.

Jeg er 170 cm og veier i dag 82 kg, og har som mål å komme rundt 70 kg.

Takk for svar

[TrillTrall]

Det er helt normalt at det stopper opp etter noen uker. Spis den kosten du skal etter boka, spis til du er passe mett og spis når du blir sulten igjen. Ikke kutt kraftig ned på matinntaket (med mindre du spiste _veldig_ mye tidligere!). Trimmer du noe? Hvis ikke er dette en gyllen anledning til å komme i gang. Det trenger ikke være så mye, tan en real sykkeltur eller tur i marka 2-3 ganger i uka, ta i så du blir svett så du må dusje når du kommer hjem. Kroppen vår er laget for å bli brukt!

[index]

Du har hatt et gjennomsnittlig helt greit vekttap, så det er ingenting å bekymre seg for! Dette går ofte litt i rykk og napp. Så fortsett å spise rett, spis nok fett og ikke minst nok mat, så ordner det seg helt av seg selv. Ikke tull med å sulte deg etc., da roter du bare til systemet og setter kroppen i sultmodus med redusert forbrenning og lavt energinivå som resultat. En ond sirkel. Spis nok, så kroppen venner seg til å ha nok energi tilgjengelig. Så ordner det seg;-)

[Torkil]

Hei
Gode svar allerede. Vil du sette fart på vekttapet kan du øke den daglige ,moderate mosjon fra 30min til 60 min. Og gjerne kombinere med moderat vekttrening 2 gg pr uke. Da vil vekttapet komme og du vil få bedre forutsetninger for å ha et mere stabilt vekttap.
Lykke til
Torkil

[Amucat]

Tusen takk for tilbakemeldinger. JEg får bli flinkere å sette av tid til mosjon, har jo hatt ekstra stillesittende hverdager de siste 3 ukene med eksamen - selv om jeg har morsjonert da. Men den sammenlagte bevegelsen i løpet av dagen har ellers vært laber...