Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-02-06, 10:07 | #1 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Dette spørsmålet dukket opp i en annen tråd. Siden det var utefor tema der velger jeg å lage egen tråd på det:
Vekttapet de første 14 dagene på en ketogen diett med rundt 20 karber pr dag kan fortelle litt om hvilken grad av metabolsk motstand en person har. Tallene er ikke absolutte, men er et snitt. Det er individuelle forskjeller mellom menn og kvinner. Atkins laget tabellen etter sine erfaringer med pasienter, slik at hver enkelt kunne få en indikasjon på om de hadde stor eller liten metabolsk motstand / forbrenning. Hva som er årsakene til forskjellene er ikke gitt, men det er klart at det er stor forksjell på menn & kvinner. Hovedsaklig på grunn av hormoner. Kode:
Kilo å ta av | Høy | Middels | Lav --------------+-----+---------+----- Mindre enn 10 | 2 | 3 | 4 10-25 | 3 | 4,5 | 6 Over 25 | 4 | 12 | 8 Kode:
Kilo å ta av | Høy | Middels | Lav --------------+-----+---------+----- Mindre enn 10 | 1 | 2 | 3 10-25 | 1,5 | 3 | 4,5 Over 25 | 2 | 4 | 6 Eksempel:
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile Sist redigert av HP : 23-02-06 kl 10:56. Årsak: Fikset tabeller av tabellene :) |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
23-02-06, 17:12 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Alder: 58
Innlegg: 154
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Tusen takk, Nille! Dette var svært opplysende! Jeg har ikke fulgt Atkins, men jeg går utifra at jeg har høy metabolsk motstand, siden jeg har gått ned veldig lite disse ukene på et kosthold med svært få karbohydrater, og har PCOS. Jeg får svaret på stoffskifteprøvene imorgen eller i neste uke. Det blir spennende å se. |
Min kostholdsfilosofi: Leter og leter |
23-02-06, 17:24 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...I følge den tabellen har jeg lav metabolsk motstand, men etter de to ukene har det jo bare stått bom stille her hos meg. Med PCOS og insulinresistens vil jeg tro at det går saktere enn hos andre. Vi får se hvordan det går. |
23-02-06, 18:19 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Alder: 58
Innlegg: 154
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...
Ja, det blir spennende å se. Jeg synes du er så flink med maten, Albertine, du spiser så mye mer variert enn meg, og har så mye lekkert på menyen! |
Min kostholdsfilosofi: Leter og leter |
23-02-06, 18:54 | #5 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...
Det var tilfeldig at jeg valgte Atkins. Min mor syns jeg hadde lagt mye på meg og spurte om jeg ville være med på Grete R kurs. Det ville jeg IKKE, for lavkalori hadde jeg allerede prøvd. Hatet å gå sulten hele tiden og ble slapp og tiltaksløs. Da var det jeg leste i en bok om "Den profetiske dietten" - det var i 1982. I boka "Helseforeningens Slakebok" beskrev de forskjellige typer dietter. jeg meldte meg inn og gjennomgikk en test hvor jeg svarte på en masse spørsmål om helse, om hva mat jeg likte/ikke likte, tålte/ikke tålte. Da kom anbefalingen at jeg burde telle karbohydrater. Sammen med helsedamen bestemte jeg meg for Den profetiske dietten - og det var Atkins. Det var ikke nok info i helseforeningen sin bok og jeg bestilte Dr. Atkins Diet Revolution boka via familie i USA. Og da var jeg igang. I den tiden var det ganske strengt og lite karber å leve med. Jeg "gjorde om" på dietten slik at den passe meg. Økte karbene og fant ut at jeg vedlikeholdte flott på rundt 40-50 karber pr dag uten å savne noe.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
23-02-06, 19:03 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Nei, jeg har aldri sjekket stoffskiftet, så vidt jeg vet. Det skal jeg jammenmeg sjekke, for i og med at jeg er utredet for PCOS så burde de jo ta stoffskiftet samtidig? |
23-02-06, 19:56 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Det jeg har sett av matstyret ditt har imponert meg. Trodde faktisk du var utdannet kokk jeg Albertine. Du spiser mye mer variert enn meg som faktisk er utdannet kokk og har vært diettkokk på sykehus.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
23-02-06, 22:42 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Sier du det, Fjonken? Nå ble jeg glad! Jeg har som mål å inkludere mer fisk i kosten nå når jeg kan spise mer grønnsaker. Litt stusslig å spise fisken alene uten tilbehør. Jeg har jo ishavet rett utenfor stuedøra og god råvaretilgang når været er bra nok til at de kan sette ut med båtene. Så får jeg bli litt mer vågal etterhvert når jeg tør å prøve meg på uvante grønnsaker som asparges og aubergine... |
24-02-06, 01:21 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Alder: 58
Innlegg: 154
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...
Tusen takk for at du deler historien din, Nille! |
Min kostholdsfilosofi: Leter og leter |
24-02-06, 11:21 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...
For å få et godt matstyr er ikke kokeevnen det avgjørende, men evnen til å prøve nytt og være kreativ. Der skårer du høyt Albertine. Men nå blir du vel litt innbilsk kan jeg tenke meg..
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
24-02-06, 11:23 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Metabolsk motstand - hva er "normalt"...Stor fare for det nå ja, Fjonken! |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Metabolsk motstand | Anne | Lavkarbo generelt | 0 | 01-06-04 08:32 |