Fra 90 karb om dagen til under 20 ... Vekt

[Tirill77]

Hei dere
Jeg lurer på om det er normalt at man ikke "raser" ned vannvekt når man går fra ca 80 karb om dagen til under 20? Har bare gjort endringen for 2 dager siden men jeg husker da jeg for mange år siden gikk fra mye karb til vanlig lavkarb så raste jeg ned vannvekt på 2 dager..
hvor mye fett må jeg spise egentlig? Skal jeg tenke på det totale kcal innholdet for vektnedgang i tillegg?

Dette spiste jeg i går:
Cholrella+ grønnkål smootie til frokost
1/2 avokado med krepsehalesalat

3 egg med 3 osteskiver på til lunsj+ noen skinke skiver
Får i kål til middag
En kålrullett med lammekjøttdeig inni
en liten karbonade av lammkjøttdeig med litt ost på.

Jeg var ikke sulten for å si det sånn
Burde jeg spise mer fett?

[Miranda13]

Opprinnelig lagt inn av Tirill77, her.

Hei dere
Jeg lurer på om det er normalt at man ikke "raser" ned vannvekt når man går fra ca 80 karb om dagen til under 20? Har bare gjort endringen for 2 dager siden men jeg husker da jeg for mange år siden gikk fra mye karb til vanlig lavkarb så raste jeg ned vannvekt på 2 dager..
hvor mye fett må jeg spise egentlig? Skal jeg tenke på det totale kcal innholdet for vektnedgang i tillegg?

Dette spiste jeg i går:
Cholrella+ grønnkål smootie til frokost
1/2 avokado med krepsehalesalat

3 egg med 3 osteskiver på til lunsj+ noen skinke skiver
Får i kål til middag
En kålrullett med lammekjøttdeig inni
en liten karbonade av lammkjøttdeig med litt ost på.

Jeg var ikke sulten for å si det sånn
Burde jeg spise mer fett?

Kanskje du ikke samler ekstra vann på 80 g karb?

[Tirill77]

Det er det jeg tenker også.. så jeg er veldig spent på om det i det hele tatt vil ha noe for seg vektmessig å kutte så drastisk på karben nå. Bør jo komme i ketose etterhvert da så sånnsett burde det kanskje funke?
Men burde jeg øke fettmengden?

[Miranda13]

Opprinnelig lagt inn av Tirill77, her.

Det er det jeg tenker også.. så jeg er veldig spent på om det i det hele tatt vil ha noe for seg vektmessig å kutte så drastisk på karben nå. Bør jo komme i ketose etterhvert da så sånnsett burde det kanskje funke?
Men burde jeg øke fettmengden?

Kanskje det kunne vært mindre kjøtt, men mere fett? Jeg vet ikke.

Sjøl opplever to ulike måter å være mett på. Den vanlige karbomåten med full magesekk som kanskje sprenger litt. LCHF-måten hvor sultfølelsen ikke er der lenger og hvor det blir rolig i hjernen (eh .. fant ikke noen annen måte å si det på. Antakelig veldig upresist)

Ofte har jeg kun spist 10 gram usalta smør til frokost. Det kan holde sulten borte lenge.

Kanskje du skal teste ut slike rare ting og kjenne etter hvordan det føles? Og om du kommer i ketose og om vekta endrer seg? Kanskje de siste 5 kiloene bruker laaang tid på å forsvinne?

[Tirill77]

Du har et poeng.. det er jo ofte sånn at de siste sitter som støpt .. Det er kun kosmetiske grunner til at jeg vil ha dem bort så det er i grunn et luksusproblem.. Til neste sommer er de antagelig borte
Jeg er jo veldig glad i mat så det blir litt tragisk å bare spise smør ..
Men som du sier kanskje jeg skal eksperimentere mer?
I dag blir det lammelår med feit fløtesaus og blomkålmos til middag.. får spise mye saus og svor da..

Takk!

[Miranda13]

Opprinnelig lagt inn av Tirill77, her.

Du har et poeng.. det er jo ofte sånn at de siste sitter som støpt .. Det er kun kosmetiske grunner til at jeg vil ha dem bort så det er i grunn et luksusproblem.. Til neste sommer er de antagelig borte
Jeg er jo veldig glad i mat så det blir litt tragisk å bare spise smør ..
Men som du sier kanskje jeg skal eksperimentere mer?
I dag blir det lammelår med feit fløtesaus og blomkålmos til middag.. får spise mye saus og svor da..

Takk!

Bare hyggelig

Middagen din høres nydelig ut!