Sultfølelse?

[Abbe]

Hvordan vet man egentlig at man er sulten?


Bakgrunn for spørsmålet:
Før var jeg "sulten" når magen rumlet, jeg var desperat etter å raide kjøleskapet, kjente hodepine kom snikende osv.

Nå kan jeg stå opp og surre rundt i huset uten å kjenne det minste tegn til sultfølelse, men merker jeg må lage mat etterhvert pga jeg begynner å bli svimmel og kaldsvette... Dvs ingen "vanlige tegn"...

Hvordan merker dere at dere er sultene på ketolyse eller lavkarbo?

[Rin]

Jeg har det litt sånn som deg når jeg er i ketose, og det har kræsjet litt for meg før, så nå er jeg mye mer påpasselig med å ha med meg en bar eller noe annet enkelt rundt omkring bare for å sørge for at jeg får i meg noe istedet for å gå uten mat til jeg svimler... men noe sånt enormt "trenger mat nå", som på 'vanlig' kost, det opplever jeg aldri når jeg holder meg unna karbobombene.

[Carisma]

Det lurer jeg litt på også... Jeg har hatt to kjipe opplevelser med det de to siste dagene, at jeg ikke har merket at kroppen er tom for energi og trenger mat.
I går endte det med at jeg kastet all maten utover gulvet og knuste to idlfaste former (http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=740) og i dag tømte jeg en hel bolle såpevann oppi støvsugeren.

[Abbe]

Vel, jeg vet jo ca når jeg burde spise... men det er dette med å spise når man er sulten og stoppe når man er mett da

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Abbe, her.

Vel, jeg vet jo ca når jeg burde spise... men det er dette med å spise når man er sulten og stoppe når man er mett da

Ja, det er veldig vanskelig. Jeg håper vel mest at det skal gå seg til etterhvert - jeg må nesten tvinge i meg en foseid-brødskive til frokost, men så kjenner jeg at jeg kvikner litt til etterpå, så jeg vet ikke om det ville vært mer 'riktig' å la være å spise til jeg hørte magen rumle

[Abbe]

Opprinnelig lagt inn av 157cm, her.

Ja, det er veldig vanskelig. Jeg håper vel mest at det skal gå seg til etterhvert - jeg må nesten tvinge i meg en foseid-brødskive til frokost, men så kjenner jeg at jeg kvikner litt til etterpå, så jeg vet ikke om det ville vært mer 'riktig' å la være å spise til jeg hørte magen rumle

Vel, magen min rumler bare etter jeg har spist for tida, så det kan jeg glemme her... menmen, håper det går seg til!

[LenaBeatrice]

Jeg merker ikke rumling i magen når jeg er sulten, men på en eller annen måte kjenner jeg i kroppen at jeg trenger mat, den sier bare SPIS!
Det kan være at jeg begynner å nappe av osten, spise litt smør, majones, får lyst på kjøtt......
Men noen ganger merker jeg ikke at jeg trenger mat, og da kan det gå så langt som til at jeg får hodepine, blir generelt surrete og treg i tankegangen, slapp....

Altså helt forskjellig fra den sultfølelsen man har da man spiser høykarbo.

[Rangelet]

Jeg har også litt problemer med å kjenne når jeg er sulten. Har følt meg svimmel noen ganger. Noe som har ført til at jeg har glemt mye, som feks å slå av ovnen. Det aller sykeste var det som skjedde for noen uker siden. Skulle ut på badet med røyken i munnen. Fikk øye på vasken og skrudde den på, og tok røyken og skylte den under kaldt vann da lo jeg litt vel heftig av meg selv

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Rangelet, her.

Jeg har også litt problemer med å kjenne når jeg er sulten. Har følt meg svimmel noen ganger. Noe som har ført til at jeg har glemt mye, som feks å slå av ovnen. Det aller sykeste var det som skjedde for noen uker siden. Skulle ut på badet med røyken i munnen. Fikk øye på vasken og skrudde den på, og tok røyken og skylte den under kaldt vann da lo jeg litt vel heftig av meg selv

Ja.....det er i sånne situasjoner man skjønner at man bør spise!

[minien]

Jeg blir kvalm, jeg. Kjennes ut som om jeg må spy.

Følelsen kommer plutselig, og da må jeg ha mat - fort! Den "vanlige" sultfølelsen med sug i magen og sånt har blitt borte.

[Margrethe]

Hos meg varierer sultfølelsen veldig. I går var jeg aldri sulten og spiste to måltider (suppe med fløte og bacon, samt stoooor salat med mye godt) og drakk te med cocosa på kvelden. Men jeg trente hardt i går kveld også - så idag våknet jeg og var skikkelig sulten - og til lunch spiste jeg både salaten min samt to osteknekkiser med pålegg og en liten boks med cc, kanel og bær som var tenkt til middag. Så da ble det middag i tillegg - spis så mye du vil på den indisike restauranten nedi gaten - kjekt sted for lavkarboere

I kveld etter trening har jeg prøvd å spise noen skjeer cocosa for å være mer mett når jeg legger meg. Kanskje demper det sultfølelsen i morgen?

[Photobscura]

Jeg har nok en litt annerledes sultfølelse enn før, men den er der, så jeg kjenner at kroppen gir signaler om at den trenger mat.
En tommelfingerregel er at man ikke bør la det gå særlig mye mer enn seks våkne timer uten mat.

[bondetuppa]

Sjeldent jeg har sultfølelse, kjenner mer at kroppen kjennes "tom" og at lysta på å småspise litt pålegg o.l øker. Da har det som regel gått mange timer siden sist jeg spiste. Har mange ganger sett på klokka og blitt overrasket over hvor mange timer det er siden jeg spiste sist.
Et sikkert tegn er også økenede irritasjon - noe som oftest skjer når jeg for en gangs skyld er i byen og har 1000 og en ting jeg skal gjøre
(Har merket den "gamle" sultfølelsen litt nå i forbindelse med at jeg har kuttet ut melkeprodukter - dette har nå heldigvis gitt seg etter at jeg har øket inntaket med cocosa)

[Rin]

Hehe, jeg hadde en bra distré-opplevelse på butikken i dag; først beklaget jeg i det vide og brede at jeg måtte ha glemt kortholderen min hjemme, så tok jeg tre skritt fra kassa og oppdaget at den bare lå i en annen lomme enn vanlig.

Men hva skal man egentlig gjøre når man rett og slett ikke har lyst på mat / er litt kvalm men vet at man bør spise noe? Jeg bruker proteindrikke/smoothie som regel, det har holdt meg fra å falle helt sammen, men kan jeg håpe at 'sulten' kommer tilbake litt etterhvert?