Er melkeprodukter ok? Noen spørsmål...

[Maggi]

Hei!

Jeg har akkurat lest boken om ketolysekuren og syntes den var veldig interessant! Jeg har lenge prøvd å få av overflødige kilo ved hjelp av et fettfattig kosthold, men på meg har dette motsatt virkning. Det kan virke som om jeg legger mer på meg av grovbrødskiver og poteter enn det jeg gjør av å spise en boks rømme .

Jeg har en del spørsmål angående denne kuren som jeg gjerne skulle ha fått svar på. Har lett litt i boka etter noen svar. Mulig at jeg ikke har kikket godt nok, men jeg vil også gjerne høre noen erfaringer med kuren.

1. Er det tillatt med melkeprodukter under kuren? Feks kaffe med en real skvett kremfløte i?

2. Hva med nøtter? Er rista nøtter med salt et ugunstig alternativ? Leste noe om at man trengte salt og at nøtter hadde mye fett, derfor tenkte jeg at det kanskje var mulig å spise dette under kuren.

3. Hva med kjøttdeig? Så på varedeklarasjonen at den inneholdt 0 g karbohydrater.

Jeg har i en uke nå fulgt dette kostholdet. 2 egg og 2 striper bacon til frokost + litt egg og rekesalat (0 g karb), lunsj: omelett eller en salat, av og til kokt brokkoli eller blomkår med ost og litt smør på. Middag: Koteletter, fisk, reker med kokte grønnsaker eller salat. Kvelds: Ost og kaffe med fløte, et glass melk.

Det hender at jeg tar flere kopper om dagen med kaffe og H-melk eller fløte. Er dette feil? Er det noe annet jeg gjør feil? Jeg trener dessuten en del hver dag og er aktiv.

Dette ble veeeeldig langt! Håper noen tar seg tid til å svare!

[Trixie]

Under ketolysekuren er fløte ok, men ikke melk.
Vent med nøtter til senere, til perioden hvor du velger å øke litt på karbohydratene. Spis litt baconcrisp istedet.
Du får nok bra med salt i deg med baconet (og baconcrisp).

Les mere på forumet om de forskjellige erfaringer.

Trixie

[jeef-micro]

Det er litt forskjellig hvordan man reagerer på melkeprodukter, så du må prøve deg litt frem med hvor mye du tåler før vekta stopper opp

[Smula]

Kjøttdeig går helt fint, ja.
Og les taco-tråden så får du garantert lyst til å lage det!